Causas e sintomas das câimbras: entenda os motivos por trás desse incômodo.

Olá pessoal, tudo bem? Hoje vamos falar sobre um tema muito comum: cãibras. Quem nunca teve uma cãibra na vida? Dificilmente alguém não teve. Então hoje eu tenho uma e vai ser sobre cãibras. Vamos discutir por que isso ocorre e como prevenir.

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A cãibra é uma contração muscular involuntária, um espasmo repentino e intenso que causa dor. Ela pode ocorrer enquanto estamos dormindo ou durante a prática esportiva. É muito comum em jogadores de futebol, atletas na televisão e corredores que sofrem espasmos durante as competições e precisam de auxílio profissional para aliviar os sintomas.

Além do esporte, a cãibra também pode ocorrer no trabalho, principalmente em atividades que exigem repetição ou esforço excessivo de determinados músculos. Por exemplo, pessoas que digitam ou escrevem por longos períodos podem ter cãibras nas mãos. Além disso, as cãibras podem ocorrer em diferentes partes do corpo, como a barriga, a panturrilha, a coxa, etc.

A cãibra não tem um músculo específico para ocorrer, pois depende do trabalho repetitivo realizado com determinados músculos. Outra causa comum de cãibras é a desidratação. Quando estamos desidratados, a musculatura retém menos líquido, o que prejudica o deslizamento das fibras musculares durante a contração, causando dor intensa.

Além da desidratação, o uso de certos medicamentos, como diuréticos, também pode causar cãibras. Esses medicamentos podem fazer com que a pessoa urine em excesso, levando à desidratação. Outras causas de cãibras podem estar relacionadas a doenças, como cirrose hepática, ascite, anemia, desequilíbrios hormonais, entre outros.

Outro ponto a se investigar é a circulação sanguínea. Às vezes, a sensação de cãibra nas pernas pode ser decorrente de uma deficiência de circulação, como a isquemia. Nesses casos, é importante procurar um médico vascular para um diagnóstico correto.

O frio também pode desencadear cãibras, pois a baixa temperatura pode causar espasmos musculares. Por isso, é importante se agasalhar adequadamente nos dias frios, para evitar esse desconforto.

A maioria das cãibras não é grave e dura menos de um minuto, mas é importante estar atento a outras possibilidades e procurar um médico em caso de cãibras recorrentes ou com duração prolongada.

Algumas dicas para prevenir cãibras são: hidratar-se adequadamente, suplementar com magnésio e vitamina B1, consumir alimentos ricos em potássio, como banana e moringa oleifera, e, em casos de deficiência comprovada de potássio, seguir a prescrição médica para suplementação com cloreto de potássio.

Espero que tenham gostado do vídeo! Desejo uma ótima semana a todos. Fiquem com Deus. Grande abraço!

Fonte: Câimbra, quais os motivos? por Dr Juliano Teles

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