Artrose: É possível caminhar?

Quem tem artrose no joelho e está na dúvida se pode fazer caminhada, preste atenção, pois eu fiz um conteúdo para você!

Artrose é uma doença multifatorial que acomete as articulações, podendo levar a dor e dificuldades de movimentação. Muitas vezes, quem tem artrose no joelho recebe recomendações médicas distintas, como não caminhar ou fazer exercícios, deixando a pessoa com dúvidas. Neste vídeo, o ortopedista Dr. Gustavo Constantino explica se quem tem artrose no joelho pode ou não fazer caminhada.

Em resumo, a resposta é: depende. Artrose é uma doença individual e cada paciente possui uma causa, mecanismos e fatores diferentes. Por isso, alguns podem caminhar, enquanto outros não. A caminhada é uma atividade física de intensidade moderada que pode ser benéfica para quem tem artrose, mas existem fatores que precisam ser considerados.

Se a pessoa sentir dor após a caminhada, é indicado interromper a atividade. A cada passo que damos, a caminhada causa um pequeno impacto e, dependendo da intensidade da caminhada, esse impacto pode representar até duas vezes e meia o peso corpóreo, o que pode sobrecarregar a articulação afetada pela artrose. Além disso, pessoas acima do peso, com pouca prática de exercícios, fraqueza muscular e dor podem ter dificuldades para caminhar e não terão benefícios com a atividade, podendo até piorar a condição.

Por outro lado, se a pessoa já tiver um preparo físico suficiente, uma estrutura e uma capacidade adequadas, pode e deve caminhar, pois a caminhada será benéfica para fortalecer a musculatura e ajudar na perda de peso. Inclusive, alguns pacientes com artrose podem até correr, mas é necessário um acompanhamento com um profissional de saúde para entender se o joelho e a condição permitem.

Em suma, se você tem artrose no joelho e quer caminhar, fique atento aos sinais do seu corpo, siga as recomendações do seu médico e, se necessário, comece com exercícios leves e aumente progressivamente a intensidade. Assim, você poderá desfrutar dos benefícios da caminhada e ter uma vida mais saudável.

Espero que tenham gostado do conteúdo!

Fonte: Quem tem artrose pode caminhar? | Dr. Gustavo Constantino por Viva bem com artrose!

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