Dicas para aliviar enjoo em viagens

Andar em veículos como carro, ônibus ou metrô faz parte do cotidiano de muitas pessoas, principalmente para ir à escola, trabalho, passeios, viagens com amigos ou em família. No entanto, para muitas pessoas, isso acaba se tornando um desafio, pois só de imaginar entrar nesses veículos, elas já sofrem milhares de sensações e uma delas é o enjôo. Esse fenômeno conhecido como cinetose afeta milhares de pessoas.
Mas você sabia que existem meios para evitar ou aliviar essa sensação desconfortável capaz de estragar todo um passeio? Vamos apresentar 10 formas para driblar esse problema e aproveitar sua viagem ao máximo.
Antes de começarmos, é importante lembrar que a cinetose é uma sensibilidade de uma pessoa ao movimento passivo. Quando estamos em um veículo em movimento, nosso corpo está parado, mas o veículo está em movimento, o que desencadeia um conflito entre as informações fornecidas por meio da visão, tato e labirinto, que é a parte interna do ouvido. Isso pode desencadear um mal-estar em duas fases: no primeiro, pode ocorrer palidez e suor frio no rosto, em regiões acima dos usuários. No segundo, podem ocorrer tonturas, enjoos, dores de cabeça e desconforto físico. Todas as pessoas, de todas as idades, podem sofrer com esse fenômeno, mas ele é mais frequente em mulheres, crianças e pessoas que sofrem com enxaqueca.
Agora que entendemos melhor a cinetose, veja as 10 dicas para evitá-la ou aliviá-la durante uma viagem:
1. Tente fixar a sua atenção em um ponto fixo no horizonte, para evitar olhar para as árvores ou objetos que passam rapidamente à beira da estrada. Olhar para um ponto fixo no horizonte ajuda bastante a aliviar os efeitos da cinetose.
2. Consumir alimentos ricos em fibras pode ajudar a limpar o organismo de substâncias químicas que podem provocar enjôo, como a maçã, por exemplo.
3. Faça pausas durante o trajeto para descansar, fazer um alongamento ou comer algo leve para aliviar a sensação de enjôo.
4. Se distraia enquanto viaja sozinho, tente ouvir música, um livro em áudio ou jogar quebra-cabeça.
5. Beba água em pequenos goles para manter o corpo hidratado e aliviar as dores de cabeça, que costumam acompanhar o enjôo.
6. Evite ler e mexer no celular durante o trajeto, para evitar o agravamento do enjôo. Focar em algo que está dentro do veículo pode piorar a sensação.
7. Coma o mínimo possível, evitando grandes quantidades de alimentos, pois isso pode desencadear o enjôo durante o trajeto.
8. Evite bebidas alcoólicas e cheiros fortes, como gasolina, perfumes e cigarros, que podem agravar a sensação de enjôo.
9. Tenha sempre com você algo que contenha gengibre, como biscoitos, refrigerantes, chás ou balas, pois essa raiz tem propriedades calmantes e ajuda a acalmar o estômago.
10. Se todas as dicas anteriores não funcionarem, tente dormir ao longo do trajeto, pois com os olhos fechados você não tem a noção das informações visuais e nem dos sinais que seu corpo está enviando, o que evita conflitos com o sistema nervoso.
Existem outros métodos que você pode adotar para evitar o enjôo durante uma viagem, como ter sempre com você bolinhas, chiclete de menta, pulseira anti-enjôo, melhorar a sua dieta, entre outros. Mas caso você já tenha tentado de tudo e mesmo assim continua enjoado durante a viagem, a única saída é procurar ajuda médica, pois o médico poderá fornecer todas as informações que você necessita para se sentir melhor enquanto viaja.
Esperamos ter ajudado! Não deixe que o enjôo atrapalhe um dia que tem tudo para ser incrível. Com essas dicas, você pode fazer uma viagem tranquila e agradável. Não esqueça de se inscrever em nosso canal e compartilhar com amigos e familiares que sofrem com esse problema!
Fonte: Como ALIVIAR o ENJOO durante uma viagem por Teoria das Coisas

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