CREATINA HCL: CONHECE ?

JÁ TENTOU DE TUDO E NÃO CONSEGUE EMAGRECER?

Bem vindos a mais um vídeo do meu canal para você que não me conhece meu nome é bruno eu sou nutricionista esportivo e o foco desse canal é te ensinar sobre alimentação suplementação e nutrição no geral hoje o vídeo vai ser sobre creatina galera já tem um vídeo aqui no canal explicando detalhadamente tudo sobre creatina depois dá uma olhadinha lá que tá bem

Completa aqui eu vou falar superficialmente sobre as creatinas tá é hoje vai ser sobre essa creatina específico só que antes de falar sobre esse produto a gente tem que entender as creatinas beleza vamos lá existem pessoal tem um recadinho importantíssimo para você já tentou emagrecer de todas as formas possíveis e não consegue já tentou fazer dieta cortar alimentos

No seu dia e mesmo assim seu peso não diminui eu desenvolvi um e-book para solucionar os seus problemas nesse e-book você consegue montar a sua própria dieta e consegue perder de 5 a 7 quilos por mês sem cortar nenhum alimento do seu dia a dia você vai aprender tudo nesse então primeiro link na descrição dá uma olhadinha lá que lá tá tudo explicadinho vamos lá

Existem galera três tipos de creatina monoidratada micronizada e hcl a creatina hcl ela é uma creatina hidroclorotizada o que que é isso é uma creatina que tem molécula de cloridrato na composição então ela vai modificar a via de absorção dentro do seu corpo então vai ter uma absorção mais rápida dentro do seu organismo tá primeiro ponto mas vamos lá quais

São os benefícios da creatina creatina basicamente vai te dar mais força tá no seu treino porque quando você treina você gasta energia a energia no corpo chama atp adenosina trifosfato quando você treina seu corpo pega esse atp quebra e converte em adp adenosina difosfato para pegar e utilizar como energia certo para você conseguir seja novamente seu corpo tem que

Ir lá no sangue pegar a glicose metabolizar essa glicose novamente para ser convertido em atp para tirar energia então que se você toma creatina o que que acontece você vai enchendo os seus níveis musculares de creatina fosfato e o isso é bom porque na hora que você quebra o seu atp na atividade física em vez do seu corpo tem que metabolizar toda a outra glicose a

Creatina fosfato que está dentro do músculo ela vai doar uma molécula de fosfato para o adp para converter novamente em atp que é energia então aí você vai ter energia muito mais rápido tá primeiro ponto creatina vai te dar força por isso segundo ponto criativo vai acelerar o ganho de massa muscular do seu corpo como que a creatina acelera o ganho de massa muscular

Quando você tá treinando o seu corpo vai produzir uma substância que chama miostatina essa minha estatina ela é o inibidor natural de massa muscular no seu corpo então o que que acontece se organiza você começa a treinar seu corpo produz miostatina só que o que que acontece ela vai bloquear o ganho de massa magra porque músculo primeiro ponto músculo ao tecido vivo

Respira e gasta caloria então quanto mais músculo você tem mais trabalho seu corpo tem para manter esse músculo vivo então ele sempre vai tentar quebrar massa muscular músculo tira o corpo da zona de conforto então está aqui você começa a ganhar massa muscular seu corpo começa a ficar incomodado produz meu estatina e bloqueia certo então quando você toma uma

Creatina a creatina vai bloquear a produção administrativo então você começa a ganhar massa muscular seu corpo começa a produzir só que a creatina bloqueia a produção e o ganho de massa muscular fica muito mais ponderado por isso que ela acelera o ganho de músculo beleza creatina retém líquido sêmero isso é mesmo tá creatina ele tem pouquíssimo livro falar

Que a pessoa vai ficar muito embaçada por conta da creatina não fica pode ficar despreocupados com relação a isso deu para entender um pouco da creatina creatina não dá pedra nos rins não dá problema renal se você é uma pessoa saudável você nunca vai ter problema nos rins por conta de uma creatina agora se você já tem problema disfunção renal constatada eu

Não indico que é o meu caso eu tenho um problema renal eu não tomo creatina por quê pensa que o rim vai filtrar o sangue então seu rim já tá trabalhando com uma certa dificuldade porque você já tem um problema aí você vai dar mais aditivos para o seu corpo para forçar ainda mais o seu rim então o que que acontece o rim já tá com dificuldade você vai forçar

