Azatioprina para Doenca Inflamatoria Intestinal

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Me motivou esse vídeo foi uma metanálise de vários estudos científicos sobre muito interessante sobre creatina e sarcopenia quando eles também relataram e realçar uma coisa que a gente já sabe né são os benefícios da creatina para o para por 10 de massa óssea é para os que eu queria ir para a osteoporose antes de tudo não se esqueçam de curtir o canal não

Se esqueça de comentar não se esqueça de compartilhar porque para que canal cris tá bom e que a gente continue trazendo mensagem de saúde para cada vez mais gente ensinando cada vez mais gente creatina é muito mais que o suplemento a gente sabe né que a creatina é muito mais que um suplemento para ganho de massa muscular e para crianças a creatina na verdade é

Uma substância fundamental para a vida né vamos deixar de ser o mais importante que a gente tem nosso corpo a creatina é simplesmente vai como se fosse uma pilha a bateria de energia ou até uma o internet tem que a gente querido nossas células que faz que a gente tenha sempre bastante energia mais mas é nada é aquelas energia possa pode ser usado a qualquer momento

Pode chegar em qualquer lugar só criativo importante para secreção de ácido no estômago ele é importante precisar mesmo carretinha não é importante precisamos do rim é importante do epitélio do intestino importante que o estômago é importante para a gente pensar para gente fazer um cálculo matemático ele importante para tudo vai ter um local onde a gente

Tem muita creatina que é um músculo que segunda-feira tinha um músico sátira com a gente tá falando ela serve como que você precisa de energia imediata e constante então por exemplo uma árvore está sempre batendo asa ela não para de bater asa do céu então ela fez a precisar um pouco menos de creatina talvez e mais mitocôndrias produzindo ter muita energia de

Forma constante por exemplo um animal que passa o dia inteiro bastante de repente tem que fugir de um predador como um bovino búfalo por bom então outra coisa o fruto do mar um camarão por exemplo tem que escapar de predadores do peixe pequeno tem que escapar de predadores um tubarão tem que de repente correr com muita velocidade e direção predador don frutos do mar

E a carne vermelha principalmente os frutos do mar são as principais fontes de creatina por ter porque os músculos desses a gravidez animais de peixes e outros frutos do marítimo e de animais vivendo ficarem não branca né carne vermelha atende aos animais que precisam de explosões de energia em determinados momentos mas você tem inatividade ea ilha de uma hora para

Outra você precisa de muita energia você precisa de criativa tanto conta de você acredite nela se concentra muito longe múltiplos benefícios da suplementação de creatina eles são muito melhores em quem não come carne vermelha e de tomar uma pessoa que não come carne vender infantil varela ter ela tende a ter menos creatina então por exemplo algumas pessoas não

Respondem tão bem a criativa e não responder tão bem aqui as pessoas mais carnívoras as pessoas que comem bastante camarão partir de fontes alimentares de frete as pessoas que teve a nossa esconder tão bem quanto a creatina 4 por exemplo de gummy veganos como não como não consomem creatina na dieta tende a responder muito melhor as plantação de creatina melhorando

Inclusive a capacidade cognitiva geralmente dele já não é bate né porque qualquer pessoa que se o padrão pouco diferente da média tende a como grupos e bastante inteligente só creatina é isso então vamos lá que que esse essa metanalise fez sabe metanálise pegou marcelo vários estudos onde foi estudado grande massa magra de creatina idosos e pessoas com artrose de

Joelho etc o que se verificou é quando você pega o status de locais fica bastante evidente que a creatina aumenta a massa muscular e e fica evidente também que a creatina aumenta a massa hóspede de idosos homens e mulheres e pode ser usada durante o treino mesmo a creatina fora do treino ela aumenta a massa muscular e massa óssea aí algumas outras coisas interessante

