Desafio de Emagrecimento Gratuito

Olá, pessoal! Espero que estejam bem. Vim passar rapidinho para dar um recado: na próxima segunda, vamos começar um novo desafio de emagrecimento gratuito com um cardápio para seguir e perder até 10 kg por mês. Lembrando que este é o mínimo, se você seguir o cardápio direitinho, a grande possibilidade é que você perca de 2 kg a 3 kg por semana.

Então, preste atenção nas dicas e siga o passo a passo bem direitinho, porque assim você garante resultados como esses que você está vendo na sua telinha agora.

Te convido para participar com a gente do grupo de emagrecimento no Telegram. Vou deixar o link para você entrar no grupo gratuito na descrição desse vídeo. Nós teremos mais uma vez a nossa refeição Coringa, que é uma sopa deliciosa que você pode comer o quanto quiser e que ajuda muito a perder peso. Veja alguns resultados de quem já fez essa dieta com a sopa:

• Incrível, não é mesmo? Você pode conferir os testemunhos nos comentários do vídeo.

Preste atenção nas trocas que você pode fazer. Por exemplo, você pode pegar a refeição de segunda e fazer na quarta, não tem problema nenhum. O que você não pode é usar um alimento que não esteja no cardápio. Por exemplo, tem lá um purê de couve-flor, não pode fazer purê de batata, porque não tem batata no cardápio, certo? Você pode também trocar os mesmos tipos de alimentos. Por exemplo, carne por frango, por ovo, por peixe, brócolis por couve flor ou abobrinha, couve por espinafre, repolho, manteiga, óleo de coco. Entendeu? Do mesmo grupo.

E como você não vai se confundir, pessoal, tem que estar no cardápio. O que tiver no cardápio, você pode usar outra coisa. Não fique com fome nunca mais. Lembre-se de comer só quando sentir fome. Na dúvida sobre comer ou não comer um determinado alimento, é melhor que você não coma, porque um alimento escolhido errado pode comprometer todo o seu resultado.

Conheça meu livro com 300 receitas para você emagrecer de um jeito muito mais fácil, rápido e feliz, variando seu cardápio. Vou deixar informações sobre meu livro na descrição desse vídeo.

Gorduras: azeite, óleo de coco, banha de porco, maionese caseiro, manteiga. Não use outro tipo de gordura.

Beba água, água com gás, suco de limão, maracujá, café e chá à vontade, desde que seja com adoçante ou sem nada.

Moderado: castanha, amêndoas, todas as oleaginosas são moderadas, gente. Outra coisa: cebola, uma cebola pequena por dia.

Não mais do que isso. Vou deixar alguns lanchinhos para vocês. Não se preocupe em anotar, vai estar no cardápio, mas coma só se sentir fome, tá? Se não sentir fome, pule o lanche. Se você fizer jejum intermitente, continue com jejum.

Como pegar o cardápio com as receitas

Tudo vai estar no site O Mundo Low Carb. Vou deixar o endereço do site na descrição do vídeo. É só você clicar e vai direto para o site, onde já vai ver as receitas com cardápio e todas essas dicas aqui resumidamente.

Então é isso, pessoal. Vamos juntos! Entra no grupo do Telegram, pega o teu cardápio e vamos começar!

Ah, tá bom. Se você curtiu, deixe um joinha. Se inscreva no canal, comente um coração para me ajudar, que eu te ajudo. Você me ajuda compartilhando esse vídeo com quem precisa emagrecer e tem mais saúde. Muito, muito obrigado. Aproveite a vida!

Fonte
Cardápio para perder 10kg em 1 mês – PERDER BARRIGA Rápido | Emagrecer Sem Passar Fome! por Anjo Low Carb Receitas

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