Alimentos com Vitamina D | Dra Priscila Gontijo Corrêa

– Site:

Me perguntar o que começa para campeã vitamina fazer através da dieta principalmente neste momento que ela tem ganhado grande destaque por causa da sua relação com a impunidade então veja agora quais são os principais alimentos fontes de vitamina b para você incluir na sua alimentação a vitamina dele é em um ambiente super importante no fortalecimento do nosso

Sistema de defesa aqui como é importante da saúde os nossos ossos e dos nossos músculos e adotar cuidados com a alimentação é matheus níveis de vitamina d adequado o nosso metabolismo é fundamental que é claro que os alimentos podem ajudar com isso porém e não estão a melhor habitantes por que isso acontece porque os principais alimentos pontos de vida dele não

Fazem parte da cultura alimentar dos brasileiros ou seja não são aqueles alimentos que nós estamos acostumados a comer todos os dias veja estoque então ele são peixes gordurosos como salmão a cabala a candinha o óleo de fígado de bacalhau e também tem muitas verduras um que os cogumelos como por exemplo ficar não existem frutas verduras e legumes que sejam fontes

De vitamina d nem chá também não é fonte de vitamina dele já logo e o leite dos derivados do leite como queijo iogurte artéria eles têm uma particularidade que eu já fui deixar a coberta aqui para prevenir a deficiência de vitamina d como em muitos países um lugar como por exemplo estados unidos e canadá existem política pública que obrigam o enriquecimento

Desses alimentos que são comuns na nossa alimentação como ouvir o leite com a vitamina dele no brasil não há qualquer orientação sobre política pública de enriquecimento de produtos como vitamina deles então é muito difícil a gente já consegui garantir o consumo deste nutriente através de alimentos como ovos e leite uma forma de saber e eles alimentos contém

A vitamina dele no caso do leite e seus derivados é bem ampla informação nutricional no rótulo do produto lá precisa estar inscrita se o alimento é fortificado ou enriquecido com a vitamina d mega bem difícil ser e o principal parte disso é que o ovo leite também são alimentos comuns a nossa cultura alimentar e tem resolver esse ele tem voz fonte de vitamina d

Para o nosso metabolismo não tinha tanta gente sofrendo a vitamina d como estamos bem homogêneo eu acabei de te contar sobre a dificuldade de conseguir ingerir vitaminas é através do alimento então agora eu vou te dar uma boa notícia os alimentos estão apenas uma de três opções que temos para record vitamina d no nosso metabolismo não consigo transmitir igual

A parte da vitamina d através de sol e a gente também consegue tomar ela de forma bem eficiente através de suplemento só que as outras duas formas também que tem as suas particularidades e por isso é assunto para um outro vídeo e eu já ricas se você gostou desse vídeo se inscreve no canal deixa que eu notei e se eu puder ajudar com mais alguma outra informação

Deixa nos comentários tá bom quem quiser saber um pouquinho mais porque os benefícios da vitamina dele ou como escolher um bom suplemento para a sua saúde veja a nossa reflitam os materiais sobre óculos um beijo e até a próxima tchau

Transcrito do video
Alimentos com Vitamina D | Dra. Priscila Gontijo Corrêa By Vhita

Posts Relacionados:

Quando e Como Tomar Vitamina D? | Dra Priscila Gontijo Corrêa Falta de vitamina D engorda? | Dra Priscila Gontijo Corrêa Fontes de Vitamina D | Dra Priscila Gontijo NÃO CONTRATE UM TREINAMENTO ASPIRINA NA SUA EMPRESA! – PRISCILA GUSKUMA