Como ELIMINAR o CANSAÇO Físico e Mental a FRAQUEZA | Renato Almeida

Você sente algum tipo de cansaço, fraqueza, estamento físico e mental excessivo? Fraqueza: nas pernas, no corpo, nos músculos, ou fraqueza em geral. Saiba como você pode acabar com cansaço | esgotamento físico e mental, DESÂNIMO e a falta de energia no seu dia.

Renato almeida faço medicina na universidade federal do rio grande do sul dependendo da época que você estiver bem percebi já estava informado mas hoje vamos falar de cansaço mas não é aquele cansaço de uma noite mal dormida que você é passo dia cansado meio desanimado não é esse tipo de cansaço é aquele cansaço quem grupo você quem está passando por isso

Vai saber que eu estou falando você vive cansado vídeo animado consolo com falta de energia para tudo tem gente que chega do trabalho em casa vai direto unir ou deitar no sofá como vê já estava desmaiada dormindo esse cansaço físico e mental esgotamento total uma sensação até de incompetência ea intenção desse vídeo é abrir os seus olhos que isso pode ter a

Ver com seu estilo de vida com a sua alimentação ea cada dia nessa modalidade que vivemos mais pessoas apresentam algum grau desse tipo de cansaço hoje é uma correria total todo o mundo não pára no celular não tem descanso não tem relaxamento cobranças excessivas muito trabalho muito estudo perfeccionismo existe uma competição muito grande hoje em dia todo mundo

Quer fazer o melhor cobranças e cinzas de todos os lados é isso vai te minando vai te esgotando e o que acontece o seu corpo põe um ponto final nessa situação seu corpo grita chega acabou ou seja a casa caiu pra você você entra nesse estado de cansaço o assunto o nosso corpo é muito inteligente é uma máquina perfeita e eu quem vai acontecendo com você no seu

Trabalho você coloque em piloto automático no estudo se você está estudando você não usa nada são no lugar da motivação aparece a irritação você fica irritada nervosa uma sensação de fracasso de incompetência mesmo cansaço e percebe para entendermos o que pode estar acontecendo temos que olhar em uma visão global do seu organismo e lógico da fisiologia e

Do que pode estar acontecendo em seu corpo na relação com a sua alimentação com tudo isso porque tudo começa por aqui você precisa se alimentar com qualidade com comida de verdade pra você no 31 seu cérebro não tem no seu corpo sem o combustível o carro não anda você tem que entender que a boa saúde é um equilíbrio de três fatores o primeiro deles é o sono

O sono é aquele momento que você vai repor as suas energias eu estou falando de um sono reparador porque às vezes você falar estou dormindo bem eu dou uma noite inteira mas na verdade você acorde nem percebe que acordou você não tem um sono reparador e isso vai gerando aquele cansaço ao longo do tempo ocorre sérios problemas o segundo fator é a alimentação junto

Com a alimentação está a hidratação você precisa tomar muita água mas eu estou falando de alimentação alimentação saudável quando fala a palavra saudável em ter muito cuidado aqui não estou falando de comer pão integral comidas integrais não é isso quando eu falo de saudável e soprando de comida de verdade se você disser que o canal você entende o que

Significa a comida de verdade eo terceiro ponto atividade física e lazer relaxamento aquele momento que você pára é o seu momento no momento é interior do posto para tudo no homem reservado pra você o momento até de lazer isso é muito influenciado nos dias atuais eu sempre ouvi as pessoas o pessoal está a funcionar só não pára em momento algum então quando você

Negligenciar o desses fatores a sua saúde começa a ser prejudicada começa a aparecer problemas doenças começam a aparecer e lógico se você negligenciar todos esses fatores a situação piora muito mais e quando você vai ver já está uma bola de neve você está lá nos lucros o nosso organismo tem um limite pode ser comparado a uma máquina você pega uma máquina

