Método Sintotermal: 4 passos para iniciar a contracepção natural

O método contraceptivo natural é uma opção para quem busca alternativas aos métodos hormonais ou com uso de dispositivos intrauterinos. Aqui, apresentamos o método conhecido como “ferro de lá para cá”, que se originou em Portugal e é considerado mais preciso que o método similar conhecido como “Billings”. Dividimos o processo em quatro etapas: informação, escolha dos instrumentos, criação de hábito e conhecimento do ciclo.
O primeiro passo é buscar informações confiáveis sobre o método. Há muitos blogs, canais de Youtube, livros e artigos disponíveis na internet. É preciso saber quanto tempo leva para ovular e menstruar, quais são os sintomas e como identificá-los, além dos fatores externos que podem influenciar.
O segundo passo é escolher os instrumentos para anotar as informações, que pode ser um termômetro, papel e caneta ou aplicativo. É importante não deixar informações em branco, isso tornará mais difícil perceber alterações no ciclo.
O terceiro passo é criar um hábito. O método requer dedicação, e é importante medir e anotar as informações todos os dias, conferindo a temperatura, a posição do colo do útero e o fluido vaginal.
O último passo é conhecer seu ciclo e ficar confortável com o método escolhido. É importante estar em sintonia com seu corpo e seguir sua intuição. Lembre-se de que cada corpo é único e pode apresentar diferenças.
É importante lembrar que este é um método contraceptivo natural e, portanto, não deve ser visto como uma opção para todos. Cada pessoa deve escolher o método que melhor se adequa a sua rotina e seu corpo.
Fonte: CONTRACEPÇÃO NATURAL | 4 passos para começar a usar o MÉTODO SINTOTERMAL por Marina Godward

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