5 MANEIRAS DE REDUZIR OS TRIGLICÉRIDES SEM REMÉDIO

Os triglicérides são um tipo gorduras que fazem parte do “colesterol total e são diversos os motivos que fazem os valores ficarem altos no sangue. O excesso de triglicérides pode ser muito prejudicial por aumentar o risco de infarto, AVC, esteatose hepática (gordura no fígado), insuficiência cardíaca, pancreatite, diabetes, entre outros. Nesse vídeo vou explicar mais sobre esse tema e mostrar 5 maneiras de reduzir os triglicérides sem remédio.

Triglicérides sem medicação no vídeo de hoje eu vou explicar isso e muito mais para vocês e aí olá sejam todos bem-vindos ao meu canal seu cardiologista eu sou teimoso esso zika e no vídeo de hoje eu vou explicar vocês cinco maneiras de reduzir o cimi séries sem precisar de um medicamento além disso vou explicar basicamente o que significa triglicérides quais

Doenças que a gente tem que investigar o paciente conseguir séries elevados e qual que é o risco de ter o segundo séries bastante elevado então para iniciar a pessoal a o cemitério já estamos o tipo de gordura então a quando a gente vê no exame o colesterol total significa é a várias frações de colesterol incluindo os triglicérides da conta então servir séries

Que alguns ano também de triglicerídeos é um tipo de lipídio que a gente tem no nosso corpo quando a gente consome calorias em excesso basicamente a gente pode estocar isso em triglicérides que é uma fonte de energia basicamente certo então os triglicerídeos eles são partes no meu colesterol total com o áudio triglicérides na população geral tá pessoal menor que

150 miligramas por decilitro menor que 150 seria o valor ideal pacientes que têm acima acima desse valor até 500 já é o valor que a gente não gosta e já traz riscos para o paciente acima de 500 o risco muito grande é de pancreatite pancreatite é uma inflamação no pâncreas pâncreas é um órgão que produz hormônios diversos hormônios iniciei-me e se ele cria

Uma inflamação ele queria que alguém te chama de pancreatite inflamação do pâncreas e pode ser muito grave tá pode dar sintomas a bem sintomas como dor até quadros de pressão muito baixa de paciente que perdem o nível de consciência que fazem uma informação muito grande e podem ser pacientes muito complexos tá mas você mistérios elevados o risco que a gente

Se preocupa na cardiologia é da formação de aterosclerose aterosclerose é a formação de bom dura índio processos inflamatórios na parede das artérias né às vezes pode acontecer mas aqui a gente tá falando mais as artérias e isso quando acontece a os seres elevados eles predispõe eles aumentam a formação dessas placas de gordura não é só o ldl o colesterol

Ruim que interessa não é o sol vldl tá os triglicérides a quando muito elevadas eles aumentam o risco cardiovascular meu paciente então é quando estão diante de um paciente com triglicérides elevados esse paciente ele tem um pouco mais e aumento do risco cardiovascular do que outro paciente que não tem obviamente né existem outras variáveis mas esse é um ponto

Que a gente tá chama atenção pessoal onde continuar queria pedir a gentileza de você se inscreverem no meu canal deixem o like aqui se inscreva ative o sininho para os outros a notificação dos novos vídeos assim com essas medidas isso não vai entender que esse vídeo é legal que ele tá ajudando as pessoas estão gostando e o meu objetivo é levar informação de

Qualidade para que as pessoas possam viver mais e melhor literalmente né a trazer mais uma gravidade que as pessoas possam ter uma qualidade de vida melhor possam prevenir doenças tá bom então aqui no meu canal eu estou à disposição de vocês mandem as perguntas aqui embaixo se inscreva no meu instagram tá lá eu tiro dúvidas eu quero mesmo criar que uma comunidade

Que a gente possa orientar a saúde para toda a população então o paciente temos referido acima de 150 a gente precisa orientar que ele cuide desses triglicerídios porque além do problema nas artérias do coração os referidos eles podem aumentar o risco de esteatose hepática é gordura no fígado e que a gente fala muito de gordura no fígado pessoal perguntando o

Fígado é um dos principais fatores de risco para hepatite e tá cirrose e para câncer no fígado além de água doce do seu chamador de atenção olha é alguma coisa não tá legal no metabolismo nos hábitos de vida tá colando gordura aqui no fígado a ela ela é um dos principais fatores de risco para câncer no fígado que a gente chama de mexe que não alcoólicas

