Atingindo a cetose: O que é e como entrar neste estado metabólico.

E vamos entrar em Cianorte, a gente estava na Moreira aqui no canal Loucas por Low Carb e hoje o vídeo é a pedidos. Vocês têm me pedido muito um vídeo que auxilia a entrada na cetose e agora, para sua alegria, o vídeo está no ar. O final do ano está chegando, as nossas roupas importando e nós queremos estar com tudo em cima, não é mesmo? Nada mais racional do que ser esperto e sair na frente, emagrecendo de um jeito muito gostoso, saboroso e confortável.
Eu vou estar passando aqui um cardápio dos alimentos permitidos e dentro desse cardápio você vai poder consumir o que quiser para entrarem cetose. É muito simples e fácil, mas é um pouco restrito sim. Mas eu te digo uma coisa, você não passa fome, você come o que você deve comer. Você come com saúde, você se enche de nutrientes e não vai estar faltando nada aí para você. E você também não vai passar fome com esse cardápio.
Os alimentos permitidos são:
1. Carnes: Você pode se alimentar com todos os tipos de carnes, peixes, crustáceos, frango e boi, inclusive o nosso querido e amado bacon.
2. Verduras: Todas as verduras são permitidas e com bastante azeite de oliva. É muito importante que você coma legumes que você come a verdura e que você regue azeite de oliva porque os legumes e verduras vão ajudar todo o movimento do C13e e não vai ficar mais fácil de você ir ao banheiro.
3. Ovos: Todos os tipos e espécies de ovos são permitidos. Ovos de codorna, ovos em conserva, ovos fritos, ovos mexidos, ovos pochês, omelete, enfim, a criatividade é toda sua.
4. Frutas: Prefira sempre, logicamente, as frutas mais permitidas, que estão o abacate, o coco, o limão, o maracujá e o morango.
5. Queijos: Os queijos também vão fazer parte do seu cardápio, mas lembre-se de escolher sempre os queijos amarelos, como o provolone, o prato, a mussarela, o parmesão, todos esses deliciosos.
6. Creme de Leite: O creme de leite também vai entrar aqui para você cozinhar.
7. Manteiga: Pode também manteiga e o óleo de coco.
8. Castanhas: A castanha também vai poder se alimentar com ela, mas sem exageros, até 20 gramas ao dia.
É só por um tempo que você deve tirar da sua vida os alimentos ricos em amido como a batata, o inhame, a mandioca. Eles são deliciosos e fazem bem, mas contém muito amido, então para a gente acelerar essa entrada, lactose eles não vão fazer parte do nosso cardápio.
Para poder se alimentar com as castanhas, não exagere, até 20 gramas ao dia. Mas não vai te falar que é o suficiente. Se você quiser fazer bem certinho, calcula exatamente aquilo tudo que você tá consumindo tem um aplicativo que se chama Secret. Ele está disponível tanto para Android quanto para iPhone e é maravilhoso porque, com ele, você calcula os carboidratos líquidos ingeridos.
Para você saber quanto você tá consumindo, é só você colocar ali na descrição exatamente o que que você tá comendo, a quantidade aproximada que você está comendo e ele vai calcular ali no final do dia e vai ter certinho quando os carboidratos líquidos que você consumiu.
Aqui você consome até 50 gramas de carboidrato líquidos ao dia para entrar bem confortável na cetose e se transformar numa máquina de queimar gordura.
Então tá esperando o que? Vamos mergulhar nessa cetose maravilhosa, porque depois para manter é muito simples. Você já sabe o beabá e, se por acaso sair, você sabe voltar e o teu corpo sim daquelas gordurinhas. É como se a gente entrasse naquele fogo e quentasse toda gordura em excesso, comendo bem, sendo saudável e outra comendo bem gostoso, que é o que mais importa!
Varia nos pratos, varia nos temperos, passa comidinhas diferentes. Faça comida que você gosta e você já vai ficar muito mais feliz. A escolha é sua, então bora escolher a rua da felicidade.
Me siga também no Instagram pelo arroba Manuela Moreira que ela gente ficar bem juntinho e eu te encontro aqui no próximo vídeo. Combinado? Um beijo enorme, uma ótima entrada na cesote, e até a próxima. Tchau!
Fonte: ENTRE EM CETOSE por Loucas Por Low Carb

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