COMPRIMIDO QUE ACABA COM OS PIOLHOS

Veja os impressionantes benefícios da castanha do pará e o que acontece com seu corpo quando você consome 2 unidades por dia. A castanha-do-pará é um dos alimentos mais nutritivos que existe e pode facilmente fazer parte da sua dieta saudável. Saiba para que serve, quais propriedades mais se destacam e como consumir no dia a dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Você o que acontece no seu corpo quando você consome duas castanhas-do-pará diariamente a castanha do pará traz muitos nutrientes interessantes muitos benefícios e só perguntando duas delas por dia a gente consegue suprir vários nutrientes muito importante de uma forma muito prática né muito tranquilo adicionar no dia a dia vamos falar mais sobre isso então fica

Até o final que você não vai querer perder se você adora dica de nutrição saúde e boa forma você vai lá o canal então aproveita se inscreve lembra de ativar o sininho para receber as notificações eu tenho um vídeo novo todos os dias você vai amar com certeza aproveitar também não podia ir lá no instagram segue por lá também eu tenho outros vídeos de que

As novidades eu mesmo nome aqui do canal roubando a cristiane se a patrícia leite se você adora esses vídeos onde eu falo mais sobre os nutrientes de alimentos alimentos mais saudáveis para acrescentar no dia a dia para melhorar a saúde já deixa sua curtida que eu venho aqui em transe diz assim para você nem me conta aqui embaixo você tem alguma dessas castanhas que

Você queira saber mais sobre elas lembra que eu tenho que ir no canal vídeo falando mais sobre amendoim o sobre a castanha de caju então tiver alguma outra caixinha sobre nós isso que vai ter que dessa vez traz aqui para mim embaixo nos comentários que eu venho faço esse vídeo com muito carinho para você eu vou começar a falando então sobre realmente de benefícios

De se consumir a castanha do pará gente fala duas porque eu vou falar mais sobre a questão de quantidade depois de usar uma boa média para as pessoas no dia a dia consumirem e acaba sendo constante pequena e muito prática para você acrescentar no seu dia a dia e garantir nutrientes muito muito importante a castanha do pará também quando você conhecida presente fora

Do brasil como castanha-do-brasil só para você saber se você está assistindo esse vídeo fora do brasil não sei que tem um monte de pessoas que assistem então pode ser uma dessas desses dois nomes para você identificar e o alimentos que eu tô falando oi e um dos grandes grandes benefícios que ela tem a quantidade de selênio naturalmente presente nela o selênio a

Gente brinca que é o rei dos antioxidantes porque ele tem um papel muito importante de oxidante na nosso corpo por inclusive ajuda a regenerar a glutationa peroxidase ali que ambos antioxidante que a gente produz muito fortes e muito necessários para nosso corpo por isso que muitas pessoas falam consumir a castanha do pará regularmente para fazer muitos benefícios para

A saúde tem interesse de ir para várias áreas da saúde vamo começar a falar mais sobre isso então com relação à informação nutricional que muitas pessoas que se preocupam né para constar de calorias que afinal de contas é uma oleaginosa nessas duas unidades de castanha-do-pará em média a gente vai ter 39 calorias só 10.7 gramas de carboidrato sendo que desse

0.7 0.15 são de fibras então ela é louca não se preocupe com isso e além disso também ela tem uma quantidade de pequenininha depois ainda em menos de um grama mais a grande quantidade mesmo que tem nela é de gordura nessas duas unidades de castanha-do-pará de 34 gramas de gordura que não é uma quantidade de senso expressiva mas realmente é um nutriente em que ela

É mais rica e isso é muito interessante também porque a gordura da castanha-do-pará vagou dura muito saudável é uma gordura rica em ácidos graxos monoinsaturados podem saturados então eu não gordura realmente muito nutritiva muito boa para saúde do nosso coração das artérias para diminuir a inflamação do nosso corpo vou começar a falar mais sobre isso para

Você também mas um detalhe interessante como ela tem fibras e como ela tem gordura você pode o crescer andarella em algumas refeições porções pequenas refeições por exemplo longe da manhã ou lanche da tarde e ela diminuindo seguir sempre quando essa refeição então a boa opção para você acrescentar suas castanhas do pará no dia a dia por exemplo ao invés

