Maria Helena e sua paixão pela academia que aliviou dores crônicas

Maria Helena é uma senhora de 74 anos que todos os dias da semana faz exercícios na academia para manter sua saúde e aliviar dores crônicas na lombar e joelho. Ela começou a sentir as dores aos 30 anos, quando foi diagnosticada com artrose. Por muitos anos, ela tentou diversas terapias para amenizar as dores, incluindo hidroginástica, acupuntura, tai chi chuan e massagens, mas nada resolveu o problema de forma duradoura.

Porém, tudo mudou quando ela começou a fazer exercícios de fortalecimento muscular. Foram pelo menos dois anos até que ela começasse a perceber melhora, mas hoje em dia ela não sente mais as dores que antes a incomodavam constantemente. Segundo seu ortopedista, aparelhos ou produtos para massagear a região da dor podem trazer alívio, mas não resolvem problemas crônicos. O tratamento adequado para essas dores envolve identificar e tratar a causa, preparar a musculatura para as atividades do dia a dia e fortalecer a região do corpo afetada.

Para Maria Helena, a academia foi a solução para suas dores. Ela treina há 14 anos e, em geral, utiliza a força do próprio corpo e o equilíbrio para fazer exercícios com baixíssimo impacto. Ela aprendeu a manter a postura correta e, assim, não sobrecarrega a coluna e os joelhos. Seus exercícios são focados em fortalecer a região do corte formada pelo quadril, lombar e abdômen, o que permite que ela trabalhe toda a musculatura dessas regiões.

Maria Helena acredita que sua paixão pela academia também trouxe benefícios para outras atividades do dia a dia, como o trabalho no consultório, onde ela pausa para se exercitar e manter a postura correta. Ela também aprendeu a sentar corretamente e usar as técnicas que aprendeu na academia em outras situações, como em casa ou quando precisa pegar algo do chão. Para ela, a academia é mais do que um passatempo, é um estilo de vida que a ajudou a melhorar sua qualidade de vida.

Portanto, é importante lembrar que, mesmo em casos de dores crônicas, é possível encontrar formas de aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. A academia pode ser uma opção viável para muitas pessoas, mas é essencial procurar um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.

Fonte: Veja como idosa de 74 anos superou as dores da artrose por Hoje em Dia