Exercícios para prevenir e tratar tendinite

Como aliviar a tendinite causada por aparelhos eletrônicos

A tendinite é um problema comum que afeta muitas pessoas hoje em dia, principalmente devido ao uso prolongado de aparelhos eletrônicos. Para ajudar a prevenir esse problema, é importante fortalecer a musculatura dos braços. Abaixo, compartilhamos algumas dicas úteis:

Exercício com toalha: use uma toalha de rosto para torcer repetidamente, alternando as mãos e fazendo a extensão dos punhos;
Fortalecimento do ombro: use uma toalha mais aberta para fazer a força para fora, sem flexionar os punhos;
Alongamento do pescoço: segure a toalha flexionando o cotovelo e buscando alongar o pescoço;
Exercício para o polegar: estique o braço para o lado e faça força com os dedos abertos.

Ao trabalhar a musculatura dos braços, você pode prevenir a tendinite e reduzir a tensão causada pelo uso prolongado de aparelhos eletrônicos, como celulares e computadores. Além disso, esses exercícios também ajudam a melhorar a postura e o alongamento do corpo.

Lembre-se de cuidar bem do seu corpo e de evitar o uso excessivo de aparelhos eletrônicos. Se os sintomas persistirem, não hesite em consultar um médico.

Fonte: TV Chris Flores: exercícios para prevenir e tratar a tendinite por TV Chris Flores