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A vitamina D é um nutriente extremamente importante que tem efeitos poderosos em todo o corpo.

Extremamente importante que tem efeitos poderosos em todo o corpo mas apesar de sua importância muitas pessoas simplesmente parecem não absorver quantidades adequadas esta vitamina recentemente ganhou muita atenção por seu papel na saúde imunológica especificamente em relação à a pandemia a vitamina d às vezes é chamada de vitamina do sol porque seu corpo a produz a

Partir do colesterol quando sua pele é exposta à luz do sol a vitamina d3 colocar o ciferol é a melhor fonte de vitamina d pois é produzida no organismo a partir dos raios ultravioletas nos humanos seu precursor se encontra na forma inativa na pele ele tem a sua produção ativada quando o corpo está exposto diretamente ao sol também é fundamental para a saúde óssea

E muitas funções importantes em todo o corpo embora certos alimentos como peixes gordurosos e laticínios forte que contenham essa vitamina é difícil obter o suficiente apenas com a dieta não é surpresa então que a deficiência da vitamina seja uma das deficiências nutricionais mais comuns em todo mundo esse vídeo explorar a vitamina d e por que é importante obter

A dosagem certa se você está preocupado com seus níveis de vitamina d a questão alguns sinais sugerindo que você provavelmente precisará de mais dessa vitamina mas antes de apresentar esses sinais aproveitar esse espaço de tempo e nos presenteie com seu like inscrição clicando nos botões aqui abaixo e seja um dos primeiros a receber nossos vídeos e e a vitamina

D têm um papel importante no desempenho dos músculos quando metabolizada a vitamina dentro dos músculos e garante a contração muscular adequada sendo vital para otimização da força muscular no entanto se você está sentindo dores musculares que não são devido ao esforço físico pode ser devido a baixos níveis de vitamina d de fato pesquisas mostram que doenças

Crônicas como dores musculares que não responde aos tratamentos convencionais é muitas vezes devido à deficiência de vitamina d seus ossos param de crescer quando você atinge a idade adulta mas o tecido ósseo antigo era periodicamente substituído por tecido novo a vitamina d é vital para garantir a reposição do tecido ósseo e uma deficiência grave pode fazer com

Que os ossos fragiliza em esta condição é conhecida como osteomalácia ou hacked ah e pode levar à osteoporose como a dor muscular ea dor óssea geralmente se assemelham é importante saber como diferenciar um do outro a dor muscular geralmente se concentra em um local específico e agravada pelo esforço físico os ossos doloridos no entanto são muitas vezes sentidos

Como uma dor penetrante amplamente disseminada e este sintoma é muitas vezes ignorado porque tendemos atribuir a fadiga a uma série de coisas diferentes dito isso do seu corpo precisa de vitamina d para produzir energia ea falta dela pode fazer você se sentir cansado e lento ao longo do dia essa falta de energia também pode fazer com que você adote comportamentos

Negativos que podem ter um efeito adverso sobre sua saúde então ouça e obedeça seu corpo se você perceber que está sentido lento e não consegue descobrir o porquê talvez seja necessário obter um pouco mais de vitamina dele se você é fisicamente ativo mais percebe que sua resistência está diminuindo sem aparente motivo a causa pode estar nos baixos níveis de

Vitamina como mencionei no ponto anterior a vitamina d desempenha um papel e na manutenção e aumento da energia e isso é igualmente verdade também para resistência pessoas fisicamente ativas também podem experimentar resistência reduzida mesmo que estejam ficam esse posto ao e solar suficiente todos os dias felizmente se a deficiência dessa vitamina for a culpada

Sua resistência será rapidamente recuperada quando os seus níveis voltarem ao normal e a vitamina d é um hormônio importante para a saúde do seu cérebro e que podem afetar seu humor as áreas do cérebro que estão associadas ao humor nem receptores e vitamina d níveis baixos de vitamina d podem portanto afetar significativamente suas células cerebrais enquanto

A pesquisa ainda está sendo conduzida há evidências que sugerem que a vitamina d pode aumentar certos neurotransmissores no cérebro chamados monoaminas esses incluem substâncias do bem-estar como serotonina e dopamina não ter o suficiente desses produtos químicos em seu cérebro pode fazer com que você se sinta dormido e até depressivo é por isso que no inverno

Muitas pessoas experimentam uma condição sazonal de mau humor outro problema ligado ao humor é o transtorno afetivo que é causado pelo menos em parte pela relativa falta de sol durante os meses de inverno e aí e

Descobriu-se que a vitamina d também

Desempenha um papel importante para uma boa noite de sono a relação precisa entre sono e vitamina d ainda não é certa mas pesquisas parecem associar a qualidade do seu sono com os níveis de vitamina d essa associação pode ter algo a ver com os receptores e vitamina d no cérebro responsáveis pelo controle do sono receptores que recebem quantidades insuficientes de

Vitamina d trabalham com menos eficiência do que deveriam e isso pode levar a má qualidade do sono

