Incontinência urinária – Causas e Tratamentos | Sua Saúde na Rede

Veja o vídeo indicado do momento: #institutoamato A creatina é uma substância natural encontrada no corpo que ajuda os músculos a produzir energia. Mas o que acontece quando você toma em demasia? O Dr. Alexandre Amato explica a relação entre a creatina e a má circulação neste vídeo.

Cirurgião vascular do instituto amato e hoje eu vou falar sobre a creatina ea circulação me conta uma coisa você já usou creatina você conhece alguém que usa creatina você tá pensando e usar creatina me conta aqui embaixo lá nos comentários que eu quero saber qual que é a sua experiência com a creatina fica sentindo até o final que eu vou dar dicas de uso

Para creatina pensando no seu sistema vascular não deixa de se inscrever no canal para receber as melhores dicas a gente tá sempre publicando aqui dicas para melhorar a sua saúde a sua a saúde da sua família compartilha esse vídeo com os seus amigos com aquele que amigo que tá usando creatina com aquele que parou de usar ou com aquele que tá pensando em usar porque

Isso tens influência na sua saúde vascular tenho certeza que você conhece alguém que precisa desse vídeo então vamos lá um monte de terapia não medicamentosa está crescendo em popularidade principalmente aí para a riscos cardiovasculares então tem muita coisa aparecendo muitos assuntos que foram esquecidos não sendo o rei estudados vistos de outra forma desde

Super alimentos né alimentos antioxidantes alimentos ricos em licopeno nós é carotenóides polifenóis ricos também em vitamina c tudo isso tem um efeito circulatório e quando a gente tá começa a olhar para esse lado aqui a gente começa a descobrir um monte de coisa interessante então a creatina é uma substância que foi sintetizada a muito tempo atrás e então

A gente está revendo esses assuntos agora existem evidências então de que a creatina é um suplemento nutricional mas existem outros também tem a coenzima q10 tem a l-arginina tem um monte de coisa que a gente pode conversar aqui então se você quiser que eu fale sobre algum desses desses suplementos relacionados a circulação por favor comente é porque eu quero

Saber então como o assunto é sobre a creatina e os problemas vasculares à má circulação a gente vai falar então sobre as artérias sobre as doenças vasculares arteriais entre elas tudo que é derivado da aterosclerose então avc derrame infarto e hipertensão diabetes mellitus é todas essas estão de certa forma relacionadas a aterosclerose agora e os fatores de

Risco para aterosclerose são muito bem conhecidos a gente tem o cigarro o álcool a obesidade a diabetes o sedentarismo a dislipidemia e no final a gente pode agrupar muitas delas naquela inflamação sistêmica que era inflamação crônica então a origem acaba sendo muito próxima de um de uma da outra agora para entender o efeito da creatina no sistema circulatório

A gente tem que entender como é que funciona uma artéria matéria tem três túnicas tem a última que a camada mais interna tem a túnica média que a camada do meio e tem a túnica adventícia que a camada externa a cura que interna onde tem as células endoteliais são as células que vão produzir uma substâncias vasoativas ou seja que causam a vaso conceição e a

Vaso dilatação a túnica média é aquela que tem as células musculares lisas então é ela que contrai enquanto uma produz a substância que estimula e isso a outra é a que contrai e essa é a parte adventista é a camada mais externa da dos vasos então os danos mais comuns que podem acontecer numa artéria é o endurecimento dessa dessa parede toda essa parede aqui

Fica rígida fica dura calcificada outro problema é a disfunção do endotélio então essas células da parte interna aqui elas param de produzir as substâncias vasoativas da de forma adequada pode ocorrer também um aumento da espessura ela fica mais grossa e essa parede aqui a inflamação inflamação crônica dessa parede também é um dano o relevante que a gente

Tem que considerar então a creatina é um suplemento ergogênico normalmente utilizado para aumentar o suprimento de energia muscular para musculatura esquelética então para fazer exercício então essa função principal eu não vou falar sobre esse aspecto aqui se vocês quiserem que eu fale por favor me peçam mas eu vou falar sobre o aspecto vascular circulatório

Então a creatina derivado aminoácido ela foi muito bem estudada fadiga muscular ganho de energia aumento de massa magra para miopatia são as doenças do músculo também pra exercícios de alta intensidade mas como eu disse o vídeo não é sobre esse assunto a gente vai falar então sobre os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes da creatina a creatina diminui

A resposta aos eventos estressores como por exemplo o exercício físico então e vamos colar com aumento da atividade com dano muscular a creatina pode então diminuir esse efeito inflamatório esse efeito foi bem estudado in vitro tem poucos estudos em humanos mas talvez esteja aí o ponto onde mais vai influenciar a circulação a creatina pode ajudar no controle da

Glicemia no controle da dislipidemia e também ajuda na função mitocondrial a creatina é considerada a segura mas como todo suplemento deve ser acompanhado indicado pelo seu médico nas doses recomendadas ela costuma ficar dentro de uma margem de segurança muito boa em doses altas e prolongadas pode sim ter efeitos colaterais maléficos e você tem que ficar atento a

Isso no início também pode causar uma pequena retenção de líquido e em uso prolongado pode causar um aumento da excreção renal da creatinina então como que a creatina pode melhorar a sua in the cardiovascular então vou corre um aumento do estoque natural de metabólitos de alta energia tem um efeito antioxidante tanto direto. indireto e suaviza mente vai ajudar a

Combater os radicais livres aumenta a integridade ea eficiência das mitocôndrias são a fonte de energia celular aumenta também a estabilidade das membranas celulares reduz o colesterol ruim protege o dna eo rna de modificações e também reduz a inflamação e a homocisteína então todos esses são os efeitos positivos para a circulação que a creatina pode trazer

Então onde que a gente pode conseguir essa creatina se for na alimentação a creatina a gente obtém da carne dos peixes considerando que a carne vai ter entre 3 a 5 g por quilograma de carne se a gente for querer 20g de áreas de creatina a gente teria que comer 4 kg de e por dia uma coisa que muitas vezes é enviável então foi feita a creatina é sintetizada a primeira

Delas foi a creatina mono-hidratada depois vieram várias outras todas as outras que vieram a cada uma fala tem uma vantagem outra vantagem mas na realidade essas vantagens não foram comprovadas a creatina sintética a primeira delas é a mais estudada com certeza absoluta e a dose sugerida uma dose de ataque de 5 a 7 dias seguida de uma dose menor que vai durar aí um

Tempo maior em torno de vinte e oito a dez semanas então a dose inicial dose de ataque seria 0,3 g por quilograma de peso por dia isso dá em torno de 20 a 25 gramas por dia na fase de ataque nos primeiros 5 a 7 dias e depois 0,03 g por quilograma por dia nos próximos vinte e oito dias até semanas então é essa é é recomendado ficando dentro dessa dose é a margem

Segura e a probabilidade de ter algum evento adverso ou cai bastante então essa é a relação da creatina com a circulação com o seu sistema vascular gostou desse vídeo inscreva-se no nosso canal compartilhe com seus amigos clica no sininho lá embaixo para receber as notificações próximas e espera um pouquinho que eu vou colocar o próximo melhor vídeo para você assistir

Transcrito do video
Creatina e a Má Circulação By Amato – Instituto de Medicina Avançada

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