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Eu quero mudar meu corpo em um mês. Consigo?

Olha a pergunta do nosso vídeo de hoje. Claro que consegue, agora será que você consegue pagar esse preço por muito tempo?

• Antigamente, as revistas vendiam “Mude Seu Corpo em Duas Semanas”.
• Hoje, muitos influenciadores digitais prometem programas em que você malha apenas 7 minutos e tem resultados espetaculares.
• O ponto é o seguinte: Marcio Atalla, eu consigo mudar meu corpo e ficar em forma em um mês?
• Consegue! Agora, tudo na vida tem um preço.

Isso me lembrou de uma pergunta que recebi na CBN. Uma pessoa passou a fazer duas horas de atividade física todos os dias: uma hora de aeróbico pesado pela manhã e, no final do dia, musculação. Ela também restringiu bastante a alimentação. O que aconteceu em um mês? Ela perdeu quase 10 kg e ganhou músculo.

Mas aí vem o depois. Ela falava: “Eu não consigo manter. Estou cheia de dor no corpo e morrendo de fome”. E ela foi recuperando esse peso.

A gente precisa entender que tudo o que você faz para chegar no corpo que você julga ideal, você tem que manter. Se depois que você chegou nesse padrão que você queria, você começa a retornar aos hábitos antigos, a tendência é você perder esse ganho.

Por isso, eu gosto das construções mais lentas, mas mais constantes e mais fáceis de se manter com estilo de vida. Talvez esse mesmo resultado de um mês pudesse ser alcançado em 6 ou 7 meses, com déficit calórico menor, com menos atividade física diária, sem fazer uma restrição tão grande. E isso fosse um novo estilo de vida que ela pudesse manter por muito e muito tempo.

A minha dica é que você procure essa combinação de atividade física e alimentação por um preço que você possa pagar, de uma maneira que caiba no seu estilo de vida. Seja uma construção mais lenta, mas que possa ser mantida por mais tempo.

Hoje, olhei a dica aqui de como a gente consegue equilibrar atividade física, alimentação e chegar numa saúde melhor. Não é só corpo melhor, mas mais do que isso: que a gente consiga manter isso dentro do nosso estilo de vida.

Gostou? Para manter um estilo de vida bacana, também tem a minha dica: toda segunda e quinta, um vídeo aqui no canal + sofá.

Fonte
Dá para EMAGRECER 10kg em 1 mês? SIM! | MARCIO ATALLA por Marcio Atalla

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