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O que é saúde mental?

A primeira coisa a se notar é que a saúde mental não quer dizer felicidade constante 24 horas por dia, sete dias por semana. Ninguém tem uma vida assim. Todos temos momentos em nossas vidas em que nos sentiremos tristes, felizes ou ansiosos. É importante destacar três pontos:

• Podemos nos envolver em atividades construtivas. Essas atividades poderiam ser qualquer coisa: tricotar um suéter, ler um livro, dar aula ou ser aluno de uma aula – algo que é produtivo e desperta nossos sentidos, nosso intelecto e nos ajuda a crescer e nos desenvolver. O oposto então seriam as atividades destrutivas, que de alguma maneira nos prejudicam ou nos machucam.
• Quando nos envolvemos em relacionamentos insatisfatórios – relacionamentos que nos fazem mais fortes ou mais felizes, que melhoram a nossa autoestima, relacionamentos que sejam recíprocos. Não existe cota ou numeração para isso. Você não deveria pensar em ter 3454 amigos ou seis ou quatro, apenas que os relacionamentos que temos sejam bons para nós.
• A habilidade de se adaptar e mudar mesmo em meio à diversidade. Vamos dizer, por exemplo, que levamos 20 minutos para dirigir até o trabalho e ao sair dez minutos mais cedo descobrimos que nosso carro não quer funcionar. Quando estamos mentalmente bem, começamos a pensar nas possibilidades – talvez possamos pegar um táxi ou andar, ou mesmo ligar para um amigo para levar anos até o trabalho. Ou podemos ficar em casa. Quando estamos bem, nós mantemos a flexibilidade e somos capazes de resolver o problema. Mas quando não estamos mentalmente bem, nós perdemos um pouco dessa flexibilidade, deixamos de tentar resolver os problemas e fugimos de luz.

O que seria então doença mental? Doença mental é um termo geralmente usado para identificar o número de mudanças significativas que podem acontecer conosco. Em primeiro lugar, pessoas com problemas na saúde mental às vezes têm dificuldade em se concentrar. Vamos tomar um exemplo: você está relaxando, lendo um artigo no jornal, você chega ao terceiro parágrafo e percebe que não sabe do que o artigo se trata. Isso é uma dificuldade de concentração. Pessoas com problemas na saúde mental têm uma significativa dificuldade com memória, presença e com concentração, e isso afeta até mesmo partes importantes de suas vidas. Um estudante com problemas de atenção e concentração terá dificuldades em ler o material de palestras ou estudar para os exames.

A segunda área que é afetada é o nosso humor. Quando uma pessoa desenvolve um problema de saúde mental, ela tende a se tornar mais ansiosa, triste ou irritadiço. Todos temos coisas na nossa vida que gostamos: comida, atividades recreativas, esportes, mas quando as pessoas estão mentalmente doentes, elas acabam por perder o prazer que essas atividades proporcionam.

E a terceira área que se torna afetada é o comportamento. Pessoas com problemas na saúde mental podem ter dificuldade em comer, dormir, ou perdem o interesse na higiene pessoal. A maioria dos problemas na saúde mental afetam todas essas três áreas e, de maneira geral, dizemos que problemas de saúde mental estão sempre associados ao estresse. E isso seria dizer que as pessoas não estão felizes quando não estão mentalmente bem, significa também que as pessoas não são hábeis de fazer todas as coisas que elas eram capazes de fazer quando estavam bem.

Fonte
Saúde Mental – VT por Conexão Jovem

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