Teatro patatá e aí para ti ti não alcoólica tá toma muito cuidado com a gordura no fígado além disso o pessoal tá os seres elevados eles podem ser em sugestivas que o paciente está com alguma deficiência no metabolismo da glicose a glicose tá talvez paciente esteja com pré-diabetes com intolerância insulina esse paciente esteja diabético por isso paciência

Gente tem que entender como que tá o metabolismo da glicose dele tá então triglicérides eles trazem muita informação se eu pego um paciente que tem um exame de triglicerídeos muito levados eu vou eu vou ter que questionar esse paciente como que estão os hábitos de vida em relação à alimentação e relação à atividade física em relação ao controle de peso

E um ponto importante é a circunferência abdominal a circunferência abdominal nessa gordurinha que a gente pega na barriga não é uma circunferência é gordura que tá misteral dentro aqui dos órgãos né ao redor dos órgãos essa gordura visceral ela aumenta muito o risco desde câncer até vc até infarto até diabetes em alta tá então os pacientes que têm uma

Circunferência abdominal muito aumentada eles têm alto risco de ter o serviço séries aumentados também então a vamos entender o que paciente a gente tá ligando ele tem causas genéticas realmente o seguinte séries claro né mas é a menor parte dos pacientes que vão que vão ser esses casos tá bom agora vou falar pra vocês sobre alimentação fica na alimentação

Piora os serviçais então continuando o pessoal os alimentos que aumentam o triglicérides são açucares refinados então é a gente obviamente aquele açúcar que a gente coloca nos alimentos né para fazer doce coloca no cafezinho no suco eu isso aumenta o triglicérides sabe aquele açúcar da bolachinha do biscoito dos alimentos de saquinho esse esses muitos esses

Alimentos tem muitos açúcares esse açúcar essas são prejudiciais tá a o que aumenta também gordura em excesso que somente gordura saturada são gorduras de origem animal tão preferir gordura de origem e para melhorar os cemitérios neste caso está porque aumenta o serviço sério consumo excessivo de álcool também aumenta o triglicérides né então pessoal o

Que mais preocupa a gente o excesso de açúcar o excesso de bebida alcoólica em excesso de gorduras de uma qualidade basicamente é isso tá bom então vamos lá que que a gente faz diante de um paciente que tem o triglicérides elevados a gente tem que entender qual que é o risco cardiovascular desse paciente a gente precisa da medicação ou não para o colesterol

Desse paciente porque tem muitas vezes a medicação muitas vezes não a medicação para controlar o colesterol ruim o ldl vai abaixar o trigliceres e muitas vezes o paciente tá com diagnóstico de glicemia alterada que tem negócio de pré-diabetes o diagnóstico de diabetes esse paciente quando a gente cuida de diabetes ou serviço a sky tá porque porque faz parte de

Todo o mecanismo metabólico esse zoológico desse paciente né então não necessariamente que tá da medicação para os triglicérides são os fibratos é mais comumente usados muitas vezes a gente dá para o paciente que já tem um colete para tratar o colesterol ruim dele que ldl né para baixar o risco desse paciente é junto triglicérides quem tá bom então resumo

Pessoal o paciente que tem no cemitério de elevados nunca aumente esse paciente não tá com uma alimentação muito legal esse paciente não tá com alimentação muito saudável não está praticar atividade física de uma maneira regular e muito mente ele não está dentro do peso não tá com uma circunferência abdominal controlado tá bom aí moço é mas quando

A gente precisa entrar com medicação para esse paciente então aqui ó são valentes que a gente fala em tratar os hemisférios a gente não tá falando só de medicamento tá eu vídeo aqui no canal que vou deixar no finalzinho sobre o tratamento de colesterol com as medidas não-farmacológicas você que não envolve medicação porque não necessariamente paciência

Triglicérides elevados ele vai precisar de medicação certo então aí eu vou fazer um novo vídeo para falar só sobre medicação para os crimes sérios mas muitas vezes a orientação desse paciente é apenas as mudanças a vida tá se você tá para vocês aqui os 5 a 5 maneiras é que não envolve medicação para gente abaixar o serviço é a primeira delas faça

Um exercício físico regularmente tá quê que seria o ideal pessoal vocês se exercitarem a na maior parte dos dias durante a semana fazerem de 150 300 minutos semanais de atividade aeróbica moderada ou 75 a 150 minutos semanais de atividade intensa mas no mínimo dois dias de atividades de ganho de massa muscular de resistência de criação de músculo tá bom isso é

