Como tratar lesões no joelho e tornozelo

Olá, saudações a todos! Bem-vindos novamente ao canal da Fisioprev. Hoje temos a presença VIP do Zé, para falar sobre lesões agudas e o que você deve fazer quando sofrer uma. Essa dica é fundamental para evitar efeitos colaterais na sua lesão. Vamos ensinar para o pessoal o procedimento correto para cuidar dessa lesão.
Quando você sofrer uma lesão aguda, como uma torção no joelho ou no tornozelo, é importante seguir quatro princípios fundamentais nas primeiras 24 horas após a lesão. Esses princípios vão determinar a sua recuperação e, se forem seguidos corretamente, irão ajudá-lo a evitar problemas mais graves.
Primeiro Princípio: Repouso
O repouso é fundamental para evitar que a lesão se agrave. É importante deixar a região lesionada quietinha e evitar esforços desnecessários, pois isso pode piorar a lesão.
Segundo Princípio: Gelo
O gelo é gratuito e pode ser facilmente encontrado no freezer. Coloque gelo em uma bolsa e envolva-a com um pano para evitar queimaduras. É importante aplicá-lo por no máximo 15 minutos, e fazer isso pelo menos três vezes por dia. O gelo é analgésico e anti-inflamatório, ajudando a diminuir a dor e o inchaço.
Terceiro Princípio: Compressão
A compressão é importante para imobilizar a região lesionada. Utilize uma faixa para fazer a compressão, mas tome cuidado para não apertar demais, pois isso pode comprimir a circulação e levar à formação de hematomas.
Quarto Princípio: Elevação
A elevação é útil para melhorar o retorno venoso e evitar a formação de edema. Eleve a perna ou o braço lesionado acima do nível do coração para melhorar a circulação.
Lembre-se de seguir esses quatro princípios nas primeiras 24 horas após uma lesão aguda. Eles vão ajudar na recuperação e evitar complicações posteriores. Se você conhece alguém que sofreu uma lesão, compartilhe essa informação e ajude a pessoa a se recuperar mais rápido.
Esperamos que esse vídeo tenha sido útil para você e que tenha ajudado a esclarecer seus questionamentos. Se tiver alguma dúvida, deixe nos comentários abaixo. Inscreva-se no nosso canal, e clique no botão do like para ajudar a divulgar esse conteúdo.
Fonte: LESÃO NO JOELHO OU TORNOZELO. O QUE FAZER? por FISIOPREV

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