Remédios caseiros para dores nos seios

As dores nos seios são bem comuns e toda mulher, em alguma fase da vida, já enfrentou, principalmente um pouco antes da menstruação, e é isso que a ciência faz desde a arca de Noé. Aqui vão algumas dicas para melhorar essas dores:

Lave com sabonete os seus seios e massageie suavemente a partir do centro do peito para fora das axilas no banho. Isso melhora a circulação sanguínea e a drenagem da linfa.
Enrole uma toalha em torno de um saco de cubos de gelo e aplique em cada mama por cerca de 10 minutos. Isso reduz o inchaço.
Consuma alimentos à base de soja. A soja contém compostos semelhantes ao hormônio chamado fitoestrógenos que podem influenciar as flutuações hormonais relacionadas com a menstruação e a menopausa.
Consuma bastante fibras, frutas, verduras, legumes e grãos integrais. As mulheres com uma dieta de alta fibra excretam mais estrogênio, o que ajuda com a dor.
Reduza o consumo de cafeína, um componente muito comum em alimentos como café, cola, chá verde, cerveja, bananas, chocolate, queijo, manteiga de amendoim, cogumelos e pickles.
Diminua a ingestão de sódio, ele aumenta a retenção de água, o que faz com seus seios inchem.
Vitamina E e vitamina B6 também podem ajudar a prevenir a sensibilidade mamária. Você pode comer nozes, cevada, trigo para ter mais vitamina E e abacates, carnes magras e espinafre para vitamina B6.

Você pode conferir a matéria completa no blog.

Não se esqueça de dar um joinha, se inscrever no canal e clicar no sininho após a inscrição para receber nossas atualizações. E claro, comente a vontade!

Um beijão e até a próxima!

Código

Fonte
→ Remédios Caseiros Para Dor Nos Seios, Nas Mamas Ou Mastalgia por amosignos

Alívio natural para dor nas mamas: remédios caseiros eficazes

Remédios caseiros para dores nos seios

Posts Relacionados: