Como perder gordura da barriga e manter o corpo saudável

A gestante Michelle ganhou bastante peso e acumulou gordura durante a gestação. Agora, ela quer perder apenas a gordura da barriga e continuar se sentindo bem. Provavelmente, ela está acumulando gordura nas coxas e no glúteo, o que a faz sentir-se mais curvilínea. Mas, será que é possível perder apenas a gordura da barriga e manter a gordura no resto do corpo?

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Várias pessoas com o objetivo de perder gordura apenas da barriga fazem exercícios abdominais intermináveis, mas acabam não tendo tanto resultado assim. Para perder gordura, o ideal é fazer exercícios de intensidade um pouco mais alta e principalmente exercícios que envolvam os membros inferiores, como as pernas. As pernas têm os maiores músculos do nosso corpo e queimam mais gordura.

O nosso corpo não tem a capacidade de escolher de onde vai sair a gordura para formar energia, então ele acaba solicitando para o corpo e o corpo escolhe onde vai solicitar essa gordura, o que é definido geneticamente.

Se você emagrecer, sempre vai perder gordura do corpo todo, mas às vezes você começa a emagrecer mais em uma região do que em outra.

A minha sugestão para Michelle é que, se ela quer manter as coxas grossas e o quadril também redondinho, ela precisa fazer treino de força, treino de musculação ou exercícios funcionais das pernas. Com isso, ela terá duas vantagens: músculos mais firmes que deixam a pele mais bonita e queimam a celulite, além de manter o metabolismo de repouso mais alto, o que ajuda a queimar mais calorias em repouso.

Michelle, você precisará fazer dieta, evitando excessos de doces, carboidratos, pizza, refrigerantes, bebidas alcoólicas e tudo aquilo que você já sabe que precisa evitar para emagrecer mais rápido. Além disso, precisará necessariamente fazer exercícios funcionais, treino de força ou musculação.

Se você tem alguma dúvida assim como Michelle, coloque nos comentários, pois terei o maior prazer em responder. E quem sabe sua dúvida não vira tema do próximo vídeo?

• Evite excessos de doces, carboidratos, pizza, refrigerantes e bebidas alcoólicas;
• Faça exercícios de intensidade um pouco mais alta e principalmente exercícios que envolvam os membros inferiores, como as pernas;
• Faça treino de força, treino de musculação ou exercícios funcionais das pernas;
• Mantenha o metabolismo de repouso mais alto, o que ajuda a queimar mais calorias em repouso.

Confira também meu vídeo sobre treinamento para as coxas: .

Fonte
Como EMAGRECER SÓ NA BARRIGA? É possível perder só a gordura localizada da barriga? por Aurélio Alfieri

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