Da paulatina campal trabalho trabalho trabalho trabalho sem manutenção e mais trabalho trabalho 24 horas por dia trabalho a máquina chega ao limite ela para de funcionar o nosso corpo é da é mais uma maneira nosso corpo existe um limite para ele o limite que ele pa mas lógico que esses vários níveis ea fadiga mais agravando se agravando até acontecer uma síndrome

Chamada síndrome de burnout essa síndrome inicialmente foi descrita como profissionais da saúde médicos médico trabalha demais não para estudantes de medicina mas hoje em dia uma parcela moda a população está com essa síndrome fizer uma pesquisa da isma fez uma pesquisa no brasil e descobriu que 30% dos profissionais nos trabalhadores brasileiros apresenta um grau

Máximo mas esse diagnóstico é feito por exclusão lógico que tem que ser feita uma avaliação hormonal tem que aprender a primeira seus famosos passar toda uma avaliação primeiro mas eu quero abrir seu orgulho aqui que às vezes esse cansaço que você está passando tem a ver com a sua alimentação vamos olhar um pedacinho da fisiologia se você pega fisiologia de

Histórica imagine que você é é está comendo alimentos é ruins comidas inflamam alimentos inflamatórios por exemplo é excesso de glúten alimentos comuns conservantes ou então o que você está utilizando todos aqueles antiácidos o homem pra sol não seja utilizou nem frazão e o problema é que tem gente que utiliza constantemente na época tem gente que não vai

No médico mas se automedicando em paju utilizando esse tipo de medicamento e senti assunto constantemente olha na fisiologia que ele ocorre com você no seu estômago você tem um ace do chamado ácido clorídrico h serve um antiácido que vai fazer vai diminuir a produção de ácido clorídrico você já viu que vai dar problema aí porque eu quem gosta do colorido faz

Primeiro o ácido clorídrico está ali ele já marca boa parte dos microorganismos que podem causar mal a você chamada bactéria você você engole na matéria é o vírus e pode eliminar esses microorganismos e uma gata l também serve para manter um ph baixo ou seja ácido para o bom funcionamento da piscina a piscina é a enzima que faz o início da gestão de proteínas

Então a digestão de proteínas começa no seu estômago pela piscina também é o ácido clorídrico que faz essa ativação da piscina e essas proteínas começam a ser quebradas no estômago que vão ser quebrados no olímpico tidos vai lá para o intestino aí termina quebra entre de peptídeos aminoácidos e o absorção os tais dos prazos diminui a produção de

Ácido clorídrico que acontece tudo isso se torna prejudicado você vai sobrecarregar o seu intestino vai chegar em moléculas que não deveriam chegar vai chegar ali moléculas grandes essas moléculas de alimento vamos ficar em contato ainda com a parede do seu destino e não é legal um alimento ficar ali muito tempo em contato com a sua parede é intestinal isso não

É legal além de poder gerar câncer dependendo do alimento essa sobrecarga no sistema aumenta muito a probabilidade de você ter uma sensibilidade alimentar e você tem uma inflamação que a reação do seu corpo contra aquele alimento que você está comendo ea inflamação tem a ver com o sistema imunológico o seu sistema imunológico produzir toxinas e isso gera

Uma série de problemas e dependendo do que você come entendendo os alimentos que você come você piora ainda mais a situação tem como piorar muito a situação você pode com tempo alterar a um tipo de bactéria que vive em você e é exatamente isso que ali no seu intestino e em muitas bactérias dois tipos as boas e as ruins o problema é quando você mata e lina

As bactérias boas você nem elimina a galera gente boa e deixa a galera do mal e que prejudica ali essas bactérias mexe até com seu comportamento olha a importância disso e você deixando as bactérias ruins ali e isso traz uma série de alterações no seu organismo eu vou citar um exemplo que geralmente mulher a mulher olha é nossa eo toma barriguinha que a mãe

Tenta grande pergunta à amiga linda tão gorda ou pergunta ou pergunta com a namorada ou com amigos está gorda já era aquela pergunta e olha barriga da minha grande assim e na verdade ela não está gorda 8 cansado ela está em chá da exatamente isso estufada de bactérias ruins que quando você mata as bactérias – altera ea própria intestinal sou um inchaço às