De você comeu uma maçã longe da manhã que eles até mais fome né porque pessoa começou a maçã só falta alguma coisa ali para preencher nessa quantidade de fibras ou de gorduras saudáveis acrescenta seu castanha-do-pará nesse momento ou fica por cima do iogurte acrescenta de alguma forma outro nutriente porque aí você vai conseguir essa ansiedade que o elemento

Já dá complementando com a gordura dela diminuir você glicêmicos também conferem mais é verdade aí fica uma refeição interessante uma sugestão claro pode variar de pessoa para pessoa um dos grandes benefícios realmente de se consumir a castanha do pará diariamente mais uma vez passa pela enorme quantidade proporcional de selênio que ela tem então consumindo

Duas castanhas-do-pará diariamente você já vai conseguir mais o que atingir suas necessidades de selênio do dia e o selênio mais 90 lead como um grande antioxidante para nosso corpo e por que que ele tá precisando de são tão importante a gente sabe que no dia a dia a gente produz radicais livres mesmo só deitado dormindo sentado trabalhando no computador a gente

Se produz radical livro de é mais claro que se você tá doente se você mora no lugar com um monte de poluentes se você fuma se você leva muita bebida alcoólica se a sua alimentação é ruim você pode ter uma maior produção de radicais livres ainda e os radicais livres são moléculas instáveis que justamente para se estabilizarem se liga outras moléculas podendo

Levar a danos celulares levar problemas crônicos de saúde a médio e longo prazo então como sumiu mas antioxidantes é muito importante para nossa sala saúde e aparecendo parar olha só mais uma vez é uma fonte de ser antioxidante tão interessante então poder justamente por ela tem esse grande poder antioxidante estudo já verificaram que ela também possui um grande

Poder anti-inflamatório a gente sabe que tem pessoas que têm informações né no corpo enfim inflamação no joelho no quadril informações que a pessoa percebe sente aquela dor mas também existe que a gente chama de inflamação crônica de baixo grau onde você tem o organismo mais inflamado e tem e você vai ter problemas de saúde mas dificuldades emagrecimento

E também tem uma alimentação anti-inflamatória pode te ajudar neutralizar isso melhorar a saúde eo emagrecimento não era mais ampla e como a castanha-do-pará ajuda a ser um potente anti-inflamatório também uma chance não lembro que você tinha no canal não playlist falando mas sempre dieta anti-inflamatória no várias dicas legais e vou deixar aqui embaixo

Na descrição para você a castanha-do-pará também é maravilhosa para o coração para as artérias papai do cardiovascular de uma maneira mais ampla e isso porque ela contém gorduras podem saturadas monoinsaturadas como eu já falei ela contém uma quantidade expressiva de fibra proporcionalmente à quantidade de carboidratos que ela tem e aí a gente oxidante

Anti-inflamatória então ele é um como muito maravilhoso para o coração se você quer nutriente que melhora essa coração ou melhor em enfim não aparelho cardiovascular acrescentar castanha do pará pode ser uma boa opção para você lembra que eu também tenho uma playlist falando mais o coração das artérias das várias dicas legais vou deixar aqui embaixo

Na descrição também algumas isso já verificaram também que a castanha do pará pode ajudar a manter os níveis de açúcar do sangue mais estáveis pela presença de selene do conjunto de a verificar nesse papel do selênio na manutenção dos níveis ideais de glicose do plasma do sangue mais mais uma vez também porque ela é rica em gordura e saudáveis e fibras

Então ela ajuda a diminuir conseguir cerâmico se você conserva na refeição foi que eu falei antes né então por exemplo você quer comer uma banana mas a banana a gente sabe que vai aumentar muito o pico de glicose o kiko disciplinar subsequente então se você acrescenta castanha-do-pará picadinha ali com a sua banana você consegue reduzir índice glicémico dessa

Banana impactam a glicemia vai ser menor então ela pode ajudar também a controlar o açúcar como a gente fala que a castanha do pará tem poder antioxidante muito depressivo isso serve principalmente também no tecido cerebral com os neurônios e pro cérebro e sistema nervoso é uma maneira mais é um plano a gente precisa de antioxidantes pro cérebro os neurônios ea

Castanha-do-pará acaba pela quantidade de selênio dela sendo um excelente alimento se você busca mais foco mais concentração melhor funcionamento do seu cérebro inclusive alguns estudos já verificaram que pessoas que sofrem de alzheimer normalmente têm níveis menores de selena no corpo e foi feito um estudo muito interessante em que se oferecia a castanha do pará