É algo revelou alguns estudos na verdade você usa criativa em vidro no tubo de sai em células ósseas e o osteoblasto que a célula produz osso os tomates ele ele passou a trabalhar com mais intensidade a trabalhar a todo vapor a trabalhar melhor com a creatina ou seja o próprio osteoblasto a cena que protegeu dos ossos não é sobre o que é creatina melhora força

Muscular e melhora da força muscular você combate a osteopenia ea osteoporose não a creatina diretamente nos plástico na célula que produz osso ela foge aquela sala produza mais grosso porque será que muito provavelmente osteoplastica ele não é aquela que fica paradinho produzindo o osso tempo todo não ele reage ao meio e turno então por exemplo tem cálcio para

Eles têm magnésio treinamento e fica aproveitar aquele nutriente que tá lá e começa a produzir os com mais velocidade sumiu nutriente ele começa a produzir os mais devagar e para você seja o osteoblast também precisa se adaptar a todo aquele ambiente nutricional que você come subir o cálcio no sangue subiu ao magnésio de gramas e outros nutrientes osteoblástico

Seja sentiu aquilo começou a produzir de uma hora para outra nova velocidade para aproveitar aquele meio nutricional tu vai embora rápido um ortográfico competindo com outro você já até hoje o braço até nós estamos que produzem rosto elas precisam da creatina isso achei fascinante né falando um pouquinho sobre as popperiana que que é sarcopenia sarcopenia é

Definida hoje não só como uma perda de massa ó bússola com a qualidade mas ela é definida também com uma perda de função muscular e com uma perda de força muscular isso não basta ter perda de massa muscular então se você é uma pessoa de 65 70 anos e já perdeu a massa muscular isso não significa que você já tá a bateria fica muito tranquilo você melhorar

A sua massa muscular você combatendo que eu peguei com exercício físico resistido em creatina como é que o e o e o bônus é que você não só vai melhorar sua massa muscular você provavelmente ou vai melhorar a sua massa óssea ou pelo menos vai diminuir a velocidade natural de perda de massa óssea e como é que você vai fazer isso se você tem uma artrose de

Joelho por exemplo artrose de quadril é muito provável que junto sobre latika prática de exercício resistido que você fizer você usar creatina você vai ter uma melhora também vai ter uma melhora mais significativa inclusive na dor então como é que vocês vão usar creatina usar crédito e não tem segredo alguns estudos usar a creatina durante o trem a nota seguro

Estudos horário usar em outro local alguns estudos usaram 8 g de creatina alguns estudos usaram 5g ou então uma dose variável basta 5g de creatina quem escolhe o horário do dia pode ser depois do almoço depois café da manhã antes do treino mas escolha apenas o horário do dia para não esquecer e todo dia toma 5 g de creatina creatina monohidratada de qualquer marca

De confiança pode se for criatura e você tem mais garantia mas sou a marca de confiança na marca que está no mercado há bastante tempo é conhecida e no rótulo tem aqui a creatina pura não tá misturado com nada pode confiar que aquela creatina dificilmente não é boa porque creatina uma substância até pouco tempo atrás agora deu uma piorada na questão da guerra

Mas até há pouco tempo atrás que ele é transcensão esperando muito barato agora tá um pouco mais caro mas não é tão caro assim vale é um dos anos suplementos que vale a relação custo-benefício para imprimir na sua maioria das pessoas então é só mensagem que eu tive a trazer hoje era essa muito simples baseado na sua meta análise do conjunto de vários estudos

Eu achei muito relevante papel da creatina para sarcopenia isso não é nenhuma novidade mas é a confirmação de isso agora principalmente o papel da creatina na prevenção da osteoporose e só algumas dúvidas aqui agora rapidinho tá tudo errado vamos lá creatina ativa erp vamos lá a gente sabe que o herpes vírus eles vários vários outros vírus ou não são esses

12 citomegalovírus é todos eles eles com parcela né do do episódio todos eles usam para sua multiplicação arginina e a gente precisa dar de ida para produzir também a creatina então se você tem um consumo grande de arginina e você começa a tomar creatina você para de produzir creatina como você pode produzir é que não pode ser que seja sob a sobrando mais a

