Descubra a fruta que combate o diabetes com eficácia

E aí, qual é a melhor abordagem para resistência insulínica? Qual a melhor dieta?
Quero te dar uma dica que não custa nada e, na verdade, pode economizar dinheiro. Sabe qual é? O jejum intermitente! Fazer jejum intermitente pode trazer resultados surpreendentes para a sua saúde e para o seu corpo.
Você já ouviu falar que não tomar café da manhã ajuda a emagrecer? Já ouviu falar no método 5:2, em que você faz jejum intermitente um dia por semana? Pois é, essas estratégias têm bases sólidas em estudos científicos.
Em 2013, um estudo conduzido por Matilde convenceu muitas pessoas de que o jejum intermitente é uma abordagem eficaz para tratar a resistência insulínica. E não é só isso, em 2012, o American Journal of Cardiology publicou um estudo mostrando que o tratamento do diabetes com jejum intermitente pode fazer uma grande diferença.
Mas você sabia que o jejum intermitente não é nenhuma novidade? Na verdade, já existe evidência sobre os benefícios do jejum desde 1916, quando a Sociedade Canadense de Medicina publicou um artigo sobre o tratamento do diabetes. Parece que estamos retornando às raízes, não é mesmo?
Mas por que o jejum intermitente funciona tão bem? É simples, quando você faz jejum, seu corpo passa a queimar gordura em vez de glicose. Além disso, o jejum intermitente melhora a sensibilidade à insulina, o que ajuda o corpo a queimar gordura de forma mais eficiente.
Mas o jejum intermitente não é a única forma de combater a resistência insulínica. Uma dieta cetogênica, por exemplo, também tem mostrado excelentes resultados. Essa dieta consiste em consumir 70% de gordura, 20% de proteína e apenas 10% de carboidratos. E o melhor de tudo é que essa dieta pode ser adaptada para diferentes preferências alimentares, como vegetariana ou vegana.
Se você quiser se aprofundar no assunto, existem mais de 1.500 livros sobre dieta cetogênica disponíveis na Amazon.com, todos falando muito bem dessa abordagem.
Além disso, é importante tratar a resistência à insulina e à leptina. Uma opção para isso é o extrato seco do melão-de-são-caetano, que pode ser encontrado em farmácias de manipulação. Esse extrato ajuda a diminuir a resistência à insulina e também pode auxiliar no emagrecimento.
Outra estratégia importante é o uso de probióticos. Eles ajudam a regular a microbiota intestinal e podem ser encontrados em alimentos fermentados ou em forma de suplementos. Cuidar da saúde do intestino é essencial para perder peso de forma duradoura.
É interessante observar que, com o passar dos anos, a ingestão de gordura diminuiu e, ao mesmo tempo, a obesidade aumentou. Isso evidencia novamente que o consumo de gordura não está diretamente relacionado ao ganho de peso. Na verdade, a ingestão excessiva de carboidratos é que tem contribuído para o aumento da obesidade.
É necessário aumentar a sensibilidade à insulina e à leptina para voltar a queimar gordura. Isso pode ser feito através de uma alimentação adequada, como a dieta cetogênica, o uso de probióticos e também de alimentos como o melão-de-são-caetano.
Então, se você está lidando com resistência insulínica e quer emagrecer e melhorar a sua saúde, considere adotar o jejum intermitente, a dieta cetogênica, o uso de probióticos e incluir o melão-de-são-caetano na sua rotina.
Não há dúvidas de que essas abordagens podem trazer resultados surpreendentes para a sua vida. Não custa nada tentar, e os benefícios para a sua saúde vão valer a pena.
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Fonte: A fruta matadora do diabetes por Dr. Lair Ribeiro Oficial

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