Acupressão para aliviar cólicas menstruais

Olá! Hoje eu tenho mais um vídeo de acupressão para vocês. Se você sofre com cólicas menstruais, fica ligado que eu vou te apresentar três pontos incríveis para aliviar todos esses sintomas, todos esses desconfortos que uma cólica menstrual pode trazer.

Antes de começarmos, é importante lembrar que é essencial beber muita água e se manter aquecida durante a menstruação. Considere utilizar bolsas de água quente e roupas quentes na região do abdômen e lombar. Além disso, evite consumir coisas frias e mantenha a temperatura dos líquidos em temperatura ambiente.

Vamos agora aos pontos de acupressão:

1. O primeiro ponto está localizado dois dedos abaixo do umbigo. Pressione esse ponto com moderação por cerca de um minuto.
2. O segundo ponto está quatro dedos abaixo do umbigo, na mesma linha reta. Pressione esse ponto por um minuto, mantendo a respiração calma e profunda.
3. O terceiro ponto está localizado no tornozelo, quatro dedos acima do ossinho interno do calcanhar. Pressione esse ponto por um minuto.

Além desses pontos, aqui vai uma técnica extra para quem já se inscreveu no canal de saúde: na palma da mão, desenhe um triângulo ligando os pontos onde terminam o terceiro dedo, o quarto dedo e um ponto um dedo abaixo do nó do polegar. Pressione as bordas desse triângulo com uma caneta por 90 segundos, concentrando-se no ponto mais sensível e dolorido.

Essas técnicas são eficazes para aliviar dores agudas, incluindo cólicas abdominais. Espero que todos se beneficiem com essas práticas!

Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo. Não esqueça de nos seguir no Instagram para mais novidades e vídeos da Saúde Minuto. Até a próxima!

Fonte: Cólica Menstrual: Como Aliviar por Patrícia Andersen

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