As três vitaminas mais importantes para a saúde! Não pode ficar sem tomar!

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Sejam muito bem-vindos aqui a esse vídeo que tá começando agora vamos falar sobre três vitaminas que são fundamentais são vitaminas muito importantes muito especiais vou até pintar meu cabelo aqui que amanhã ele vai ver o barbeiro tá precisando para falar sobre essas vitaminas gente é muito importante essas vitaminas são muito importantes são três vitaminas

Que você não pode deixar de tomar fica aqui até o final que você vai saber quais são as três e a importância que elas têm para saúde da gente meu nome é eu sou médico pesquisador cientista estamos aqui nesse canal de medicina natural maravilhoso para trazer para você informações valiozíssimas que podem contribuir significativamente para melhorar a tua saúde

No teu dia a dia e prevenir doenças tá gente uma das causas básicas das doenças é exatamente a falta de nutrientes a falta de vitaminas a falta de minerais você pode comer bem todo dia quatro cinco refeições e ficar deficiente de vitamina d vitamina c e b12 são essas três vitaminas que são fundamentais para saúde a básico do básico do básico do básico vamos

Falar primeiro da vitamina c que a vitamina c é uma vitamina que o nosso organismo parou de fabricar há mais ou menos 10 mil anos atrás tanto os humanos quanto os macacos alguns gorilas e alguns espécies de macaco simplesmente sofreu uma mutação genética e houve uma uma interrupção na fabricação da vitamina c nosso corpo fabricava a vitamina c no fígado a partir

De glicose o fígado pegava glicose e transformava a partir de várias etapas tudo isso foi estudado já gente em vitamina c transformava glicose em vitamina c e nós não temos absolutamente nenhuma deficiência de vitamina c com essa mutação genética houveram problemas nós estamos sempre com deficiência então vocês terem ideia o macaco o gorila ele passa o dia

Inteiro mastigando folha e comendo fruta para poder conseguir ficar suficiente ele precisa de oito gramas de vitamina c absorvidas durante o dia 8 g tem que ter medo de tomar uma duas gramas porque acho que vai ter pedra no rim eu acho que você nunca viu o gorila com pedra no rim né por favor eu acho que você nunca viu o gorila com pedra no rim pelo amor de deus isso

É conversa uma coisa dormir vitamina c não dá pedra no rim coisa nenhuma tá o que tá pedra no rim é um refrigerante aí que tem aí o refrigerantes em geral bem então voltando para a questão da vitamina c nós perdemos a capacidade de fabricar a própria vitamina c então a gente tem que através da alimentação e dá suplementação conseguir suprir isso aí o

Ideal é um bom suco de acerola tá que com 25 frutinhas no liquidificador 25 frutinhas contadas dá mais ou menos duas gramas de vitamina naquele suco e complementar pelo menos quatro gramas por dia pelo menos e comer muita folha como eu faço todo dia eu como muita folha e muitas frutas então com frutas e folhas e quatro gramas você vai ficar suficiente em vitamina c

Faz o teu exame de vitamina c para ver olha quando a gente tá sempre a gente não fabrica uma proteína fundamental para o corpo da gente que é o colágeno o colágeno é importantíssimo para as articulações para o osso para pele para pele ficar bonita é o que estrutura do nosso corpo é o cimento do nosso corpo é o tal do é o é o é o tar tá entendendo é o dar

E a vitamina c é fundamental para fabricar que é o colágeno sem vitamina c não fabrica colágeno a vitamina c matéria-prima fundamental para as células fabricarem colágeno sem vitamina c não fabrica colágeno por isso que o camarada quando tem um problema com aquela doença aquela doença dos marinheiros tá a doença o escorbuto a pessoa simplesmente se entender

Orava toda é como se ela tivesse desfazendo toda os vasos sanguíneos todos rompendo entendeu é a doença o deficiência grave de vitamina c que os marinheiros tinham muito naquela época do descobrimento né 1500 1600 eles não sabiam que era falta de vitamina c ele saiu naquelas embarcações as frutas e verduras se acabavam logo eles ficam comendo somente carne carne

Conservada no sal e alguns alimentos em grãos né e aí ficavam sobrevivendo só com isso e baixava muita quantidade de vitamina c deles e eles terminaram ficando doentes discoruto e até uma história clássica e os marinheiros que estavam muito mal com escorbuto e aí chegaram numa ilha lá na américa do norte e aí o comandante do navio pegou e vocês vão ficar aí

Nessa ilha porque pelo menos vocês vão ter um enterro cristão já que vocês vão morrer dessa doença aquela misteriosa na época e esses camaradas eram sete ou oito ficaram na ilha não que eles ficaram na ilha doentes ele começaram a comer vitamina c claro porque tinha coco tinha frutas tinha folhas eles começaram a comer vitamina c e todos se curaram os sete daí

