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Como aliviar e prevenir cólicas menstruais com dicas simples.

Dicas para aliviar cólicas menstruais

Se você sofre com cólicas menstruais, não se preocupe! Neste vídeo, a Santana Dani traz soluções para aliviar a dor rapidamente e também para evitar que a cólica aconteça.

  • Mantenha a região do útero aquecida e protegida com uma compressa de água quente ou bolsa térmica;
  • Prepare um chá com propriedades calmantes, como camomila, gengibre, canela, calêndula, hortelã e erva-doce;
  • Pratique automassagem com movimentos circulares na região do ventre e lombar;
  • Experimente a reflexologia pressionando um ponto na parte interna da canela;
  • A dieta também é importante para prevenir a cólica, evite alimentos gordurosos, com muito açúcar ou cafeína.

Lembre-se, se as cólicas forem muito intensas e frequentes, é importante investigar possíveis doenças, como a endometriose.

Não se esqueça de deixar nos comentários outras dicas que você conhece para aliviar a cólica!

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Fonte
Cólica menstrual: dicas simples de como aliviar e evitar que aconteça por Minha Vida