Aumentando a testosterona naturalmente | 6 passos

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Meia gabriel evitou falar sobre seus principais pilares para que você possa aumentar de forma natural a sua própria produção a sua produção endógena de testosterona mas antes de começar a falar sobre esse assunto quero falar na história apta a quatro anos atrás eu estava muito cansado falta de energia por dificuldade de memória e dificuldade de concentração

Dificuldade nem entregando ganhar massa muscular aquela partir de sono depois de dormir aliviado 16 horas já está sentindo a emoção forte também e eu pude terminar muitas pesquisas laboratoriais que esse sintoma em causa tinha noção do juiz de fora embora não estivessem dentro do valor de referência que 250 900 300 e 320 os meus sintomas eram bem claros deficiência

Nesse momento tão importante é o que se tinha 30 e poucos anos naquela época e decidiu agora 35 anos 34 anos teve 300 350 total sair aí você escolhe o que realmente esses bons tudo se encaixava nessa quadro de baixas e isso motivou a gente vai buscar maneiras de melhorar de utilizar não só deixou já não era utilizar da energia de posição como um todo né e hoje

Vai dar algumas dicas são seis dicas que a gente vai dar pra você poder utilizar saúde utilizará sua produção de testosterona diferentemente do que as pessoas imaginam acho que deixei uma só para ganhar massa muscular é hoje disso na verdade deixou seu nome de receptores no nosso coração e pela saúde do nosso coração pessoas que têm isso que esse qaeda que

Muitos países já se usa deixa a zona pessoas que têm problemas de memória e muitos receptores de insulina no cérebro principalmente na nota a frontal e na parte limpa no cérebro e só pela memória pelo novo álbum será instalado assegurar o seu ou melhor sua memória desculpa de fazer coisas muito positivo em depressão e ansiedade apurar a questão muito importante

É você pensar em usar de forma que só gg tável ousar bege usar creme a gente procura sempre melhorar de forma natural o nosso consultório o nosso mastigado já o que a gente procura fazer com que a pessoa consiga dar condições o corpo a produzir produzir testosterona o primeiro ponto que caminha ó primeiro contente catar hoje é um sono o sono realmente é muito

Importante a sua produção de testosterona quem tem um som de qualidade com avaliação do solo superficial ou profundo vários círculos eles vamos ter fizer um profundo liberam a maior quantidade de testosterona durante a noite então é nesse esse período é muito importante na sua produção deixou chamados e têm dificuldade de dormir suape sônia ou dorme com a

Ajuda de medicamentos para melhorar só provavelmente isso vai afetar também sua produção de seu amor tão importante é deixar o segundo ponto aqui vai melhorar a nossa produção natural é muito boa mas ainda assim o estresse é é um agente é regulada mil pois é o tempo de aumentar o nosso nível do hormônio cortisol que aumenta o nível de seu pai com o sol

Queimando estresse da gente a nossa capacidade de fazer mil coisas no time titi e principalmente diminuir a ingestão né mas com pneus seguinte tá na hora de fazer uma coisa nova a trabalhar na hora de buscar fazer coisas na hora de produzir na hora de a a d de procria em tão baixos de testosterona pacha a nossa actividade então isso é um enquanto é muito muito com

O sol tem pouca de cerol então a nossa pobre o único estresse então ele foi é necessário para salvar nossa vida se você está numa situação de estresse primeiro em salvar sua vida agora a gente tá no estresse crônico o povo está priorizando salvar a vida num tá precisando procriação humor e já está na unidade de energia então você tem que baixar o nível

De estresse a gente tem inclusive falou nosso curso aonde métodos que diversos atletas de alta performance eu até aqueles soldados de elite como os negócios uso pra antes da batalha não se deixar ser corroído pelo estresse ele ficaria muito estressado você tem a funcionar direito então como é muito importante isso a gente fez o nosso curso eles têm o foco do mês

Que saltavam modo só pra controlar o estresse evitar é impossível nossa vida vai ter estresse é de qualquer maneira mas você tem que controlar e diminuir os efeitos negativos do estresse na sua saúde o terceiro povo toma isso não garante tite fala quem sabe uma aula de da mesma hora de aula para falar só sobre métodos prender ao stress meditação e respiração e

