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E nesse vídeo de hoje eu vou fazer aqui mais uma receitinha proteica para quem quer ganhar dica é incrível e além disso é uma receita construir a massa muscular maravilhosa para mais um bumbum mais coxa e massa muscular cardápio de alimentação mais saudável bora meu povo para mais uma receitinha

Sensacional vou estar adicionando aqui mais ou menos 120 g de batata doce cozinhada essas quatro fatias mais ou menos aí equivalente a 120 gramas a batata doce é um alimento super nutritivo que fornece muita energia para contração muscular para que haja melhor resultado no ganho de massa muscular possui vitamina

A c e e vitaminas do complexo b além de promover a produção de colágeno ela é maravilhosa a batata doce vou adicionar um pouquinho de sal a gosto e em seguida eu vou estar adicionando a farinha de mandioca orgânica se você não tiver você pode substituir ela aí pela farinha de arroz que você encontra em qualquer

Supermercado e tem vários preços aí é mais acessíveis a farinha de mandioca orgânica eu comprei na loja online zona cerealista que é uma loja parceira do canal e eu vou citar os benefícios desse ingrediente carboidrato que é essencial para o grão de massa muscular além de ser rica em ferro cálcio

Potássio é uma boa fonte de vitamina b6 magnês você vai adicionar um pouquinho de orégano mas ele é opcional só se quiser adicionar em pouquíssima quantidade se quiser fazer sem orégano não tem problema próximo ingrediente é o ovo que é um proteínas é ótimo para aumentar massa muscular a recuperação

Do corpo a gema do ovo auxiliar na quebra de gordura e construção muscular por conta das quantias de vitamina b12 então é um ingrediente incrível para essa receitinha vou ralado para dar um sabor especial na receita você pode fazer com queijo ricota parmesão enfim beijo sua preferência o ricota é uma opção

Mais saudável aí então vai aí essa dica depois disso você vai triturar todos esses ingredientes no seu liquidificador ou com auxílio de um mixer eu estou utilizando o mix porque eu acho mais prático para mim mas você vai fazer com que tem em casa mesmo aí e em seguida você vai untar uma panela

Com um pouquinho de azeite ou óleo colocar no fogo mais baixo aí eu liguei no fogo de 180 graus mais baixo aqui e vai adicionando a misturinha que a gente preparou dessa receitinha sensacional gente uma receita muito muito deliciosa é uma opção maravilhosa para quando você não estiver afim de jantar quer comer

Algo mais diferente ou não tiver afim de almoçar aqui comer uma receitinha mais diferente algo mais rápido e prático essa opção é sensacional é depois que eu virei aqui ó a receita ela você consegue virar muito fácil uma receita que não quebra coloquei um pouquinho uma derretida enquanto o outro lado vai

Ficando dourado é uma receita rápida gente questão de três minutinhos aí já tá pronta e aqui já está pronto para ser servida ela tem a massa super macia e um sabor maravilhoso então para quem gosta de fitinhas assim gente que dá água na boca já se inscreve no canal para não perder os próximos

Vídeos porque vídeo novo de segunda a sexta com várias receitinhas incríveis e essa daqui gente é uma maravilha tô viciada nessa receitinha uma delícia ela serve aí também como lanche se você quiser então tá aí uma dica de receita prática maravilhosa para quem quer fazer reeducação alimentares né ter

Uma alimentação mais saudável aqui no canal tem várias dicas incríveis a dica de hoje foi essa meus amores para quem gostou dessa receitinha de hoje deixa muito like deixa seu comentário um beijão te vejo no próximo vídeo

Transcrito do video
FAÇA ISSO E GANHE +MASSA MUSCULAR +BUMBUM + COXA E MÚSCULOS! Em 15 dias! By Dayanne LinsliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2022-10-01T232157+0000endTimestamp2022-10-01T232829+0000}

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