Quando eles voltaram de novo para ele a embarcação voltou de novo para a ilha encontrou todos os sete curados então essa ilha tem uma coisa mágica aí foi chamado de ilha de curaçao até hoje existem coração foi dado em homenagem a esses sete que sobreviveram na ilha mas aí tá explicado ele sobreviveram porque começaram a ingerir vitamina c aí ficaram bons no

Escorbuto então gente é muito importante existe um problema dos vasos sanguíneos as artérias a parede das artérias é composta de colágeno então quando você tem deficiência de vitamina c essa é uma das causas de infartos e avc você tando o suficiente em vitamina c vai ajudar a prevenir isso aí tá quem falava isso era o dr linus pauling que foi duas vezes prêmio

Nobel eu já falei muito sobre isso aqui no canal a segunda vitamina a vitamina d gente vitamina d é tudo de bomba fez um vídeo hoje maravilhoso sobre vitamina d dá uma olhadinha nele tá um vídeo que eu fiz aí uma live está aí sabe muito importante sobre os benefícios que a vitamina d traz para o corpo da gente e é muito importante que a gente esteja em dia com

Ela também porque a vitamina d é fundamental para todas as células do corpo da gente funcionarem eu expliquei isso aí no vídeo assistir esse vídeo quando terminar esse que eu tô agora ao vivo assiste esse vídeo que tá gravado aí é o vídeo anterior aí tá assiste ele é muito importante presta atenção é fundamental tem que estar em dia com ela então tem

Que encontrar a sua dose a dose de cada um tem gente que vai ficar bem com 5.000 tem gente que precisa tomar 10 mil por dia tem gente precisa tomar 20 mil por dia como eu conheço vários pacientes para que a tua 25 hidróxido de vitaminas desse fique numa faixa entre 90 e 110 que é o normal que é o ideal não é alta essa faixa aí não é alta tá bem com essa faixa

Aí o teu corpo vai funcionar melhor o teu sistema cardiovascular o teu cérebro vai funcionar melhor os teus vasos sanguíneos vão agradecer a tua pressão arterial vai normalizar tu vai entender a normalizar o teu metabolismo vai melhorar tudo enfim no teu organismo começa a melhorar com a vitamina d principalmente o sistema imunológico que precisa muito de vitamina d

Para funcionar tá inclusive para evitar doenças auto-imantes e se você tem doença autoimune é preciso subir um pouco a vitamina d fica na faixa de 110 seria o ideal tá bem junto com a vitamina d é importante k2 magnésio e silício para tirar o cálcio do lugar errado e colocar o cálcio no rosto ficar mais forte maravilha ossos passado essa fase a gente vai partir

Do terceiro para terceira vitamina deste vídeo de hoje que é a b12 gente a vitamina b12 é muito importante e 98% da população tá deficiente isso não é falado pela medicina o que é um erro grave nossas células precisam de b12 para funcionar precisamos de ser preciso de d que precisam nossas células precisam de b12 para funcionarem tá se tiver deficiente b12 vai

Ficar ruim a tua saúde a b12 é fundamental para evitar infartos e avc já falei muito aqui no canal porque a b12 diminui uma toxina tem no corpo da gente chamada homocisteína a úlcera só cai quando a b12 está no nível normal vamos treinar alta é inflamatória e ajuda a inflamar o vaso sanguíneo pode abrir as portas para infartos e avc a doença ateromatosa então

Presta atenção é preciso ficar em dia com b12 adianta ir na farmácia e comprar b12 não já falei isso aqui para você já cobalamina cianocobalamina é uma versão sintética que não é bioidêntica não presta nosso corpo não vai gostar dela não só uma emergência que tá muito baixo você pode fazer uma injeção tudo bem vai ficar tomando acima com a bola mina

Que a versão sintética não é legal tem que ser a versão bioidêntica natural que é metil com a bola aí você tem que encontrar também sua dose cada um tem a sua dose de b12 porque tem pessoas que absorvem mais absorvem menos cada um se tem a sua dose você pode começar aí com 200 microgramas micro é bem menos micro 200 microgramas microgramas tá uma boa dose que

Você começar a ver mais na frente como é que vai se manifestar o valor normal de b12 no exame de laboratório entre 900.200 lá os valores de referência então errados eles dizem que de 190 a 900 é normal de b12 não é nosso corpo vai ficar deficiente nessa faixa entre 900 e 1200 o valor normal da vitamina b12 estando nessa faixa o teu corpo vai agradecer teu cérebro

Vai funcionar melhor os teus a tua a tua medula óssea vai produzir mais leucócitos vai ter uma defesa melhor é importante para isso aí a b12 é fundamental para medula óssea fabricar os fatores sanguíneos as células do sangue tanto a linhagem branca quanto vermelha muita gente tá com anemia por falta de b12 muita gente tá com sistema imunológico fraco por falta de

B12 o teu cérebro precisa de b12 para dormir bem para funcionar bem para ter cognição pensamento ideias raciocínio a b12 turbina o cérebro tá importantíssimo para evitar demência b12 é tudo de bom então gente b2 é maravilhosa não podemos ficar sem ela tá bom então são essas três aí 98% da população é deficiente é muito importante estar em dia com essas

Três vitaminas adriana santos está perguntando qual o profissional que passa essas vitaminas uma nutricionista e de preferência e seja nutricionista da medicina integrativa assim como eu né um médico assim como eu da medicina integrativa tá o seu indicou suco de romã para as placas de gordura mas aqui no rio tá difícil encontrar eu sei mas continuo tentando vai nas

Feiras livres eudaleia mudei minha alimentação comecei a suplementar com magnésio vitamina d k2 fiz uma ultrassom deu microcálculos renais nada a ver não tem nada a ver com esse suplementos quantas pessoas não tomam o suplemento você aparece com micro cálculos renais nada a ver viu a vitamina d com magnésio e k2 não vai deixar ter cálculo renato cálculos renais

São provocados pela nossa oxalato de cálcio tá são outros mecanismos não tem nada a ver que mais aqui nós temos quem operou de apendicite pode tomar vitaminas meu filho já tem quatro meses que operou ele tem níveis de vitamina c baixo e d3 também ele pode tomar sim claro na dose certa sim claro eu passo até para criança a vitamina c a d e às vezes a b12 para

Criança eu passo tá lucila tá dizendo que tem 55 anos e as unhas ficam listradas e quebram bem na listra isso é falta de enxofre msm pode lhe ajudar tá e falta também de colágeno então tá faltando vitamina c ok o que mais aqui eu estou eu estou comendo uma pausa todo toda mulher tem né não tô conseguindo dormir quase de noite acorda às vezes chorando e muito

Difícil o adriana se você quiser pode se consultar eu tenho aqui o meu consultório virtual vou colocar o telefone aqui embaixo tá aí você vê aí se você quiser a gente pode ver essa questão sua aí para você melhorar tá que tem mais aqui mas se tomar vitamina sempre tem que tomar com h2 o ideal o ideal de vitamina d tomar com k2 tá tá com vitamina d baixa o que

Tomar vitamina d a vitamina d cola calciferol tá é ponta linda o deve comer para vitamina b12 as fontes de b12 são carnes peixes ovos os produtos animais né os produtos de origem animal doutor eu sou negro tenho 36 anos e posso tomar quanto de vitamina k2 aí tem que ser a dose de 100 microgramas no máximo por dia na mk7 tá no máximo dosagem correta de b12 depende

Da pessoa vai de 100 microgramas a mil microgramas depende da pessoa tem o câncer de bexiga mas após a primeira rt1 a 5 meses não tive recidiva posso fazer o uso das vitaminas júnior marques pergunte ao seu médico oncologista tá que mais criança de 11 anos pode tomar uma grama por dia criança de 11 anos 500 miligramas por dia 500 mg tá bom tá e uma alimentação

Também rica em vitamina c tá 500 miligramas não vai fazer mal nenhum tá aqui grudada no curso e suplementação inteligente incrível sua didática sou naturalpata e tá me ajudando demais suelen seja muito bem-vinda um beijo no coração um abraço tá estou com ferritina baixa a e tem que aumentar a absorção de ferro vitamina c vai ajudar a vitamina c ajuda a

Absorver melhor o ferro tá é muito importante para isso suelen um beijo no coração viu gente muito obrigado pela presença live maravilhosa bombando vocês que estão aqui me escutando por favor clica aí no inscrever-se se você não está inscrito ainda aqui embaixo da tela se tiver escrito inscrever-se vermelho é porque você não tá inscrito no canal clica agora

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Essas três vitaminas outra coisa importante compartilha esse vídeo aqui para duas pessoas vamos ajudar esse vídeo aqui a ganhar realmente responde no youtube para as pessoas saberem o quanto é importante estar em dia com essas três vitaminas para melhorar a própria saúde tá bom deus te abençoe edivânia um beijo no coração deus abençoe todos vocês muito bom

Conversar com vocês um beijo no coração e até a próxima tchau tchau

Transcrito do video
As três vitaminas mais importantes para a saúde! Não pode ficar sem tomar! By Dr. Marco MenelauliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2022-10-10T000450+0000endTimestamp2022-10-10T002107+0000}

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