Então ele vai danificar ainda mais certo mas falar que a creatina em si desenvolve problema é mito ela não desenvolve beleza então vamos lá galera três tipos de creatina modo hidratada micronizada e hcl modo tratado é a creatina convencional que a gente encontra em todos os lugares e a creatina mais básica que mais tem estudo científicos comprovando sua eficácia

É uma creatina boa sim é ótima só que depois da monoidratada a gente parte para micronizada a micronizada nada mais é do que a monoidratada só com partículas menores então se a partícula é menor ela vai ter uma solubilidade melhor na água vai ter uma absorção melhor no seu corpo e vai ter efeito mais rápido também nesse organismo então sincronizado é um

Pouco melhor que a monoidratada só que é mais difícil de encontrar depois a gente parte para hcl hcl é a hidroclorotizada ela tem uma molécula de cloridrato na composição então ela vai modificar a via de absorção dela então ela vai tomar absorção mais rápido e vai ter feito bem mais rápido também tanto é que a hidroclorotizada você utiliza uma quantidade

Menor em vez de utilizar de três a cinco gramas por dia podendo chegar a 10 como uma monoidratada aqui você vai usar de uma a três gramas por dia uma pessoa normal de 70 kg 80 kg usa uma grama por dia certo então você usa uma quantidade bem menor porque ela vai ter efeito bem mais rápido no seu corpo deu para entender agora esse suplemento vamos lá tem uma coisa que

Vamos parar para analisar aqui ó creatina undercraft microdose 60g creatina com micro con dosagem mínima né vamos ver aqui 60 g não tem nada demais aqui na frente dela super concentrada não tem nenhuma informação vamos olhar a tabela nutricional quando você para e olha a tabela nutricional tá creatina monoidratada de 3g que equivale a três scoops de uma grama o

Scoop dela é bem pequenininha do tamanho do meu dedo tá é muito pequeno galera isso aqui como que é vendido na forma de ghcr só que na tabela nutricional o revendedor os não revendedores mas os fornecedores da underline falaram para a gente que por conta da anvisa se colocaram a tabela como o mundo hidratada mas que é uma creatina hcl essa aqui então a gente vai

Acreditar no que eles falam eles falam como creatina hcl se realmente for uma creatina hcl é excelente mas na tabela nutricional tá falando que é uma creatina monoidratada e tá falando que é três escudos tem três e três gramas o escudo dela realmente é bem menor dos demais só certo isso já pequenininho mas aqui assim ó não ingrediente creatina monoidratada na

Tabela nutricional creatina no mundo tratado mas eles dizem que é uma creatina hcl então assim ó se realmente eu expliquei para vocês é uma creatina top 60g vai durar 60 doses 2 meses vai sair em média aí de 99,90 129,90 então é um preço muito bom para dois meses né é um preço até baixo se realmente for uma hcl mas vamos acreditar no que eles falam se bem que

Aqui tá falando que é uma monoidratada normal então aí a gente não sabe o que o que pensar né mas se realmente for ruim em hcl é uma creatina muito boa mas quando você for comprar dá uma estudadinha dá uma pesquisadinha antes para ver se realmente é hcl mesmo mas aqui na tabela fala que é monoidratada mas a explicação que o fornecedor deu para gente é que

A anvisa meio que bloqueou hcl então eles colocaram o modo tratado por conta dessa legislação mas que aqui dentro é uma creatina hcl é uma creatina hidropotizada certo galera espero que vocês se gostaram do vídeo curte comenta compartilha se inscreva no meu canal a gente está crescendo e se deus quiser vai crescer muito mais muito obrigado por todo mundo que tá

Comentando tem vontade de consultar comigo me chama lá no instagram que é nutri bruno melo ou me chamar lá no meu tik tok também à noite bruno melo certo é por lá vocês têm dicas sobre suplementação sobre tudo beleza e pode conversar comigo e marcar consulta online também muito obrigado até o próximo vídeo valeu

Transcrito do video
CREATINA HCL: CONHECE ? By Um Nutri no Youtube

CREATINA HCL: CONHECE ?

JÁ TENTOU DE TUDO E NÃO CONSEGUE EMAGRECER?

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