A DEFICIÊNCIA de vitamina D está ligada à VÁRIAS DOENÇAS

EMAGREÇA SEM PASSAR FOME

Associação com sol é imediata está correta a vitamina d3 é uma das vitaminas mais importantes para o nosso corpo é considerado um hormônio esteróide pois é produzida do colesterol quando a exposição da pele aos raios solares por esse motivo também é conhecida como vitamina do sol mas para que serve a vitamina d3 ela tem várias funções relevantes em especial

A capacidade de aumentar a absorção de cálcio pelo intestino com interferência direta no metabolismo e saúde óssea de maneira geral sem ela somente dessa 15% do cálcio ingerido é absorvido a substância também é muito importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico e da função muscular somente a alimentação supre as necessidades dessa vitamina

Obter quantidade suficiente de vitamina d de fontes alimentares sozinhas é um tanto difícil para muitas pessoas consumir alimentos com vitamina d e ter exposição na luz solar é essencial para manutenção dos níveis da vitamina em alguns grupos a suplementação dietética se tornam necessários para atingir as necessidades diárias de vitamina d alguns indivíduos

Possuem uma pequena deficiência na habilidade dermal de produzir vitamina d a partir da exposição do sol sendo assim algumas pessoas possuem baixos níveis séricos podendo ser a causa de uma possível deficiência em vitamina d para aqueles que possuem dificuldades em obter esse nutriente através da exposição solar a ingestão adequada de vitamina d através de

Alimentos e ou vitamina d em cápsulas irá providenciar quantidades ideais desse nutriente é importante que antes de começar a suplementação procure um profissional competente para saber as dosagens corretas a serem ingeridas lembre-se de que a alimentação é um fator indispensável de qualquer rotina por isso se estiver sentindo necessidade na suplementação com

Vitamina d verifique através de bioquímicos como estão os seus níveis principalmente se você passa o dia em locais fechados e não toma sol a suplementação apresenta diversos benefícios a serem listados principalmente quando se supre a necessidade da vitamina diversas teorias especulam sobre a relação entre baixos níveis de vitamina d e obesidade e alguns dizem

Que indivíduos obesos tendem a consumir menos alimentos ricos em vitamina d os obesos necessitam de maiores quantidades quando comparado aos não obesos isso poderia explicar o motivo de obesos estar em com deficiência pesquisadores mostraram que a vitamina d tem um papel importante na regulação do humor e evitar a depressão em um estudo cientistas encontraram que

Indivíduos com depressão que receberam suplementos de vitamina denotaram uma melhora nos sintomas outro estudo feito em indivíduos com fibromialgia foi encontrado deficiência da vitamina d e aqueles que apresentavam ansiedade e depressão visto no tópico anterior sobre seus benefícios aplicados à depressão há uma razão pela qual ela é responsável por tal efeito

Positivo a vitamina pode aumentar os níveis de serotonina um neurotransmissor que afeta desde o humor até o sono além disso a serotonina também exerce importante papel no apetite com níveis regulados pode auxiliar na sociedade a vitamina d sempre teve como função principal sua atuação no sistema muscular pois age diretamente nas concentrações de cálcio e fósforo

No organismo a deficiência de vitamina dreduz as taxas de cálcio no organismo prejudicando a ossificação e crescimento em crianças e a remodelação óssea em adultos evoluindo para os chopenia e osteoporose nos adultos nas crianças o raquitismo é o quadro mais grave além das alterações ósseas a comprometimento da força e contratilidade muscular gerando fraqueza

Muscular e em última instância comprometimento muscular global com sarcopenia atualmente a vitamina d e seus metabólitos tem sido envolvidos em muitos outros processos dentro do corpo tais como metabol do colágeno regulação do magnésio liberação de insulina pelo pâncreas e da prolactina pela hipófise associação com doenças autoimunes diabetes mellitus tipo 1

Esclerose múltipla doença inflamatório intestinal lúpus eritematoso sistêmico e artrite reumatoide associação com alguns tumores carcinoma de mama melanoma alguns tipos de leucemias carcinoma de próstata e de intestino associação com hipertensão arterial sistêmica e obesidade por esse motivo é muito importante manter os níveis de vitamina d no valor mais alto

Do intervalo de referência do laboratório que é cerca de 60

Transcrito do video
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