04 Formas COMPROVADAS de melhorar a sensibilidade insulínica!

A resistência à insulina é o gatilho para o desenvolvimento e manutenção do diabetes tipo 2! Buscar formas de melhorar a sensibilidade insulínica é muito importante para controlar a glicemia com sucesso! No vídeo eu te mostro 04 formas comprovadas (perda de peso, atividade física, reduzir o consumo de carboidratos e qualidade do sono) de melhorar a resistência insulínica e controlar a diabetes!

Hormônio insulina é o gatilho para o desenvolvimento e manutenção do diabetes tipo 2 ponta nosso corpo ele fica resistente ação desse hormônio que seria de jogar a glicose tu sai e entra dentro de uma célula essa coisa ela fica acumulada no nosso sangue e causa todos os problemas relacionados ao diabetes então se a gente quiser controlar o diabetes em tem

Que melhorar a resistência à insulina no vídeo de hoje eu vou te passar quatro formas de você fazer isso a primeira forma é perdendo peso já teve um estudo muito importante que analisou a relação da obesidade com a resistência insulínica a maioria dos pacientes diabéticos tipo 2 que a gente tem outra onde sobrepeso ou na minha obesidade isso acontece porque

O tecido adiposo tecido de gordura reproduz várias substâncias várias citocinas inflamatórias e essa inflamação causa uma resistência ao hormônio insulina então quando a gente perde peso a gente consegue melhorar essa resistência insulínica e ajuda como controle da glicose se tudo foi feito foi feito com pacientes com diabetes que eram obesos em torno de cem

Quilos aproximadamente e colocar o eles numa dieta restrita em calorias fez perderem peso eu vou mostrar o resultado aqui para vocês aqueles pacientes que perderam de 0 a 5 kg sete porcento conseguir entrar em remissão do diabetes aqueles que tiveram uma perda de peso de 5 a 10kg 34 por cento conseguir entrar em remissão do diabetes grande perdeu de 10 a 15 quilos 57

Por cento entraram em remissão é que eles perderam mais do que 15 quilos 86 por centro entrar em remissão remição e o controle da diabetes sem precisar de um medicamento é um novo conceito que está sendo introduzido nesse tudo a gente viu a importância da perda de peso para o controle desta doença o segundo passo é fazer atividade física atividade física ela

Vai melhorar a captação de glicose pelo músculo seja o corpo vai gastar mais glicose isso vai ajudar no controle da diabetes porque melhora a sensibilidade à insulina ou seja reduz a resistência à ação desse hormônio e disse a independente da perda de peso às vezes paciência ele não perde peso no processo não perde peso fazendo atividade física mas mesmo assim

Ele consegue ter um melhor eu pergunto qual que é o melhor exercício para quem é diabético ser corridas e musculação eu já fiz um vídeo específico disso não vou comentar nesse vídeo de hoje eu vou deixar o link para vocês aqui na descrição que vocês quiserem conferir o terceiro passo é reduzir a quantidade de carboidrato na dieta e sabe que o carboidrato é

O macro nutriente que mais estimula a liberação de insulina e quanto mais liberação de insulina a gente tem mais resistente o nosso corpo fica acontecer um ônibus eu corrente reduza a quantidade de carboidrato que já reduz também a quantidade de insulina e a giovana fica mais sensível no nosso corpo a quantidade de dela será que a gente pode comer varia de pessoa

Para pessoa lares como usar o controle dessa diabetes hospedagem seu peso tão importante fazer um controle com nutricionista ele manda uma dieta baseada em você e nas suas características individuais que saber exatamente qual que é o melhor para você seguir daqui para frente já tinha útil para o espaço que é um passo que pouca gente sabe se você tiver gostando do

Vídeo clica no botão inscrever no nosso livro para tem que sair de novo eu posso vir todos os dias aqui a receber uma notificação e esse próximo vídeo que eu postar também te ajudar assim como ele está te ajudando se você tiver com alguma dúvida até agora seja desse vídeo qualquer um dos assuntos relacionados aqui no canal pode deixar seu comentário aqui que

Eu vou ter maior prazer te ajudar gente o quarto e último passo que pouca gente sabe é melhorar a qualidade do sono por qual é o médico nosso corpo tende a regular vários hormônios principalmente aqueles relacionados à alimentação ao controle da glicose também a gente tem uns homens qualidade é mais importante até fiquei fazer atividade física para controlar

O exprimido eu já fiz um vídeo explicando de algumas formas que a gente pode melhorar a qualidade do sono são algumas dicas simples que a gente pode incrementar no dia a dia você vai te ajudar demais eu também vou deixar o link aqui na descrição se você quiser conferir já tinha esse foi o vídeo de hoje amanhã eu volto com ver de novo tchau

Transcrito do video
04 Formas COMPROVADAS de melhorar a sensibilidade insulínica! By Dr André Hott

04 Formas COMPROVADAS de melhorar a sensibilidade insulínica!

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