Musculação Adaptada: Leg Press para Pessoas com Hérnia de Disco

Nós estamos aqui na academia Jorginho para mostrar um exercício. E hoje, professor, eu tenho hérnia de disco. Pode fazer uma diferença como dele fazer o leg press que toda vez que eu faço o leg press, a minha lombar vai arrasar no bairro. Grandes aqui porque a inflamação de uma conta aqui da minha lombar como que eu devo fazer? Então vamos lá, eu vou até ficar de Ferro entrar na máquina. Para que vocês servem melhor, eu Ahtá bomo saquinho aqui para essa. Você colocou a cara né que a pessoa costuma fazer alguma coisa para fazer e vai reclamar. E já começa a fazer o errado sabe porque ele foto eu estou na máquina por gaga com a cada ideal que você vai trabalhar meu etem toda máquina de colocou os dois pés ali ó naum pouco mais afastado na academia profissional pode te orientar melhor ainda já. E aí olha só que vai fazer, eu vou dormir tá com saudade do meio aqui óno banco.

E já começa a fazer mover você não se adaptou ao banco aqui, você não se ajustou no banco, tá? Tão logo a gente tá direita, quadrinho encaixa bem um bando e aí ó e sobe e executa o movimento lá os seu ângulo de 90 graus sobe mesmo assim tô sentindo uma dor na lombar. Então esse grau, porque o tem muita carga ou você ainda não está preparado musculatura mente que para executar no mesmo dia a dia. Que nós podemos fazer para condicionar o seu? Por favor, gente fazer sem selecionar diminua a carga e olha o L’Express o inibe lateral. Dessa forma, você consegue trabalhar uma pena por vez.

E aí os resultados, você tá querendo na máquina principalmente conseguir fazer executado, no momento olha só não é porque eu falei com a pele esquerda que eu vou colocar ele no meio então vou colocar aqui na mesma direção estivesse pois tudo é melhor tá só espera tira uma tá e assunto no banco etio tio e a carga né claro subir aqui ó. Vai trabalhar uma perna trocar outra vai da outra perna que horas. E esse é o momento que você sente dor fazendo umas duas pedras procura uma adaptação melhor ainda condicionar e conseguir aí fazer umas duas pérolas, certo?

Qualquer coisa tu pega a sua academia na Academia de Jorginho. Ele diferentes muitos profissionais que pode estar te ajudando alimentar Jõ, e aí quê e compartilha playlist para todos seus amigos aquele like segue o canal pega aqui embaixo também na academia Enjoy Fitness e até a própria gente.

Fonte: LEG PRESS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO/(MUSCULAÇÃO ADAPTADA) por QUERO TREINAR

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