Várias formas mas dissidentes a junta não tem mais o terceiro ponto é medicamentos medicamentos e drogas na verdade algumas drogas sejam lícitas ou lista diminui muito e deixa herói então exemplo ao o qual a droga à vista é de 9 muito de choró drogas ilícitas como a maconha cocaína também causa divisão grande deixou senhora e muitas vezes medicamentos que você

Está usando para alguma patologia pode estar acabando com a oposição deixou fernanda por exemplo inflamatório muita gente usa o problema diminui muita testosterona os corticóides que também são inflamatórias utilizados para diversas doenças abaixo onde deixou de ter hora a gente diga que é um remédio pra gastrite também causa grande diluição as estatinas que

Diminui a produção de colesterol e níveis de colesterol são muito utilizados pacientes que têm aulas serão no sangue também pode causar uma grande diminuição da testosterona então a maconha é qual é queimada ela pode baixar os níveis de testosterona prefere continuar em prova quando cole ela falou na argentina praze a baixa amigo de cada nação toma bastante

Em iniciativas que diminuiu e ficou só de de colesterol descobriu outro outro governo ao outro ponto interessante muito importante é tirar física que muitas vezes podem jogar contra a sua produção de testosterona a gente sabe que quando a gente pratica atividade física é um novo nosso corpo está sofrendo com estresse físico e o stress físico em excesso também

Fizeram muito com o sol como victor falou o cortisol quando ele tem aumentado diminui a produção de testosterona então quem pratica um excesso de atividades físicas muitos atletas fazem atividade maratona extenuantes ou triatlo geralmente tenha diminuído de testosterona e dificilmente mote gigas mais altos enquanto outros exercícios muito interessante que a gente

Fala o nosso nosso curso também como musculação o exercício intervalado de alta intensidade estimulam é a sua produção natural de testosterona então muitas vezes o acesso pode piorar mas existem exercícios específicos melhor só deixa herói nosso nosso curso o professor josé guimarães que nenhum modo sobre como você vai ver um ritmo exercício de rafael e se

Da área em qualquer lugar que esteja sem equipamento nenhum para utilizar sua posição voltou a gerar um protocolo global diz que ponto a gente tá 14 exercício o que ponto é a limitação e gente coloque como muito importante a ligação àquela muito medo de comer a alimentação controle além da vitória a além do medo de comer alimentos que há é passado para

A gente fazer não só que na verdade alguns alimentos que são passados para a gente fazer nova york melhorou muito a nossa própria base inclusive o mister oes principalmente nos homens a testosterona quais são eles a cultura e alimentos ricos em colesterol o motor é base todos os lipídios inclusive do colesterol alimentos ricos em gorduras saturadas com óleo de coco

Alimentos ricos em gordura saturada e gordura monoinsaturada principalmente óleo de coco ou hora no melhor peixe do ômega 3 que ela deixe a casa do peixe à proteína do peixe tem gordura saturada por meio de origem animal é muito de gordura saturada e gordura monoinsaturada com abacate castanhas amêndoas nozes todas a outros grupos de óleos de nozes têm muitas gorduras

Saudáveis tanto monitorados com os saturados que conciliar a produção de testosterona então vamos lembrar que a gordura e esse desastre a gordura muita gente começa ela fala na primeira coisa que tira kuduro nada de cultura de seia gorduroso pode levar a uma diminuição da sua produção deixa eu não quero testar uma mulher esteróide ao que é produzido a partir do

Colesterol tal conduta pode falar em seu nome e de um ativo interessante que já tinha visto já discutiu outros vídeos que ele pegou o paciente que comiam menos de 20% da sua alimentação das calorias de gordura e pediu à sociedade e depois passaram a 40% das calorias vidas por duas mulheres saudáveis via que isso causará um aumento significativo da produção natural

Esteja funcionando total então não saí em ativos com 2 42 terol onde você consegue manter o colesterol a gema do ovo háháhá deixe cada um deixe também tem muito colesterol ele é a base da produção de hormônios esteróides é o colesterol não deve ter medo do animal tem muito futebol mas um convite vai falar hoje são suplementos muita gente falar a primeira

Coisa pra gente buscar a menina deixou nessa implementação não é então os outros pontos que atingiu o olho sono estresse ele estava de cabelos ou drogas exercícios alimentação são mais importantes que qualquer suplemento deixou seu nome mas a gente também utiliza um consultório na zona tinha nosso curso de modo só de implementação que você pode utilizar para

