Dicas para aliviar dor na região superior do pé.

Olá pessoal,
Hoje vamos falar sobre dores nos pés, mais especificamente na parte de cima do pé. Muitas pessoas têm dúvidas se é possível massagear essa região da mesma forma que a parte de baixo, na planta do pé.
Para entender melhor, é importante saber que os músculos da parte de baixo do pé são diferentes dos músculos da parte de cima. Os músculos da parte de cima são chamados de extensor digitorum longus e extensor hallucis longus, e estão localizados mais ou menos nesta região aqui.
Para massagear essa região, você deve procurar por pontos de dor e manter a pressão por cerca de 90 segundos, sem causar dor intensa. Outra forma de massagear é puxar a pele para cima e para baixo, movimentando os dedos.
Uma forma bônus de trabalhar esses músculos e tendões é fazer um alongamento: segure os dedos e puxe-os para baixo, esticando toda a parte de cima do pé até onde não doer. Depois, coloque um pouco de força para esticar os dedos novamente e mantenha por alguns segundos. Repita até três vezes.
Lembre-se de respeitar seu corpo e não causar dor intensa. Se este vídeo te ajudou, compartilhe com alguém que você conhece que possa se beneficiar dessas dicas.
Fonte: 🦶 Se tem dor em cima do pé, essa é uma boa ideia por Dr. Alexandre Mota

Posts Relacionados:

Alívio de dor na parte superior do pé: experimente esta dica! Dor na região vaginal no final da gravidez. Sistema Imunológico: Inflamação (Parte 1) – Estudo Superior de Imunologia Adderall no TDAH | Superior a Venvanse e Ritalina ?