A importância da composição corporal na perda de peso
Muitas vezes, quando estamos fazendo academia e dieta, percebemos que o peso não baixa tanto quanto gostaríamos. Mas o que é mais importante: perder peso ou mudar a composição corporal?
O que é composição corporal?
A composição corporal é a proporção de gordura, massa muscular e água que compõem o nosso corpo. É um grande erro pensar que apenas emagrecer é o suficiente, pois a composição corporal é um indicador da nossa saúde.
Uma pessoa obesa pode ter um volume maior do que uma pessoa musculosa, mas essa última é mais saudável, já que trocou gordura por músculos.
Por isso, é importante verificar a composição corporal, que pode ser feita de diversas maneiras, como:
- Medidas de pregas cutâneas e abdômen;
- Balança que mede o percentual de gordura, água e massa muscular;
- Exames de imagem.
Mudando a composição corporal
Focar na composição corporal é mais importante do que apenas na balança. Para mudá-la, é preciso fazer exercícios físicos e ter uma alimentação saudável. Com o tempo, você perceberá que está ganhando músculos e perdendo gordura, mesmo que o peso não mude tanto.
Por isso, não se preocupe apenas com a perda de peso. Foque em mudar a sua composição corporal para ter uma vida mais saudável e ativa.
Até a próxima!
Fonte
Você faz Academia e NÃO PERDE PESO? Saiba o porquê! – Dr Lucas Fustinoni – Médico – CRMPR 30155 por Dr Lucas Fustinoni