Muito importante tô tanto exercício por exemplo aeróbico de corrida quanto musculação ambos vão ser muito importante para controlar o colesterol número dois evitar excesso de bebidas alcoólicas ou menos alcoólicas são ricas em açúcares de açúcar vai aumentar os triglicérides então muitos pacientes só de reduzir a ingestão de bebida alcoólica vão reduzir

Muito sugestões a gente vê isso diariamente tá nos exames de sangue quando a gente compara o paciente as fotos dele e bebida alcoólica os triglicérides abaixo alguns tatus número 3 a perda de peso e da circunferência abdominal vamos baixar muito o serviço é diz para baixar vão diminuir o estoque de triglicérides das células de gordura como melhorar o metabolismo

Desse paciente e eu vou reduzir os níveis no sangue de triglicérides tá número 4 ele tá excesso de gorduras saturadas gorduras saturadas ou trans gorduras de origem animal tá principalmente as gorduras é as culturas de origem aos alimentos de origem vegetal também tem muito estruturada mas muito mesmo então é carne vermelha peixe frango tudo isso vai ter um pouco

Mais gordura saturada tá somente as carnes vermelhas então preferi a as carnes brancas né então peixe frango frango sem a pele tá bom pessoal que também tem mais gordura mas tentar substituir a em algumas refeições a gordura a proteína animal por proteína vegetal que vão a qualidade de gorduras mais adequadas além das lindas saturadas as gorduras trans gorduras

Hidrogenadas que a gente encontra aqui em margarinas que a gente encontra em alimento em bolachas e bolos e alimentos congelados tá então toma muito cuidado com esse tipo de gordura essas gorduras elas podem ser muito perigosas relação perigosa e a gente com acaba consumido em excesso no dia-a-dia na rotina corrida a gente compra um prato prato pronto no mercado que

Ele que a gente coloca para descongelar a gente come embutido a gente comi um salgadinho isso tudo tem gordura de má qualidade que vai fazer muito mal que o nosso organismo tá bom número 5 de 6 quantidade de açúcar então evitem ficar colocando açúcar nos alimentos tá existem a alimentos que levem muito açúcar na composição como por exemplo bolos tortas isso

Tudo tem um excesso de açúcar né novamente que você pode comer claro né depende de cada paciente tá pessoal mais ec a controlar a quantidade vintém comer em excesso né problema sorvete sorvete delicioso também gosto mas sorvetinho acesso vai ter muita gordura vai ter muito açúcar tá então isso vai aumentar os experts sem dúvida nenhuma tá então os açúcares

Refinados né aquele assunto que a gente coloca nos alimentos coloque um cafezinho no suco isso é muito ruim para a saúde tá isso em excesso vai prejudicar muita saúde então resumo pessoal se insere são tipo de gordura que em excesso no nosso sangue eles vão fazer muito mal comentar nossos cardiovascular nosso risco de formação de placas de gordura de avc de diabetes

Tá então isso tudo é a gente precisa controlar principalmente com o controle dos atos de vida hábitos de vida saudáveis são a base dos lançamentos dos triglicérides elevados obviamente no paciente que tem indicação a gente vai dar medicação eu vou fazer um vídeo só sobre medicamentos para controlar os hemisférios mas tá grande maioria das vezes no dia a dia

A gente se orienta básico com a mudança no estilo de vida obviamente pessoal só tô aqui em diante de um paciente de alto risco cardiovascular que tem o colesterol todo muito ruim eu vou dar uma estatina então a medicação que além de a baixar o colesterol ruim vai baixar os hemisférios também tá bom e existem outros como fibratos a minha sina ômega 3 faz isso eu

Falo mais para frente só muito obrigado pelo vídeo de hoje muito obrigado por me seguir por gentileza se inscreva no meu canal ative as notificações vou mostrar o youtube desse vídeo é relevante para que ele morre possa mostrar para mais e mais pessoas assim a gente consegue não atingir nosso objetivo quer fazer porque as pessoas entendam mais sobre saúde se cuidem

Mais vivam mais e melhor até a próxima pessoal

Transcrito do video
5 MANEIRAS DE REDUZIR OS TRIGLICÉRIDES SEM REMÉDIO By O Seu Cardiologista

5 MANEIRAS DE REDUZIR OS TRIGLICÉRIDES SEM REMÉDIO

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