Dicas de alimentação saudável para iniciantes

Olá pessoal,
Para quem não me conhece, meu nome é Ter Maços, ortodontista e diretor clínico do Centro Odontológico Baixo. Hoje, quero conversar um pouquinho a respeito das aftas.
Muitos pacientes chegam no consultório e nos pedem informações a respeito, por exemplo, “Doutor, como é que eu posso fazer para diminuir o número de aftas ou para ter menos aflitos?”
Bom, a gente já sabe que existem alguns mecanismos que frequentemente usamos e orientamos aos pacientes, como a cera ortodôntica e o algodão, que fazem uma barreira protetora entre o dente e o freio. Existem também algumas pomadas que podemos usar para cicatrizar ou acelerar o processo de cicatrização das aftas.
Mas hoje, eu queria falar mais a respeito da produção de saliva. Porque, o que acontece é que a gente sabe que existe uma relação direta entre a hidratação do corpo e a produção de saliva. Se você tem uma produção de saliva diminuída, a sua mucosa bucal – aquela parte que fica em contato com o dente – vai estar mais ressecada. E quando entra em contato com a peça do freio ou algum ângulo vivo que existe na boca, existe uma propensão maior dessa ferida surgir.
Então, o que acontece se você estiver bem hidratado? E aí, segue a dica: você vai ter uma condição melhor de ter uma lubrificação melhor e essa lubrificação vai impedir o aparecimento dessa afta.
A gente sabe que essa saliva, além de hidratar, tem algumas propriedades cicatrizantes que ajudam a diminuir o aparecimento de aftas e a cicatrização da peça.
Então pessoal, quanto é o seguinte: se você, por exemplo, pesa 70 quilos, você vai pegar o seu peso e vai fazer a conta, 70 vezes 30. Essa conta vai dar um resultado que é de ml. Então, você vai ter que tomar aproximadamente 2 litros de água para ter uma hidratação legal do teu corpo e produzir a quantidade suficiente de saliva para permitir que o organismo consiga se manter em equilíbrio e diminuir o índice de aftas na boca.
Eu só queria colocar para vocês que tem um pequeno detalhe: se você estiver com gripe, essa conta vai para 50. Então, você vai fazer 70 vezes 50. E aí, você vai ter que tomar acima de 3 litros de água para o organismo estar hidratado e conseguir solucionar o problema da afta.
Legal pessoal, essa foi a dica de hoje. Espero que vocês tenham gostado.
Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, pode utilizar a fanpage ou o nosso site. Estamos à disposição até o próximo vídeo.
Fonte: Como Diminuir as aftas – Centro Odontológico Basso – Dr. Jean Pier Basso por Basso Centro Odontológico

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