Ressaca: como evitar e amenizar os sintomas

Hoje vamos falar um pouco sobre ressaca. Às vezes, a gente acaba exagerando um pouquinho e bebendo demais. Por isso, conversei com a Dra. Diana Lara, neurocirurgiã da Beneficência Portuguesa, que vai nos dar algumas dicas para evitar e amenizar os sintomas da ressaca.

Preparação é importante

O principal é fazer um preparativo antes de começar a beber. O ideal é fazer uma refeição leve e rica em carboidratos e proteínas algumas horas antes de começar a beber. Isso ajuda a desacelerar a absorção do álcool no organismo.

Hidratação é essencial

Enquanto estiver bebendo, não se esqueça de se hidratar. A cada dose de bebida alcoólica, tome um copo de água para evitar a desidratação.

Evite alimentos gordurosos

Evite alimentos gordurosos durante a ingestão de bebida alcoólica. Opte por alimentos ricos em carboidratos de rápida absorção.

Descanse e se recupere

Se você exagerou na bebida e acordou com ressaca, dê uma pausa para o seu organismo se recuperar. Beba bastante água, faça uma alimentação leve e saudável, descanse um pouco e, no outro dia, você estará com mais energia para voltar às atividades.

Medicação pode ajudar

Algumas medicações analgésicas, antieméticas e antiácidos podem ajudar a minimizar os sintomas da ressaca, mas o ideal é sempre beber com moderação.

Aproveite com parcimônia

Lembre-se de que a moderação é a chave para evitar uma ressaca brava. Aproveite o carnaval com parcimônia e divirta-se com responsabilidade.

Faça uma refeição leve e rica em carboidratos e proteínas antes de começar a beber;
Hidrate-se: a cada dose de bebida alcoólica, tome um copo de água;
Evite alimentos gordurosos durante a ingestão de bebida alcoólica;
Descanse e se recupere: descanse, beba água e faça uma alimentação saudável;
Medicação pode ajudar a minimizar os sintomas da ressaca, mas beber com moderação é sempre a melhor opção.

Fonte
Exagerou na bebida? Veja como aliviar a ressaca por Record News

Como aliviar a ressaca: dicas para quem exagerou na bebida