Descubra os alimentos ideais para prevenir alergias.

Olá pessoal,
Hoje vamos falar sobre como alguns alimentos podem ajudar a diminuir os níveis de histamina no nosso corpo e ser anti-histamínicos.
Em primeiro lugar, os vegetais são uma ótima opção, pois muitos deles possuem propriedades antinflamatórias e adstringentes. Alguns exemplos são açafrão, alho, cebola, gengibre, feijão, couve, couve-flor, aipo, nabos, pepino, escarola, alface e rúcula.
As ervas também são uma boa opção, como camomila, hortelã e manjericão sagrado.
As raízes de gengibre e as flores de loto também podem ajudar a diminuir a histamina.
Já as frutas como maçã, pêssego, romã e pera são conhecidas por não estimularem a produção de histamina no nosso corpo.
Lembre-se de que os alimentos com agrotóxicos liberam mais histamina e, portanto, é importante escolher alimentos orgânicos sempre que possível.
Com essas dicas, você pode montar sua própria lista de alimentos anti-histamínicos para ajudar quando estiver lidando com alergias ou outras condições que afetam a produção de histamina.
Não se esqueça de incluir esses alimentos em suas refeições. Coma mais vegetais e frutas para se manter saudável.
Fonte: Alimentos que reduzem alergias. por Peter Liu

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