Como lidar com o distúrbio do sono em crianças: relato de mãe cujo filho não dorme há 7 anos.

No episódio de hoje, vamos conhecer a história de um menino de sete anos, chamado José, que tem muita dificuldade para dormir a noite inteira. Sua mãe, Sandra, nos conta como tem tentado resolver essa dinâmica na casa, e a especialista em sono, Débora, compartilha algumas dicas para ajudar a melhorar a qualidade do sono das crianças.

Sandra nos conta que José não dorme uma noite inteira, e que isso tem afetado a qualidade do sono dela e de seu marido. Ela percebeu que tinha algo errado há algum tempo, mas sempre gostou de ter o filho dormindo com ela na cama. O problema ficou mais sério no último ano, quando José começou a dormir todos os dias na cama dos pais e a ficar acordando durante a noite.

Débora explica que a baixa qualidade do sono afeta as atividades escolares, cognitivas e o desenvolvimento geral das crianças. Ela sugere mudanças nos hábitos de sono e que os pais estabeleçam limites claros para a hora de dormir.

Entre as dicas para melhorar o sono das crianças, está a criação de uma rotina para a hora de dormir, com atividades que as crianças gostem, como ler um livro ou contar uma história. É importante que a criança esteja confortável no próprio quarto, com uma cama adequada e sem distrações, como televisão ou objetos que possam gerar sombras que possam assustá-las.

Além disso, os pais devem estar ao lado da criança até que ela durma, mas deixando claro que não vão ficar no quarto a noite toda. Gradativamente, os pais podem deixar a criança se acostumar a dormir sozinha, mas sempre deixando claro que estão por perto caso precisem de ajuda.

A história de José serve como um alerta para a importância do sono das crianças e o quanto isso afeta o desenvolvimento delas. É importante que os pais estejam conscientes da necessidade de criar uma rotina e estabelecer os limites para a hora de dormir, para garantir que tanto a criança como os pais tenham uma noite de sono tranquila.

Por isso, se você estiver passando por uma situação semelhante, não hesite em procurar ajuda especializada. Com as dicas certas, é possível mudar os hábitos de sono e melhorar a qualidade de vida da família.

Fonte: Distúrbio do Sono: Meu filho não dorme há 7 anos. por AMAR por Mariana Kupfer