Prevenção de Infarto, Colesterol e Problemas Cardíacos com Dr. Lair Ribeiro

Ter uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde. Isso inclui consumir gorduras saudáveis, mas não as gorduras prejudiciais ao organismo. As gorduras trans e oxidadas, presentes em óleos vegetais hidrogenados parcialmente encontrados nos supermercados, são exemplos de gorduras ruins, que aumentam o colesterol e podem provocar doenças cardiovasculares.

O consumo de açúcares e carboidratos simples é mais prejudicial ao aumento do colesterol do que as gorduras. Isso acontece porque, de forma simplificada, o organismo humano produz colesterol por si mesmo, e a maior ingestão de colesterol acaba diminuindo a produção interna do corpo. A natureza é sábia e criou esse mecanismo para proteger o organismo, pois o colesterol é uma substância tão importante para o corpo que o cérebro produz o seu próprio colesterol.

Para uma alimentação saudável, é importante consumir gorduras boas. Exemplos incluem ômega 3, ômega-6, ácidos graxos saturados e arrasto graxos saturados. Cerca de 50% da membrana da célula é formada de arrasto gastartur adu, que está presente em alimentos como carne, frango e peixe. Já o óleo de coco é o único óleo vegetal indicado para cozinhar, pois ele é saturado e apresenta cadeia média de ácidos graxos. Esses ácidos graxos apresentam um metabolismo diferente dos ácidos graxos de cadeia longa, como o palmítico e o araquídico, que são menos benéficos à saúde.

A discussão sobre gorduras e colesterol deve ser entendida a nível bioquímico, pois existem diferentes tipos de velho e de colesterol. Das 11 moléculas diferentes de velho, nove são benéficas ou neutras, e somente duas são maléficas. Além disso, os conceitos antigos que classificavam o LDL como colesterol ruim e o HDL como colesterol bom atualmente não são mais aceitos pela bioquímica moderna. Existem diferentes tipos de HDL, incluindo o HDL bom e o HDL ruim, assim como o LDL bom e o LDL ruim, sendo importante entender essas diferenças.

É importante ressaltar que os remédios para baixar o colesterol são venenos, pois apresentam efeitos colaterais para o organismo, introduzindo mais toxinas e prejudicando a sua saúde. Por isso, a melhor opção é sempre manter uma alimentação saudável.

Fonte: Dr Lair Ribeiro, Como Prevenir um Infarto, Colesterol Alto, Triglicérides e Problemas do Coração por Você Consegue Já