Dicas para entrar em cetose de forma econômica

Olá! Sejam bem-vindos novamente ao canal Nutrição Alimentos. Hoje, recebemos uma pergunta interessante nos comentários do nosso canal do Youtube: Como entrar em cetose usando pouco dinheiro? Ou seja, como entrar em cetose de maneira econômica. Neste vídeo, vou tentar explicar como você pode fazer isso.
Sabemos que a crise no Brasil não está fácil e muitas pessoas querem seguir a dieta cetogênica, mas estão achando os alimentos caros. Mas, na verdade, se você pensar bem, os alimentos utilizados na dieta cetogênica não são tão caros assim. Vamos lá!
Uma das melhores formas de entrar em cetose sem gastar muito dinheiro é através do jejum. Quando você faz um jejum, seu corpo começa a gastar seu estoque de glicogênio e queima sua gordura, porém, nem todos conseguem fazer jejum.
Outra opção econômica é a castanha do caju. Geralmente, 100g de castanha têm 35-40g de gordura. É uma opção mais barata do que o óleo de coco, por exemplo, que pode custar até R$50,00 / 500ml.
Outra opção econômica é usar a gordura do porco para preparar sua salada ou alimentos. Você consegue comprar torresmo por cerca de R$8,00 / kg, que vai te dar mais ou menos 700g dessa gordura que você pode usar como base para preparar suas refeições e entrar em cetose.
O abacate pode ser outra boa opção. Por cerca de R$4,00 / kg, você consegue cerca de 700g de massa de abacate, o que te dará cerca de 56g de gordura. Já o ovo, que possui cerca de 6g de gordura, é outra opção barata, cerca de R$5,00 a dúzia.
O importante é eliminar carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras e proteínas para entrar em cetose. Espero que essas dicas ajudem você a entrar em cetose de maneira mais econômica.
Até a próxima!
Fonte: Como entrar em cetose com pouco dinheiro por nutrição Alimentos & Cia

Dicas para entrar em cetose de forma econômica

Posts Relacionados: