Como lidar com um cliente com lesão no joelho

Olá, treinador Davi aqui! Hoje vou falar sobre como agir quando você tem um cliente que teve uma lesão no joelho e está em processo de recuperação. Isso aconteceu comigo recentemente, pois tenho dois clientes nessa situação. Um deles está se preparando para uma cirurgia, enquanto o outro optou por não operar devido a uma recomendação médica. Em ambos os casos, é importante conduzir o treinamento de forma adequada para evitar complicações e garantir uma recuperação eficiente.

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Pontos importantes a serem considerados:

1. Avoid exercícios que sobrecarregam o joelho: Quando o cliente está em processo de recuperação de uma lesão no ligamento cruzado anterior, é essencial evitar exercícios que gerem sobrecarga no joelho, como agachamentos, subidas em caixas, saltos e corridas.
2. Realize liberação miofascial com cautela: É importante realizar a liberação miofascial nos quadríceps, isquiotibiais, adutores e panturrilhas, porém com cuidado para não exagerar na intensidade. A liberação miofascial ajudará a reduzir a tensão muscular e facilitar a recuperação.
3. Faça alongamentos de adutores e quadris: A lesão no joelho geralmente resulta em uma redução da flexibilidade dos adutores e quadríceps. Por isso, é fundamental realizar alongamentos nessa região, além de trabalhar a estabilização do quadril para evitar movimentos indesejados.
4. Mantenha o alinhamento dos membros inferiores: Durante a execução dos exercícios, é importante prestar atenção no alinhamento do quadril, joelhos e tornozelos, evitando movimentos valgos que possam sobrecarregar o joelho. Mantenha-se atento e corrija o cliente sempre que necessário.
5. Ative os rotadores externos do quadril: Os rotadores externos do quadril são fundamentais para a estabilização do joelho. Portanto, é essencial ativá-los de forma intensa e constante durante o treinamento.
6. Mantenha o mesmo volume e intensidade de treinamento para ambas as pernas: Mesmo que uma perna esteja mais forte do que a outra, é importante manter o mesmo volume e intensidade de treinamento para ambas. Isso ajudará a evitar desequilíbrios musculares e lesões futuras.
7. Fique atento a qualquer dor ou desconforto no joelho: Durante a execução dos exercícios, esteja atento a qualquer sinal de dor ou desconforto no joelho do cliente. Caso ocorra, interrompa imediatamente o exercício e avalie a situação para evitar complicações.

Lembre-se de que cada caso é único, e é importante adaptar o treinamento de acordo com as necessidades e limitações do cliente. Se necessário, consulte um profissional de saúde para obter orientações adicionais.

Espero que essas dicas tenham sido úteis! Se você gostou do conteúdo, compartilhe com seus amigos e continue acompanhando os próximos vídeos.