Tratamento da incontinência urinária: dicas e soluções.

Se você perde urina quando faz algum esforço físico, quando tosse ou quando espirra, nesse vídeo vamos abordar especificamente sobre a incontinência urinária de esforço. Vou ensinar algumas modificações que você pode fazer na sua vida para tentar corrigir esse problema.
A incontinência urinária de esforço é aquele tipo de incontinência que ocorre quando você está fazendo alguma atividade física, como correr. Recomendo que você assista ao meu vídeo sobre os tipos de incontinência urinária para entender melhor.
Nesse caso, eu recomendo que você comece a fazer os exercícios de assoalho pélvico para fortalecer a musculatura da incontinência urinária. Na maioria dos casos, a gente tem um enfraquecimento da musculatura da pélvis do períneo e fazer os exercícios de uma forma correta e regular ajuda a musculatura a ficar mais forte, diminuindo assim a perda de urina.
Além dos exercícios, é preciso fazer modificações no estilo de vida. Sabemos que modificando o estilo de vida a gente consegue diminuir muito as incontinências urinárias.
Em primeiro lugar, é preciso falar sobre a perda de peso. A obesidade é um fator de risco para incontinência urinária e a perda de peso é essencial. Um estudo comparou um grupo que foi submetido a uma dieta rigorosa com outro que não fez essa dieta, e as mulheres do grupo que fez a dieta intensiva diminuíram aproximadamente 70% das queixas de incontinência urinária.
Outra alteração importante na dieta é evitar bebidas com cafeína, como café e chá mate, bebidas carbonatadas e bebidas alcoólicas, que podem contribuir para piorar a incontinência urinária.
A constipação também pode agravar a incontinência, então tratar a constipação é essencial. Por fim, parar de fumar é essencial para quem tem continência urinária.
Essas são apenas algumas dicas importantes no tratamento inicial da incontinência urinária. É importante consultar um ginecologista para saber qual é o tratamento ideal para o seu caso.
Fonte: Incontinência urinária: como resolver por florescer mulher ginecologia

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