Elimine gases e inchaço abdominal com estas dicas eficazes

E aí pessoal, tudo bem? Hoje nós vamos falar sobre um tema muito legal, muito constrangedor, mas interessante. A formação de gases é uma, infelizmente, comum e indesejada condição que muitas pessoas sofrem. O excesso de gases pode muitas vezes causar constrangimentos e desconfortos, chegando a ser preciso desabotoar as calças, a barriga da pessoa fica estufada e, às vezes, até parece que ela está grávida, passando por vários constrangimentos. Hoje vou explicar para vocês porque isso acontece e o que devemos fazer para evitar que isso ocorra.
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Então vamos lá. O que são os gases? Como eles se formam no intestino? Os gases do intestino são produzidos pelas bactérias presente no seu próprio intestino. A flora bacteriana impede que se formem gases excessivos. Mas o que leva ao excesso de gases? Depende do que a pessoa come. Se a pessoa comer em excesso açúcar ou proteína animal, como carne, ovo, peixe, entre outros tipos de proteína animal, que não são devidamente digestíveis pelo intestino, aqueles pedaços de proteína não digerida no intestino vão acabar fermentando, o que fará com que as bactérias produzam gases. Que tipo de gás você pergunta? Gás carbônico, nitrogênio, hidrogênio e metano. Basicamente, 99% dos gases são desses tipos. O outro 1% é o enxofre que causa o mau cheiro quando você solta os gases.
A principal causa do excesso de enxofre é quando você come carne e não consegue digerir a proteína. A primeira dica para evitar esse grande problema, é não esquecer que acima dos 30-35 anos de idade, já começamos a ter nossa capacidade reduzida de digerir adequadamente as proteínas animais. Então o uso de cloridrato de betaina, 100 miligramas depois que você comer carne, já vai ajudar muito.
Outra coisa importante que forma gases, é o uso de antibióticos e antiácidos. Como assim? Você usa antibióticos e mata todas as bactérias benéficas presentes em seu intestino. Então, como faço para usar antibióticos e depois evitar isso? Você precisa usar probióticos, que são lactobacilos e bifidobacterium, que são tipos de bactérias benéficas que você precisa colocar dentro de seu intestino, para repor o que o antibiótico eliminou.
Isso é muito importante, pois pode-se perceber que pessoas que fazem uso de antibióticos para sinusite, amigdalite, ou qualquer infecção, após terminarem o uso, têm uma grande dificuldade em digerir adequadamente os alimentos, levando meses, às vezes, a ter um inchaço abdominal desconfortável, e não sabem qual é a causa. Lembrem-se sempre de usar probióticos.
O uso de omeprazol (um tipo de antiácido que diminui a acidez do estômago) pode prejudicar a flora intestinal. Por isso, é importante evitar usar remédios para diminuir a acidez do estômago. Em muitos casos, não é uma questão de excesso de ácido, mas sim de falta de ácido, então é melhor usar cloridrato de cocaína, que ajuda a manter a acidez adequada do estômago quando se come proteína.
Existem pessoas que são mais sensíveis a certos tipos de alimentos e percebem esse alimento toda vez que o comem, já que lhes causam gases. Alimentos como feijão, batata, brócolis, couve-flor e lentilhas, por exemplo, podem levar a flatulência em algumas pessoas. É melhor evitar comer esses tipos de alimentos.
Uma coisa comum que produz gases na maioria das pessoas é o excesso de leite e doces. É preciso evitar isso e evitar ingerir esses tipos de alimentos.
Comer com ansiedade, na correria do nosso dia-a-dia, é outra coisa que aumenta muito a produção de gases. Comer com muita pressa, sem sentir o sabor dos alimentos e com dificuldade para respirar, pode inchar a barriga e fazer com que se tenha muitos gases. No começo, devagar e sentindo o sabor dos alimentos, é a melhor opção.
Sempre digo que você precisa procurar o pelo em ovo, pois esse estufamento e essa sensação ruim que a pessoa está sentindo é preciso examinar se, talvez, há alguma doença escondida por trás disso. Exames como colonoscopia, ultrassonografias, entre outros, podem ajudar a entender se não há obstruções, tumores ou outras doenças por trás desses sintomas.
É muito importante olhar para uma alimentação adequada. Muitas pessoas que fazem cirurgia bariátrica, de redução de estômago, e têm desvios intestinais que levam a uma perda de peso considerável, podem ter muitos gases, e o problema pode se agravar por não serem capazes de processar adequadamente a proteína animal. Se o estômago é reduzido, tem desvio do intestino e tempo de absorção inadequada, o cheiro das fezes será bastante desagradável, levando a pessoa a ter dificuldades de convivência social. Outra coisa importante que diminui o cheiro dos gases é o bismuto.
O excesso de gases também pode estar relacionado ao sistema nervoso. Muitas pessoas acordam de manhã com a barriga inchada e, no final da tarde, estão com a barriga estendida, por conta do estresse. A ansiedade pode levar a pessoa a ter esse excesso de gases, conhecido como síndrome do intestino irritável. É preciso procurar um médico para examinar se não há outras causas relacionadas ao excesso de gases.
Uma coisa importante para diminuir gases é praticar atividade física. Isso é muito importante, pois ajuda a eliminar o estresse e a ansiedade, evitando que a barriga fique estufada.
Fonte: Como acabar com os gases e o inchaço abdominal por Dr Juliano Teles

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