Quando a temperatura do seu corpo é sede 37 graus celsius ou 98,6 graus

Fahrenheit você transfira para baixar a temperatura do seu corpo isso é totalmente natural a transpiração serve até para eliminar as toxinas que se acumulam nas células de gordura a pele no entanto se sua cabeça está suando enquanto o resto do seu corpo não pode ser uma indicação que você pode não estar recebendo vitamina d o suficiente e aí e o crescimento

Do folículo piloso é estimulado pela vitamina d quando estão saudáveis dos folículos capilares mantém o volume do cabelo é claro que é natural perder cabelo à medida que interviesse mas as pessoas também podem sofrer de perda de cabelo devido à deficiência de vitamina d isso é especialmente verdade para as mulheres a pesquisa também sugere uma conexão entre

Baixos níveis de vitamina d ea local que é uma doença auto-imune que resulta em manchas causas e se você se machucar e demorar muito para cicatrizar a falta de vitamina d em seu corpo pode ser a causa a vitamina d desempenha um papel vital na reconstrução da pele portanto se você não receber o suficiente a cura ocorrerá em um ritmo muito mais lento em se tratando

De cirurgia isso pode ser preocupante talvez um dos fatores de risco mais subestimados para doenças cardíacas seja deficiência de vitamina d no entanto evidências crescentes parecem indicar que níveis insuficientes podem aumentar a probabilidade de doença cardíaca também parece haver uma ligação com a pressão alta de acordo com uma série de grandes estudos

De pesquisa baixos níveis de vitamina d podem dobrar o risco de ter um acidente vascular cerebral ataque cardíaco ou outras complicações cardíacas e acredita-se que a vitamina d otimiza a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes importantes como por exemplo cálcio que é essencial não só para a saúde dos ossos mas também para um metabolismo saudável a

Vitamina d ajuda seu corpo a queimar calorias pesquisa sugerem que a obesidade aumenta a necessidade de mais vitamina d no corpo por causa do tecido adiposo aumentado além disso as pessoas com cinturas maiores tem problemas para converter a vitamina d em uma vitamina mais utilizável e para manter níveis consideráveis saudável uma pessoa com sobrepeso pode precisar

De até três vezes mais de vitamina d em relação a pessoas de peso médio e e os níveis de vitamina d tem um efeito direto na saúde do sistema imunológico do seu corpo quando seu corpo pode processar níveis suficientes dele seu sistema imunológico permanece forte e é capaz de combater infecções e doenças não obter o suficiente desta vitamina pode resultar em

Sérias consequências podem enfraquecer drasticamente o seu sistema imunológico deixando-o vulnerável a infecções recorrentes e doenças crônicas e a fórmula biologicamente ativa da vitamina d demonstrou ter efeitos neuroprotetores isso significa que a vitamina realmente ajuda na preservação da função nervosa o que é muito importante para o seu cérebro funcionar

Corretamente pesquisas sugerem fortemente que uma deficiência desta vitamina é um fator significativo de redução da capacidade cognitiva de fato há indicações claras de que baixos níveis de vitamina d estão ligados à demência assim como alzheimer além disso adultos com deficiência grave de vitamina d estão quatro vezes mais propensos a ter sua função cognitiva

Prejudicada embora a deficiência de vitamina d seja um problema comum em todo mundo existem alguns fatores que podem levar a um risco ainda maior de ter baixos níveis de vitamina d como você já sabe o corpo produz vitamina d quando exposto à luz isso significa que você corre o risco de ter níveis baixos se passar muito tempo em ambientes fechados tá em casa ou no

Trabalho ou viva em países com atitudes extremas do norte ou do suru aqueles com pele mais escura produzem naturalmente menos vitamina d devido aos níveis mais altos de melanina em sua pele que é um elemento natural destinado a proteger contra a exposição excessiva aos raios ultravioletas no entanto se você suspeitar que pode estar com deficiência de vitamina d é

Importante que você procure uma ajuda médica para verificar os níveis de vitamina d no sangue a boa notícia é que uma deficiência de vitamina d geralmente é fácil de corrigir você pode ser expor à luz solar com mais frequência em média 15 minutos por dia com roupas leves inclua mais alimentos ricos em vitamina d em sua dieta como peixes gordurosos ou alimentos

Fortificados como cereais ou simplesmente e tome um suplemento em cápsulas ou soft gel ele pode fazer maravilhas pela sua saúde espero que as informações que você viu nem que possam contribuir na sua saúde e estilo de vida tenha em mente que não somos médicos e esse vídeo não deve ser considerado como conselho médico este vídeo é apenas para fins informativos

Mas se ele foi o útil e você tirou algo de positivo para sua vida já valeu a pena ter feito tem alguns meses que estou postando os vídeos para você tenho prazer em fazer isso dá trabalho mas adoro fazer esse tipo de coisa mas lógico se você puder nos presentear com seu like inscrição vocês não tem noção do quanto sua atitude vai ajudar nosso canal a produzir

Mais vídeos para você crê só resta agradecer por sua enorme gentileza muito obrigado e tenha um dia abençoado

E aí

Transcrito do video
🟢 13 sinais de deficiência de vitamina D By Saudex

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A vitamina D é um nutriente extremamente importante que tem efeitos poderosos em todo o corpo.

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