COMO A DEPRESSÃO AFETA O CÉREBRO | Medicina Ortomolecular

Dr J Bussade | Médico

Hoje falaremos como a depressão afeta o seu cérebro trazendo grandes danos à sua saúde emocional e não se esqueça de se inscrever no nosso canal quem é bom já se sabe que a depressão custa muito caro a sua saúde física e pesquisas recentes descobriram que ela pode também causar sérias alterações no seu cérebro estudos também já mostraram que episódios

Depressivos recorrentes reduziu o tamanho do seu hipocampo que o hipocampo é aquela área do seu cérebro responsável pela memória e formação de emoções também a boa notícia entretanto que podemos fazer a vocês é que este dano pode ser reversível o hipocampo é uma das únicas áreas do cérebro que cria rapidamente novas conexões entre as células ea perda aqui

É sobre a conexão entre as células e não as próprias células bom em relação ao tratamento da depressão é importante que você saiba que não necessariamente significa que você dê usar medicamentos e agora quais são as possíveis causas da depressão que podemos mostrar aqui hoje sabe se que ao contrário da crença popular de agredi que de que a depressão era

Causado a quase sempre por um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro existem vários outros fatores biológicos hoje altamente importantes à saúde mental pode sofrer alterações por deficiência de vitamina d ou mesmo por alteração na sua microbiota intestinal por coincidência minha gente as duas que comentei acima isto é o uso da vitamina d ea melhora

Do seu sistema imune tem o poder de manter as inflamações sob o controle que é o melhor remédio para a depressão assim podemos dizer que os sintomas da depressão podem ser vistos como manifestações resultante de uma inflamação crônica as principais fontes dessa inflamação podem ser o que o stress as hipersensibilidades alimentares as toxinas diversas aos metais

Tops de infecções diversas assim todos esses precisam ser tratados por outro lado os pesquisadores descobriram também que a depressão melancólica o distúrbio bipolar e depressão pós parto e pós-parto perdão que estão associados a níveis elevados de citocinas juntamente com menos sensibilidade ao cortisol já que o mesmo é um escudo contra a inflação e agora o

Que falar em relação aos alimentos inflamação e depressão bom vamos lá você sabia que o açúcar é um dos alimentos mais inflamatórios que existe na sua alimentação estes além de estimular a inflamação crônica exerce efeito altamente tóxico se quiser saber mais danos que o açúcar causa a sua saúde minha gente assista o meu canal no vídeo por curiosidade

Um pesquisador e psiquiatra habitam britânico publicou em 2004 um estudo mostrando a relação direta entre a alimentação ea doença mental e sabe qual foi a sua maior descoberta veja bem a ligação extremamente forte entre o alto consumo de açúcar e o risco de ter depressão e também esquizofrenia então o que podemos falar na visão da medicina integrativa otto

Molecular no tratamento da depressão primeiro o consumo de alimentos de verdade que alimenta de verdade minha gente é o alimento do sítio é o alimento da roça é o alimento da mãe natureza está entendendo que você aquela comidinha caseira que você come todo dia que você deve ver vaa a feira folha do supermercado lá você encontra alimentos melhores isso pode ser

Um segredo para o tratamento é por ser um dos segredos para o tratamento da depressão o importante aqui é comer os alimentos disso de verdade ou da mãe natureza como eu falei de preferência que sejam orgânicos sem aditivo corrige em ativos químicos e cultivados no local sendo o mais fresco possível os alimentos fermentados são também aqui muito importantes pois

Ajuda a manter ea no tribac téria as boas do seu destino nós já falamos isso também um outro vídeo assista no nosso canal um vídeo dou dicas de vários alimentos fermentados e porque a melhora a melhoria ou a melhora da microbiota ou flora intestinal pode ser crucial para a sua saúde mental porque são as próprias bactérias intestinais que fabricam a maior parte da

Serotonina do seu corpo que é o neurotransmissor importante ligado ao bom humor cerca de 95% dessas proteínas produzidas no seu destino além de outras substâncias neuroquímicas como a dopamina juntamente com vitaminas que são importantes para a saúde do seu cérebro você deve buscar alimentos integrais e não adulterados com os quais possa kozyar cozinhar ou ingeridos

Crus também os alimentos processados cheio de ingredientes químicos que agride a sua microbiota intestinal e provoca inflamação bom nós acabamos de falar aqui sobre os alimentos né agora o que podemos dizer em relação aos exercícios físicos do combate à depressão estudos recentes provam a ligação muito evidente entre inatividade física e depressão segundo

Alguns autores o exercício físico é um dos tratamentos mais eficazes no tratamento da depressão olha que coisa interessante maravilhosa alguns estudos mostram também a gente inclusive que os exercícios físicos o ultrapassamos medicamentos antidepressivos em matéria de eficácia e agora o que dizia da meditação como fator benéfico de proteção cerebral estudos

Mostram que a meditação além de firme diminuir o stress pode mudar a sua mente e altera também estruturas cerebrais de modo benéfico com a meditação é uma coisa que vale a pena a meditação por outro lado pode aliviar os níveis subjetivo de ansiedade e depressão melhorando a sua atenção à sua concentração o seu bem estar físico em geral ok as pessoas com

Distúrbios de ansiedade tende a produzir muita serotonina na amídala não é amiga lá garganta minha gente sim amido é uma parte situada no seu cérebro e é por este motivo que remédios que aumentam a serotonina como os inibidores da recaptação de serotonina no cérebro podem piorar a depressão ea ansiedade algumas pessoas e não melhorar por fim mencionaremos

Aqui outras alternativas de superar a depressão além dos alimentos e atividade física tá bom e quais são elas olha lá aumente seus níveis de vitamina d é muito importante a vitamina d é uma coisa extremamente benéfica para quase tudo para tudo para saber mais um pouco sobre os benefícios disto assistir meu canal vídeo que eu falo exatamente sobre vitamina d e

Lá ele está escrito assim você conhece uma vacina contra o câncer pois eu conheço essa vitamina chama-se vitamina d outra coisa complemente sua alimentação com gordura ômega 3 de origem animal de boa qualidade como óleo de crio eu já falei também o outro de vídeo este pode ser o nutriente mais importante do combate a depressão se você quer saber e por último

E não menos importante adicione algumas entre a estratégia para combater o stress podemos dizer que a depressão é um sinal de que o seu corpo ea sua vida não estão em equilíbrio perfeito e uma maneira de trazer este equilíbrio de volta é curando o stress e existem várias técnicas aqui que eu vou falar pra você que pode combater o stress entre elas podemos citar

Hora a meditação novamente a yoga a melhor acústica também é uma coisa interessante sá até que a deliberação emocional também chamada é pt e por hoje é só minha gente até a próxima e um grande abraço

Transcrito do video
COMO A DEPRESSÃO AFETA O CÉREBRO | Medicina Ortomolecular By Dr J Bussade

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