Para idosos e foi purificado nesse estudo que houve melhora das funções cognitivas depois de um tempo então melhorou a memória melhorou concentração então assim você busca é uma alimentos que melhoram seu cérebro né a castanha do pará com certeza uma boa opção lembra que eu tenho que ir no carnaval playlist empresa me falando mais sobre memória cérebro mente

Dia que as pessoas vão ficar mais afiado mais saudável deixa esse aqui embaixo na descrição pra vocês a castanha do pará também pode ser uma relação muito interessante com a tireoide é alguns estudos já verificaram que o selênio é necessário e a produção dos hormônios da tireoide então tem uma boa oferta de ser e no dia a dia interessante acreditar que

Você tem algum problema na sua tireoide mas também outros estudos já verificaram que pessoas que têm problemas já na tireoide principalmente problemas da tireoide subiu ativa e curtir e digio mutirão retira lixo de hashimoto pessoas que começam a consumir uma castanha-do-pará diariamente consegue talvez pelos níveis de selénio aumentar o tempo que você não tem

Uma relação a fusão dos heróis conseguem ter uma melhora nos sintomas relacionados ao frio que motores difusores sentem é relacionadas a dificuldades na perda de peso e na própria função da glândula tireoide mesmo é então claro que não vai curar o problema de saúde foi tireoidismo aí do vídeo não é essa se ele seja toma remédio para tireóide é importante

Que você continue tomando e seus remédios na forma que ser prescrita na quantidade certinha pelo médico mas saiba que a castanha do pará nessa dose de uma duas por dia pode ajudar a tireoide mais saudável muitas pessoas se empolgam 80 fala assim amei sabia que a castanha do pará tem tantos benefícios assim quero acrescentar no meu dia a dia aí a pessoa compra um saco

De castanhas do pará foram assim vou comer que nem amendoim né aí a gente senta na frente da televisão distrai você comeu o saco inteiro e isso não entendi a carga no caso da castanha-do-pará ficou com a gente já falou antes ela tem uma quantidade muito expressiva de selênio então se você for uma pessoa muito exagerada e comer um dois sacos de castanha-do-pará

Você pode sim vir a ter alguma toxicidade por selênio claro que isso não vai acontecer se você consumir uma duas até mesmo três por dia eu não gostei de pequena assim eu tô falando mais em casa de pessoas que exagera e como não gostar de muito muito grande mesmo então lembra que tudo que é bom até mesmo o que é bom né não só o que é bom mas tudo na vida

Em excesso faz mal mesmo as coisas que são saudáveis então a gente tem que ter sempre um equilíbrio na nossa alimentação de que é sempre a palavra-chave é aquele caminho do meio nenhum excesso mas também não consumir nunca então por isso que eu falo que duas por dia porque de uma três dependendo do seu peso é só alto e do restante a sua alimentação partes

Eu adoro interessante para você eu vou deixar aqui embaixo então os vídeos que eu já gravei falando mais de outras castanhas sementes em pneu original olha isso é verdade um detalhe interessante a castanha do pará não vai ficar quimicamente na castanha é uma semente foi isso que eu falei isso mas assim entra nessa categoria de originada pela composição nutricional

Dela então vou deixar aqui embaixo o vídeo falando de outras oleaginosas eu tenho que responder amendoim com certeza vários vídeos vídeo falando mais a castanha de caju falando mais as nozes que tem como eu falei de semente né vou deixar uns também falando de linhaça diz tia que a gente acaba obra semente de graça só os meninos que eu já tenho assim com essas esses

Alimentos que são muito nutritivas se faltar algum que você se interessa ainda não tem você vem e fala que eu vou fazer o vídeo que eu não há carinho para você me conta se você costuma consumir o pano dia a dia qual é a quantidade que vai ser consome se você consegue assinar de vez em quando eu vou adorar o seu comentário lembro já consiga no vídeo porque se

Me ajuda muito e compartilha porque gostava que precisa onde não tem um pilar essa corrente do bem que eu quero aquele colocar até a próxima tchau tchau

Transcrito do video
Coma 2 CASTANHAS DO PARÁ TODO DIA e Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) By Nutricionista Patricia Leite

COMPRIMIDO QUE ACABA COM OS PIOLHOS

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