Descubra os hábitos que causam o envelhecimento precoce da pele.

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Olá! Você já imaginou que alguns dos seus hábitos diários podem influenciar negativamente no envelhecimento da pele? Pois nós vamos comentar sobre alguns deles agora:

• Fumar: o ato de fumar pode acelerar o envelhecimento da sua pele, pois a absorção das toxinas e da nicotina presente no cigarro vai atrapalhar a circulação da sua pele e consequentemente diminuir a oxigenação do seu tecido. Diminuir também a quantidade de nutrientes, fazendo com que essa pele fique sem brilho e haja uma destruição das fibras de colágeno.
• Estresse: quando o estresse torna crônico, ele tem repercussões biológicas no seu corpo, inclusive na sua pele. Uma célulazinha chamadas fibroblastos área ou diminuir muito a produção do colágeno, então isso favorece o surgimento de linhas de expressão e também de rugas. É normal que quando a pessoa está muito estressada, o cortisol, que é um hormônio importante e seja também nunca lhe é dado, isso vai fazer com que hormônios como a melatonina, conhecida como hormônio do sono, tenha uma ação muito baixa e um corpo que não descansa dele. Uma pessoa que não tem boas horas de sono também vai ter uma pele muito menos saudável, porque é justamente enquanto a gente dorme que a nossa pele cicatriza e se renova.
• Exposição ao sol: sabemos que o sol traz benefícios para o nosso corpo, como a síntese da vitamina D para a saúde em geral do organismo, porém, se não respeitarmos aqueles horários adequados de exposição, a gente pode receber mais malefícios do sol do que os benefícios. Você sabia que mais de 90% dos danos da pele são provocados pelo sol e pela emissão de radiação ultravioleta do tipo A e B? Então, tome cuidado com o sol, pois ele pode, na verdade, estar sendo o vilão da sua pele.
• Rotina de limpeza de pele: a produção inadequada de produtos que não são compatíveis com o seu tipo de pele pode trazer vários prejuízos, como ressecamento excessivo, destruição da camada externa, consequentemente uma descamação, estimular a produção de manchas e até mesmo alterar o pH da sua pele.
• Dormir pouco: como eu disse anteriormente, é durante o sono que a pele se regenera. Mas eu quero frisar a importância de um sono de boa qualidade, porque uma pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, com mulheres que dormiram pouco mostrou no resultado que elas tiveram duas vezes mais chance de ter linhas de expressão, manchas e flacidez do que as mulheres que tinham boas horas de sono.
• Maquiagem: alguns produtos atualmente têm fator de proteção solar e ajudam a bloquear a ação, mas se no final do dia não foi feita uma higiene adequada da sua pele, os resquícios de maquiagem podem entupir os poros, prejudicar a respiração da sua pele e, consequentemente, favorecer a formação da acne e do envelhecimento precoce.
• Alimentação: uma dieta equilibrada com o consumo de vitaminas, como A, C, E, selênio, zinco, manganês, são dietas que vão favorecer a saúde da sua pele e o contrário também é verdadeiro. Se você não tem uma boa nutrição, a sua pele nunca vai ser bonita.
• Consumo de álcool: o excesso de álcool pode barrar a absorção de alguns nutrientes. Também leva a uma grande desidratação da nossa pele. A única exceção é um vinho que contém reveratrol, um importante antioxidante. Mas é claro que vale lembrar que apenas uma pequena quantidade deve ser consumida.

Agora que você já aprendeu quais os hábitos podem favorecer o envelhecimento da sua pele, eu espero que você coloque todo esse conhecimento em prática. Se você deseja saber mais dicas, você pode me procurar tanto no Instagram quanto no Facebook, a @roupadacantoranatalie. Um beijo até semana que vem.

Fonte: Hábitos que causam o ENVELHECIMENTO precoce da pele por Dra. Natalie

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