Vitamina B12: A Importância da Suplementação

A vitamina B12 é uma vitamina essencial para o funcionamento adequado do corpo humano, no entanto, muitas vezes é negligenciada e não recebe a devida atenção na prática clínica. Assim como outras vitaminas, ela exerce um papel fundamental para a saúde e o bem-estar, mas muitas pessoas não estão cientes disso.

A deficiência de vitamina B12 pode levar a várias doenças e problemas de saúde, por isso é fundamental mantê-la em níveis adequados. Por exemplo, a anemia pode ser causada pela falta de vitamina B12, além da deficiência de ferro. É importante ressaltar que a anemia por falta de B12 é mais comum do que se pensa e pode ser facilmente resolvida através da suplementação.

A vitamina B12 desempenha diversas funções essenciais no organismo. Ela é necessária para a replicação do DNA, além de desempenhar um papel importante no funcionamento do sistema nervoso e do cérebro. A falta de B12 pode afetar negativamente o sistema nervoso, levando a problemas de visão, audição e função cognitiva.

Além disso, a vitamina B12 é fundamental para a produção de células sanguíneas, incluindo as hemácias e os glóbulos brancos. A deficiência de B12 pode levar a uma redução na produção dessas células, causando anemia e comprometendo o sistema imunológico. A suplementação de B12 também pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

É importante destacar que o nível adequado de vitamina B12 no sangue é entre 900 e 1.000 pg/mL. Se o nível de B12 estiver abaixo de 900, isso indica deficiência, e, se estiver abaixo de 700, a deficiência é ainda mais grave. Portanto, é fundamental garantir uma ingestão adequada de vitamina B12 para manter a saúde em dia.

Muitas pessoas têm deficiência de vitamina B12 devido à falta de fator intrínseco, uma proteína necessária para a absorção da vitamina. Além disso, algumas condições de saúde, como cirurgias no estômago, podem interferir na absorção de B12. Por esses motivos, é importante fazer exames de sangue para verificar os níveis de B12 e, se necessário, suplementar.

É importante ressaltar que nem toda forma de vitamina B12 é eficaz. A forma sintética de cianocobalamina não é tão benéfica quanto a forma natural de metilcobalamina. A metilcobalamina é a forma bioidêntica da B12 e pode ser encontrada na forma sublingual, em comprimidos ou gotas. A dose ideal de suplementação varia de acordo com cada indivíduo e deve ser determinada pelo médico.

Para concluir, a suplementação de vitamina B12 é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir uma série de doenças. Se você está com anemia ou suspeita de deficiência de B12, é importante fazer exames e buscar orientação médica. A suplementação adequada de B12 pode melhorar não apenas a anemia, mas também a função cerebral, a memória e até mesmo prevenir doenças cardiovasculares.

Portanto, não deixe de cuidar da sua saúde e de incluir a vitamina B12 na sua rotina de suplementação. Compartilhe esse conhecimento com amigos e familiares e ajude a disseminar a importância dessa vitamina para o bem-estar de todos.

Fonte: A deficiência desta vitamina pode ser a causa da sua anemia | Dr. Marco Menelau por Dr. Marco Menelau