Ajudar o santos e xororó e um suplemento muito interessante aos poucos aumentar quatro suplementos muito importante japão já amplamente divulgados que o médio deixa de ser a primeira na mira de vitamina d é uma vitamina que você pode é essa implementar de forma a soja ou pegar só um horário possa medir se a produzir os funcionários da mina d ela realmente como os

Homens tão baixa deixando em baixa também na de você só ter conhecido da linha de levantar as dívidas em torno de 50 no gama do sangue você consegue um aumento em torno de 30% da deixou seu nome isso comprovado cientificamente então o super importante para todo mundo é melhorar a qualidade de vida melhora a qualidade também a produção de testosterona o detalhe

É o ácido aspártico acidez fato como um suplemento de lado do lago é um aminoácido que diversos estudos já está bem também e cientificamente provado isso que também ajuda na produção de testosterona a dose varia de 501 grande na praça nós aqui há 17 no nosso curso mas agora é uma coisa legal aumenta o número de contribuintes é um suplemento mais utilizadas

A testosterona mas acho que mostrar que ele não aumenta os níveis de testosterona no entanto ele parece ter um efeito positivo nos sintomas bastante chorona lido em algum estudo mostrou que melhora a fertilidade a energia então é um tremendo barulho que embora não aumente é só testando o sangue e causa a melhora dos sintomas relacionados à parte de jornalistas de

Outros também suplementos determinados minerais como o zinco o magnésio mas principalmente o aumento da fração livro deixa de ter o nome dele tira só conjugada ao sk bg e libera fazer um livro que é justamente onde funciona também com diversos e outros suplementos pode dispor de cerca de uma hora mas seus principais 5 magnésio acessórios e qualidade à quantidade

Por zico magnésio vitamina d quais haja é a base da sua implementação em casos específicos o problema é chorona livres podem dar com suplementos com o nome jack aumentar a quantidade desta semana livre manterá a taxa total não alterará a gente vai pra quem quer melhorar só deixou até agora e é um problema que a gente já sofreu como homem e por isso estimulou

A gente fazer esse curso é um dos com teto em módulos sobre alimentação você vai aprender como se alimentar quais são os alimentos bons qual é o meu ainda em relação à melhora do mercado o hidrato comer gordura certa protocolo você comer de manhã que teve metade que você deveria com o homem saudável meia-noite um super saudável têm um modus operandi é

Insuficiente nosso objetivo é o professor de educação física como é o registro aqui tratada tardiamente se ao protocolo para melhorar a saúde em qualquer ambiente seis saem de uma noiva academia pode fazer em casa 4 faça as vezes eu chego do trabalho nessa sala do professor é muito bom eu faço como viajando num negócio surge na academia eu faço pra manter a tecla

Física é ter um órgão só substância eles falam os efeitos negativos do estresse e te dá um programa de 4 seguida diminuir os efeitos negativos do estresse do excesso de controlo à sua saúde logo aos 3min – sobre minas gerais que eles se acham que a gente recomenda a todos sobretudo a parte cerebral os primeiros problemas de gestão especificamente então é só

O modo de estresse mas nenhum modo de solo que é muito interessante bastante ele falando que o modo estou realmente muito ficou na dele e se a pessoa não dorme bem não tem nada de qualidade na vida é ser muito difícil não vai ter como ele teve então a primeira coisa que você começar pela sua saúde é melhorar o seu sono e desse modo os homens paciente falou que

Realmente mudou de estabelecer um protocolo 7 tomar um banho quente que a nato já fria é somente luz incandescente parou de ficar vendo a saber de dormir e realmente isso melhorou muito sono dele ele nunca mais dependente de medicamentos para dormir e realmente a nossa maior parte das pessoas também é importante porque você tem que ter uma temperatura corporal é a

Forma mais rápida de você criar resistência à insulina e aumentar a gordura corporal é melhor ser solucionados eles fizeram operação só você já tomou durante uma semana e cerca de quatro dias já estarão mais pé diabético então só é fundamental sempre só de quadra você não consegue fazer nada lembra joga tudo pronto os pimentos todo exercício porque eu

Sou uma adequada atualmente 97 8 horas podendo deixar mais natural possível meu sonho é bem bem profundo realmente me sinto revigorado manhã então tá na moda se desponta de tiroteio sempre é importante para a sua saúde e se você quiser ser nosso aluno só buscar o vasco sair vai ser um prazer você seja um grande abraço

Transcrito do video
Aumentando a testosterona naturalmente | 6 passos By Dr. Vitor Azzini

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