Dicas para manter uma vida saudável

Se você evita situações sociais porque tem medo de fazer algo errado e passar vergonha, ou conhece alguém que tem medo de falar em público ou com pessoas desconhecidas, saiba que isso é comum. Ser tímido, constranger-se com facilidade e ter medo de humilhação faz parte da natureza humana e pode ser característica de personalidade. Em algumas culturas, ser mais reservado e falar mais baixo é até valorizado. No entanto, quando esse medo persistente em situações sociais é muito forte e a pessoa não consegue controlá-lo, é possível que haja um transtorno de ansiedade social ou uma fobia social.
Nesses casos, a pessoa sente medo de agir de forma constrangedora, passar vergonha e sempre teme o julgamento dos outros. Ela se controla muito e teme os sintomas de ansiedade que podem surgir nessas situações, como gagueira, tremor, voz fraca e mãos suadas. Evita a todo custo essas situações ou, quando precisa se expor a elas, é com muita dificuldade e pode até ter um ataque de pânico, o que pode ser muito desconfortável.
Quando a timidez se torna um entrave na vida pessoal ou profissional e representa um sofrimento grande, podemos falar de um transtorno. Pacientes com transtorno de ansiedade social frequentemente têm outros problemas de saúde mental, como depressão e transtorno relacionado ao uso de substâncias, incluindo a dependência química de álcool e outras drogas.
O tratamento pode ser uma combinação de psicoterapia e medicamentos, já que a medicação pode diminuir os sintomas de ansiedade. É importante lembrar que a timidez nem sempre é uma doença, mas quando a ansiedade é tão forte e persistente que impede a pessoa de ter uma vida plena, é necessário buscar ajuda psiquiátrica e psicológica.
Se você se identificou com essa situação ou conhece alguém que passa por isso, procure ajuda. Existe tratamento e é possível superar essa dificuldade social. Lembre-se de que a timidez não precisa ser um limitador na sua vida.
Fonte: TRANSTORNO DE ANSIEDADE SOCIAL (Fobia Social) por Dr. Thiago Apolinario

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