As principais consequências do estresse para a saúde.

Olá, hoje o assunto é o estresse. O termo estresse se tornou popular nos últimos tempos. Que já se estressou o homem que chega em casa depois de um dia de muito trabalho, de trânsito pesado e das filas do banco. Que a mulher que enfrentou uma maratona de atividades domésticas, profissionais e com os filhos, à noite, terminado o jantar com as crianças, recolhidas, os dois mal têm forças para trocar de roupa e cair na cama. A palavra estresse não cabe neste contexto, o que eles sentem é cansaço, estão exaustos e uma noite de sono é um santo remédio para recompor as energias revigoradas para as tarefas do dia seguinte.

A palavra estresse, na verdade, caracteriza um mecanismo fisiológico do organismo, sem o qual nós, nem os outros animais, teríamos sobrevivido. Se nossos antepassados das cavernas não reagissem imediatamente ao se deparar com uma fera, Farmeu não teria deixado descendentes. Nós existimos porque nossos ancestrais se expressavam, isto é, liberavam uma série de mediadores químicos, o mais popular é a adrenalina, que provocavam reações fisiológicas para que, diante do perigo, enfrentassem a fera ou fugissem.

Sem é pela ação desses mediadores que, no momento de pavor, os pelos ficam eriçados, diante do cão ameaçador, o gato fica com os pelos em pé para dar a impressão de que é maior. O batimento cardíaco e a pressão arterial aumentam. O sangue é desviado do aparelho digestivo e da pele, por exemplo, para os músculos que precisam estar fortalecidos para o combate ou para a fuga.

Vencido o desafio, vem a fase do pós-estresse. Quem já passou por um susto grande sabe que depois as pernas ficam trêmulas e às vezes andar é praticamente impossível. No entanto, o estresse do mundo moderno é muito diferente do que existia no passado. Resulta do acúmulo de pequenos problemas que se repetem no dia a dia. A promissória vencer no banco, o compromisso com a área marcada, prejudicado pelo congestionamento inexplicável. Não liberou os mediadores na quantidade necessária para enfrentar um animal ameaçador, mas provoca um discreto e constante aumento da pressão arterial e do número dos batimentos cardíacos que, sem dúvida, trazem consequências nefastas para o organismo.

Você sabe como os pequenos problemas do dia a dia a longo prazo acabam criando uma situação de estresse. Bem, o estresse é uma defesa natural que nos ajuda a sobreviver, mas a cronicidade do estímulo estressante acarreta consequências danosas ao nosso organismo. Embora a tendência do indivíduo seja elaborar estratégias para resolvê-las, muitas vezes ele vai se adaptando às exigências do Chefe intransigente, a situação econômica difícil, aos reveses do dia a dia. Se não conseguir criar essas estratégias, se o organismo não reagir convenientemente diante dos problemas, lhe dará sinais de cansaço, de infectar o sistema imunológico e endócrino, nervoso e o comportamento do dia a dia. A continuidade dessa situação faz com que a pessoa esgote suas forças e ela cairá em um estado de exaustão de estresse propriamente dito.

Caso não consiga reverter o processo, as consequências não tardarão a surgir: aumento da pressão arterial, crises de angina que podem levar ao infarto, dores musculares nas costas, na região cervical, alterações de pele etc. Daí a importância de a pessoa estar alerta para os sinais que o corpo registra. Ninguém fica estressado de um dia para o outro. Na prática, essas manifestações corporais vão ocorrendo lentamente. A pessoa se acostuma com elas.

Então, vou dar umas dicas para você reconhecer que o mecanismo de estresse está se instalando. Às pessoas que experimentam picos de adrenalina e vivem bem assim os corredores de Fórmula 1, por exemplo, mostram-se bem adaptados ao estresse inerente à sua profissão. Se suspeitar de que algo diferente está ocorrendo, se a pessoa notar que já não se levanta com a mesma disposição, a mesma energia para desempenhar suas atividades diárias, que se irrita com os outros facilmente, que seu comportamento está fugindo do padrão habitual, se não consegue dormir, o mesmo dormindo a noite inteira não acordar descansada, pois o sono não foi tranquilo e reparador. Precisa ficar atenta. Algo dentro dela está avisando que as coisas não vão bem.

É fundamental tomar medidas para evitar consequências mais sérias. Em geral, alguém de fora que chama a atenção para o problema. A roda da vida quase sempre impede o que a própria pessoa percebia com clareza o que está acontecendo com ela.

Bem, por hoje era isso que queria falar. Até a próxima. Não esqueça de curtir e compartilhar. Já há mais vídeos como este assim que forem publicados. Basta se inscrever no nosso canal do YouTube. E não esqueça de curtir e compartilhar os nossos vídeos.

Fonte: Quais são as consequências do estresse? por Dr. Marcelo Cavalcanti

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