China por vírus nesse caso usa um pouquinho de lisina para diminuir um pouquinho a sugestão de arginina pode ser 300 miligramas antes de cada refeição que provavelmente teu mgm era melhorar sempre foi causado pela criar e não fez com uma contra-indicação absoluta você não tenho medo a comprovação científica mas a gente vê muita gente realmente piorado o herpes

Com a creatina acontece nesse caso eu uso uma um pouquinho de lisina 200 300 miligramas 500 miligramas antes das refeições que provavelmente problema vai estar resolvido tá queratina não costuma fazer mal pro estômago na verdade faz bem que melhor a secreção de arrasto mais nenhuma de algumas pessoas ficam mal com a com a creatina como colocar eh objetos prever todas

As pessoas não toleram também que não tolerará e pode diminuir a dose usar com água morna com algumas técnicas a queda de cabelo não foi comprovada isso é mais apenas um estudo muito frágil né que na verdade não se viu a queda de cabelo civil aumento do dia me deixou esperando sem aumento pequeno adianta testosterona relacionada com a alopecia androgenética se

A gente pessoas olham o modo de uma forma muito simples fato do hormônio desse vídeo pouco no sangue ela quer dizer tanto que na verdade o arrumando não age no sangue ele é de um tecido pode ser que ele tenha subido uma muito mais o tecido do pelo sangue numa quantidade suficiente para dar um efeito fisiológico positivo ou negativo então acho que vocês são muito

Ciclistas ao dizer que basicamente porque não existe comprovação científica creatina faz fica aí tá dentro não faça aquele dela eu vejo muita gente falar que ele tinha aqui perto que era cabelo crescendo bom então se vo que passa aquele sim em algumas pessoas foram tendência ela peça numa genético aí eu uso minoxidil não usa creatina né aí é onde era o

Risco para o benefício esperar tava assistindo estudar aí mas não saiu ainda o resultado não quem tá no finalmente resolver responder essa dúvida os amantes da ciência né falam que não têm comprovação científica ver o dia que inclusive muitos amigos né eu fiquei que brigam dentro do meu lado da medicina mas é que as pessoas vão pensar parado para pensar na

Armadilha que a gente depender tanto de chegar a alguma conclusão que depende financiamento.de deixar de valorizar nossa própria experiência é só vocês entrarem em qualquer posto neutro do creatina que vocês vão ver que são centenas de relato pessoas que dizem que começaram a perder a casa da creatina agora vamos lá o que que a creatina não faz a creatina não

Prejudica rindo você é baboseira finalmente a creatinina porque a creatina naturalmente ela sempre agradável internet a creatinina é a creatina degradada que acontece no mesmo ritmo natural se você começa ganhar massa muscular a sua creatinina sobe se você começa a treinar com intensidade a sua criativida sob você começa a comer mais carne vermelha o mariscos

Etc a sua cretina sobe se você toma creatina sua cretina sobe e desce menina não faz mal para os rins a creatinina normalmente ela excretada pelo rico no repete função ele pega da paz aquele que já tá creatinina-creatinina vai subindo ela sobe quando hip hora para ela ter me solta quando você come carne vermelha é ganhar massa muscular e toma creatina que não

Significa lesão renal creatinina não faz uma pergunta você pode ter morrido tomar creatina em pó de câncer de rim que tomar creatina pode ter cálculo renal e tomar creatina e eu não gosto muito de falar o que pode não porque o médico aí pode falar o contrário ele dá problema mas não faz mal nenhum para rir entendeu foi mal nenhum para mim o grande problema na

Verdade as pessoas né que complicam tudo e que geralmente tem um raciocínio muito orientado por medo e pouco a minha metade por verdadeira ciência e é muito mais do que espera a comprovação de estudo clínico que é você entendeu de mecanismos das doenças entender os fundamentos entender como é que as coisas se concatenam científicamente e a partir daí tração

Juízo crítico e espelho e explique e contribua para sua experiência essa coisa também de sobrecarregar o fígado até uma neurose do sobrecarregar o fígado entendeu mas não pode sobrecarregar o fígado que sobrecarrega o fica medicamento-nutriente nunca sobrecarrega o fígado e a não ser que seja um nutriente como uma vitamina a ela é difícil expulsão do organismo

Como a própria vitamina desse formador muito excessiva entendeu mas nutrientes dentro de idosos normais nunca sobre sobrecarrega um possível dentro de doses normais eu tô falando nunca sobrecarrega o fígado dedução medicamentos que são substâncias estranhas ao organismo e três medicamentos nós temos vários suplementos que são fitoterápicos o fitoterápico uma

Substância que não nasceu dentro de você tem um registro atual numa sua dentro da gente é a epigalocatequina galato do chá verde não nascer dentro da gente vários fitoquímicos vários charge não nasceram dentro da gente quando uma substância não nascer dentro da gente ela vai ter que naturalmente ser processada esse processamento ocorre principalmente no fígado

Mas o corretamente teixeira e nos rins quando a sua medicamento pode ser um fitoterápico como por cima garcínia uma dose excessiva procês e foi processado por um fígado doente de esgotada a capacidade de se filho o que eles volta capaz de desse filho esse filho da capa produzindo radicais livres tem uma lesão do fígado do reino de certo isso não acontece com um

Nutriente pelo contrário nutrientes ele já aumentam como a creatina por exemplo aumentam a capacidade do intestino dos rins do fígado detoxificar coisas que talvez não sejam tão boas como medicamentos seja em tempo todo alguém falando de fisioterapia o médico falando fitoterápico é infinitamente mais como uma o paracetamol levar isso se separa que você não vê

Nenhum falando seja uma grande campanha de massa para botar medo nas pessoas para ficar todo mundo escravos dos a formação todas as minhas live youtube agora estão gravadas aquele conteúdo mais aprofundado que eu dava tempo de ouro mais mastigado vai todo para o meu curso e unidade experimentar dentro próximo curso que eu vou lançar que vai ser um curso que vai ser

Geral de saúde ele eu sempre tive alguma coisa assim que eu não possa liberar de uma forma ampla vai fazer dos meus cursos todas as minhas leves youtube agora são livres entendeu tipo aquela de suplemento de ansiedade eu falei detalhes da minha prática profissional que vai ter que necessariamente perdendo meus cursos porque eu não posso deixar elas abertas só isso

Aí até bloqueadas e são detalhes por exemplo só aproveitar de profissionais etc não não são sorte pelas creatina com selo creapure que tem intenção de qualidade não é muita creatina que não pensam creapure é de qualidade inclusive ter um montão de gente dançando qualquer marca e falando que era creapure não parece que a criatura e cortou um montão de marca

Agora só um grupo de marchas muito selecionadas do criar público se for uma marca reconhecida tiver escrito sendo querer se for marca reconhecida vendendo creatina monohidratada pode ficar tranquilo de patética por a vida que tá fora recente a todas e pode ficar tranquila now que é mais o dia pode ficar tranquilo integral médica se tiver escrito creatina monohidratada

Você pode ter certeza eu garanto para você que tem direitinho lá que ele não vou fazer essa babosa aroeira não visa é chata quer uma é muito mais suplementos nacionais brasileiros são os mais confiáveis que suplementos suplementos norte-americanas também não são tão confiáveis assim sempre não mas essas marcas assim comerciais todo mundo confiáveis na anvisa

Tá de olho nelas então é isso gente vai me for vamos lá encerrar tá quarta-feira meio-dia mais alta abração é próximo 1 e aí

Transcrito do video
CREATINA, Sarcopenia e Osteoporose By Dr. Christian Aguiar

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