Bursite no Quadril: Exercícios Recomendados para Aliviar os Sintomas

A bursite no quadril, também conhecida por fitch tronca técnica, consiste em um processo inflamatório doloroso nas bolsas sinoviais, que são pequenas bolsas de tecido conjuntivo cheia de líquido sinovial e situadas em torno de algumas articulações que funcionam como superfície que reduz o atrito entre o osso e os tendões e os músculos.
Este problema pode ser causado por doenças, prática de exercício físico intenso, que pode provocar sobrecarga nessas estruturas. O tratamento consiste na administração de anti-inflamatórios, realização de fisioterapia e, em casos mais graves, pode ser necessário recorrer à cirurgia.
A bursite no quadril pode ser causada pela sobrecarga dos tendões das bolsas, o que pode ser provocado durante uma atividade física intensa ou exercício que realiza movimentos repetitivos. Essa inflamação também pode ocorrer devido a situações de fraqueza muscular, em que mesmo atividades leves podem ser suficientes para provocar lesões.
Existem doenças que também são um fator de risco para o desenvolvimento de problemas, como doença na coluna lombar, a articulação artrite reumatoide, a artrose de joelho, gota, diabetes, infecções pela bactéria chamada shaklee cocos, escoliose, entre outras.
Além disso, lesões no quadril, cirurgias anteriores no quadril, entorses nos tornozelos, no cumprimento das pernas, encurtamento da fasc lata e ter o quadril largo são também fatores que podem, em algumas vezes, afetar o caminhar, sobrecarregar as bolsas e os tendões e levar a uma bursite no quadril.
Os sintomas mais comuns que podem ocorrer durante uma bursite no quadril são dor na região lateral do quadril, que pode aumentar de intensidade quando se está muito tempo de pé ou deitado de lado, a dor ao toque e inchaço, dor que irradia para a coxa.
Se essa doença não for tratada, pode-se tornar crônica, sendo cada vez mais difícil de tratar e de controlar os sintomas.
Os exercícios recomendados para o bursite no quadril têm a finalidade de fortalecer os músculos da região, sobretudo os músculos afetados, e também os músculos do membro inferior. Fazer a ponte com o quadril ajuda a trabalhar músculos como os flexores do quadril, glúteos e quadríceps, que são muito importantes para suportar as articulações da anca, sendo, por isso, um bom exercício para fortalecer o quadril.
Para fazer este exercício, a pessoa deve começar por se deitar de costas com os pés no chão e as pernas curvadas e, em seguida, levantar as pernas e quadril de forma a formar uma linha reta entre os ombros e o joelho. Depois, deve-se retornar lentamente à posição anterior e fazer cinco séries de 20 repetições, de forma a aumentar a dificuldade e conseguir melhores resultados. Pode-se fazer 5 séries com mais repetições. Isso vai ajudar bastante.
Este exercício ajuda a fortalecer e desenvolver a banda e tchau, que se localiza na parte inferior da coxa, e ajuda também a fortalecer os glúteos. Para fazer esse exercício, a pessoa deve deitar-se para o lado direito, esticando o braço direito para ajudar no equilíbrio durante o exercício e levantar a perna direita para cima o máximo possível e voltar a descer em direção da outra perna. O ideal é realizar quatro séries de 15 repetições em cada perna.
Esse exercício ajuda a melhorar a amplitude do movimento, flexibilidade, força em todos os músculos que tornam possível a rotação do quadro da perna, como os flexores do quadril, clubes.
Para realizar esse exercício corretamente, a pessoa deve começar por se deitar de costas com as pernas esticadas. Em seguida, deve levar-se de é ligeiramente a perna direita e fazer pequenos círculos, mantendo sempre esticada. É necessário realizar três séries de cinco votações em cada perna.
Com uma cadeira à frente para se apoiar ou com a ajuda de alguém, a pessoa deve levantar uma das pernas dobradas enquanto a outra permanece esticada e, depois, repetir os movimentos com a outra perna e, ali, alternando as duas, fazendo cerca de três séries de 15 repetições, de forma a obter melhores resultados. O exercício deve ser realizado cerca de quatro a cinco vezes por semana.
O diagnóstico é feito mediante avaliação física, e o médico avalia a sensibilidade na região. Ele analisa os sintomas descritos pela pessoa e realiza testes de força dos músculos relacionados com essa região. A avaliação pode ser dolorosa porque, durante a execução, ocorre aumento dos tendões e compressão das bolsas inflamadas.
A detenção da inflamação pode ainda ser feita através de exames, como ultrassom, ressonância magnética. Também se pode realizar um raio-x de forma a excluir uma possível suspeita de outro tipo de lesão, como uma fratura, por exemplo, ou perceber se há algum fator relacionado com a bursite no quadril.
A bursite no quadril tem cura, e o tratamento pode ser feito com repouso da articulação o máximo de tempo possível, a aplicação de gelo no local, se necessário, o uso de remédios anti-inflamatórios não esteroides, quando do profano o nacotoxina, para aliviar a dor e o inchaço ou não.
A fisioterapia é uma ótima opção de tratamento porque geralmente obtém bons resultados, pois reduz o processo de inflamação, alivia a dor e diminui a sobrecarga sobre as bolsas inflamatórias.
Além disso, em casos mais graves, um médico pode também administrar uma injeção com corticosteroides ou uma infiltração, que consiste na injeção local de medicamento anestésico. Embora seja raro, pode ser necessário recorrer à cirurgia, em que a bolsa inflamada é retirada e faz também a liberação dos tecidos da região lateral do quadril e reparação dos dois lesionados.
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Fonte: O que é bursite no quadril e quais os exercícios recomendados por artrite reumatoide..muito além das juntas….

Bursite no Quadril: Exercícios Recomendados para Aliviar os Sintomas

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