Olá pessoal, sou o assistente do Nuno Bártolo, coordenador técnico da Via o Treino. Estou aqui hoje para responder mais uma pergunta que nossos internautas têm encaminhado pra gente.

Lembrando que você pode enviar sua pergunta em qualquer um dos canais do Ver o Treino: no YouTube, no Instagram, na nossa fan page no Facebook ou diretamente para o meu email.

Assim que possível, vamos responder à sua pergunta que a sua dúvida em relação à atividade física e saúde.

A pergunta de hoje vem do João Pedro de Brasília:

Dá pra emagrecer só com musculação?

João Pedro, dá pra emagrecer não só com musculação como é muito bom na crescer os anos com a sua situação é ótima para o processo de emagrecimento. É hoje em dia já tem muitos trabalhos publicados que mostra que o que mais ajuda no processo de emagrecimento é uma atividade com alta intensidade.

No passado, tinha essa ideia de que para emagrecer, a gente tem que fazer a atividade aeróbica longa com baixa intensidade, longa duração e que isso favoreceria mais o emagrecimento. Hoje em dia, já tem outro conceito.

É claro que a atividade aeróbica tem a sua importância, mas por um processo de emagrecimento é mais vantajoso eu fazer atividades intervalados que no caso da musculação é uma atividade aeróbica intervalada com intensidade alta e intervalos.

Vai proporcionar um maior gasto calórico e logo após o término da atividade vai passar horas durante o seu dia após o término da atividade queimando mais gordura e energia do que antes de você tenha iniciado a atividade.

Então, isso vai gerar um resultado muito bom no processo de emagrecimento. Eu diria que o ideal mesmo é você combinar as atividades aeróbicas com as atividades aeróbicas colhendo o que tem de melhor de benefício de cada uma delas, mas é muito possível em uma vez que somente como situação desde que essa situação seja muito bem orientada e que seu problema seja formatado de acordo com as suas necessidades.

Espero que tenha tirado mais uma dúvida de um dos nossos internautas e quero lembrar a vocês que estou aguardando a pergunta de todos vocês.

Obrigado por ter assistido esse vídeo e até a próxima! Uma grande abraço.