Vezes dependendo dia você acorda enxada você bate na barriga o som é outro e cada vez que você come alimentos com conservantes alimentos com substâncias químicas o cloro na água e sul mata as bactérias boas e fica bactéria bonita mas hoje estou notável que de bactérias ruins como é que eu faço para melhorar essa situação para melhorar a minha saúde melhor

O quadro você pode por exemplo começar com água com limão lógico sem açúcar o irmão vai matar a bactéria ruim o iogurte tem até uma propaganda e do iogurte é que melhora o seu intestino vai melhorar o seu intestino se não melhorar até bom o seu dinheiro às vezes a pessoa toda a noite não melhora nada porque já está lotado de bactéria com um cão estava o

Tempo mas o melhor pra você fazer é modificar a sua alimentação você pode começar isso hoje a primeira coisa cortar a quantidade de açúcar diminuir a quantidade de açúcar de carboidratos de farinha refinada para linha branca alimentos que contém farinha branca diminuir essa quantidade porque o açúcar alimenta essa bactéria ruim quando você tira isso dela se

Ela some daqui a população sai dali quando você altera o sistema o bingo os bichos sai você vai alterar a sua própria intestinal e automaticamente vai emagrecer mas deve ser muito suco de frutas qualquer tipo de suco engorda a mais natural laranja natural não interessa o suco byte engordar é uma quantidade muito grande de açúcar outra coisa o meio de três em três

Horas nossa isso gera polêmica principalmente por alimentos que têm uma quantidade de açúcar grande porque isso faz você a única coisa que serve como meio de três em três horas é levar um livro de insulina e você fica levando nenhuma disciplina é lê-lo como eleva o nível de insulina e vai em uma bola de neve lá na frente vai dar problemas à insulina alta de

Maneira constante cria o que é chamado de resistência à insulina quer dificuldade desse hormônio de exercer as suas funções ou seja de levar a glicose para dentro da célula e se você estiver estressado e estressado nós piora mais ainda sua situação porque o estresse libera cortisol que coisa só faz diminui a ação da insulina olha quanto pior quadro olha olha

Pra onde o seu organismo tá te levando isso no longo prazo gera em você uma síndrome metabólica um conjunto de doenças cuja base é resistência à insulina eo cortisol também tem muito a ver com o sono vamos fazer outro vídeo para falar de sol falar mais de cortisol mas a mensagem que eu queria deixar esse vídeo é pra você abrir seus olhos se você está aí com

Muito cansaço de maneira constante abrir seus olhos para sua qualidade de vida à sua alimentação a qualidade do seu sono atividade física e hidratação tudo isso impacta muito grave na sua saúde você tem que olhar esses pontos é lógico que você precisa passar por uma avaliação médica para avaliar os seus hormônios por que essa síndrome da fadiga crônica é

Um diagnóstico que é feito por exclusão o médico tem de avaliar se você não tem uma outra doença porque é feito por exclusão e no final é fazer um diagnóstico dessa síndrome a sua alimentação tem que ser avaliada pode estar faltando um suplemento na sua alimentação eu atualmente tomar é gente e suplementos às vezes traz de prejudicar muito então a avaliação

Tem será ampla tem que começar desde uma avaliação psicológica e fazendo todas as outras avaliações para chegar a um diagnóstico exato por isso que a síndrome da fadiga crônica não é um diagnóstico simples é um diagnóstico difícil de ser feito galera quem gostou desse vídeo divulga para os amigos clique aqui mais gostei é muito importante compartilhar esse

Vídeo para chegar a mais pessoas pra pra ajudar mais pessoas responde que está passando por isso então com parte no mais um prazer passar informações para vocês um grande abraço a todos e tchau

Transcrito do video
Como ELIMINAR o CANSAÇO Físico e Mental a FRAQUEZA | Renato Almeida By Renato Almeida

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