Dicas para lidar com os sintomas de enjoo na gestação

O enjoo é um dos sintomas mais comuns que as gestantes enfrentam no começo da gestação. A alimentação pode ajudar a prevenir e lidar com esses sintomas. Abaixo estão algumas dicas úteis:

• Divida sua dieta em pequenas refeições ao longo do dia;
• Leve lanches consigo, como biscoitos de polvilho;
• Evite alimentos com alta carga calórica e ricos em gorduras e açúcar;
• Beba sucos de frutas gelados para aliviar os sintomas;
• Algumas ervas, como o gengibre, podem ajudar a diminuir os sintomas de enjoo;
• Consulte seu médico se precisar de prescrição de remédios para enjoo.

Além do enjoo, é comum que as gestantes sintam-se sonolentas, cansadas e desanimadas no começo da gestação. Esses sintomas tendem a passar após o primeiro trimestre.

É importante lembrar que a alimentação durante a gestação deve ser cuidadosa e balanceada, para evitar ganho excessivo de peso.

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Fonte
Enjôos e Azia na Gestação: Como Lidar por Dr. Igor Padovesi

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