Dicas para melhorar a digestão: alimentação saudável e hábitos simples para uma digestão eficiente

Oi pessoal, tudo bem? Hoje vou falar sobre um tema extremamente interessante: como melhorar a nossa digestão. Quem é que não tem problema de digestão hoje em dia? Muito raramente alguém não tenha, até porque hoje em dia comemos muitas coisas ruins. Então, vamos conversar bastante sobre isso e apresentar uma fórmula bem legal que pode resolver problemas de muitos de vocês que já estão sofrendo com isso.

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A má digestão começa a ocorrer normalmente depois dos 35 anos de idade, depois dos 40 anos de idade. Algumas pessoas sentem que antigamente podiam jantar e agora não podem mais porque passam mal à noite. Quando jantam, sentem muito peso depois da refeição e a barriga fica muito cheia. Algumas pessoas ficam arrotando demais e lembrando do cheiro do alimento horas depois da refeição. Isso é muito ruim porque faz perder qualidade de vida. Imagine você trabalhando, almoçou e vai ter que voltar para o trabalho, mas fica passando mal a tarde toda, ou a pessoa que janta e fica de madrugada passando mal com aquele gosto de comida na boca. Muitas pessoas inclusive acordam na manhã seguinte depois da refeição ainda lembrando que comeram a noite. Então, a gente tem que ter bom senso em algumas coisas que a gente come. Existem algumas coisas clássicas que fazem mal para todos, isso não tem nenhuma dúvida. O excesso das coisas, por exemplo, como excesso de pimenta, excesso de bebida, algumas pessoas têm algumas intolerâncias específicas alimentares. Toda vez que comem isso, passam mal. A pessoa tem que ter um bom senso de eliminar o que faz mal da alimentação. Isso é uma coisa tranquila até da gente perceber, qualquer pessoa pode perceber isso.

Agora tem algumas coisas pessoal principalmente é carne. Algumas pessoas têm dificuldade de comer, só comem carne à noite. Ovo é começa a passar mal, começa a ter um grande estufamento. Assim como cuscuz de milho e o pão francês. Algumas pessoas também reclamam muito de intolerância depois que consomem carboidratos. Existe deficiência também na digestão de carboidratos em algumas pessoas, principalmente de carboidratos simples e doces.

Então, é importante experimentar amilase, que ajuda bastante na digestão de carboidratos. Pode também associar com protease, que pode dar de 50 a 100 miligramas, e a lipase, que ajuda muito na quebra de gordura, com uma dose de base de 50 a 100 miligramas.

Algumas pessoas têm dificuldade de digerir gordura, então, toda vez que comem gordura, passam mal. Qual é a solução para isso? Existe uma deficiência da enzima digestiva, então, para isso, existem alguns suplementos que são importantes para a gente usar e começar a absorver e melhorar a proteína que a gente come. O cloridrato de taurina é uma ótima opção. Você pode tomar 100 miligramas depois que você comer proteína animal. Isso vai ajudar a melhorar a proteína que você comeu e diminuir drasticamente a dor de cabeça e a volta alimentar, principalmente as que você tem depois do almoço ou depois do jantar. Algumas pessoas que já retiraram a vesícula biliar têm dificuldade de produção de bile quando comem em excesso de gordura. Para isso, você pode experimentar com bile. A dosagem é de 100 a 300 miligramas de bile e você pode usar depois de comer uma refeição rica em gordura. Todo mundo junto também pode usar, mas o ideal seria separar o cloridrato de taurina, que é o ácido, numa cápsula normal que vai estourar no estômago e mandar fazer uma outra suplementação com todas as enzimas digestivas, como a amilase, a lipase, a protease, a bromelina, de 100 a 300 miligramas colocando numa cápsula gastrorresistente. Isso é muito importante porque a cápsula vai arrebentar no intestino, que é onde é a fisiologia que manda ocorrer.

Uma coisa muito importante que não pode esquecer é que por trás de um simples sintoma de má digestão pode ter uma doença mais grave. Então, é muito importante ter uma avaliação clínica com o médico bem detalhada e, se for necessário, realizar exames para descartar uma doença mais grave. Às vezes, precisa fazer um raio-x, uma endoscopia, uma colonoscopia, uma tomografia para descartar a possibilidade deste sintoma ser uma doença mais séria.

Quando você começar a suplementar em cima de digestivos, primeiro você vai notar melhora de seus sintomas. Isso é inacreditável a melhora que vai ocorrer. Em outra coisa, melhora na sua saúde porque vai começar a absorver alimentos que você come hoje em dia e não sei macumba você joga fora, só está causando mal estar e estufamento, dores abdominais, chega no final da tarde e muitas pessoas estão extenuadas, parece que são mulheres principalmente que reclamam, falam que parecem que estão grávidas a no final da tarde e estão com barriga extremamente estufada.

Chega de passar mal. Isso vai ter uma melhora muito grande na qualidade de vida é das pessoas em relação a sintomas digestivos, mas também vai começar a absorver melhor proteína, então, vai melhorar o cabelo, melhorar a unha. Vai melhorar inclusive a produção de neurotransmissores cerebrais, porque o triptofano vem da absorção de carne, que vai produzir serotonina e melatonina, a dopamina vem da fenilalanina que também está presente na carne. Hoje você come carne, mas você não aproveita totalmente a carne que você comeu, consequentemente, você vai ter uma diminuição do triptofano, da serotonina, da melatonina, da dopamina. Isso tem uma laminha de melamina da família e muitas pessoas não estão com depressão hoje em dia. Isso é a base de tudo: alimentar! Então, a gente tem que tratar a base da pirâmide, não a ponta do iceberg. Tem que tratar a base.

Vocês podem fazer uma experiência e vocês vão ver a diferença que vai dar na vida de vocês. Qualquer dúvida que vocês tiverem, deixem nos comentários que eu respondo para vocês assim que possível. Um grande abraço a todos e muito obrigado pelo apoio, que sempre é muito importante. Boa semana para vocês e até mais!

Fonte: Como melhorar a nossa digestão? por Dr Juliano Teles

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